Nije tajna da trudnoća može učiniti da se žena osjeća nelagodno kao ništa na Zemlji. Od bolnih nogu do bolnih nogu i sve do svakodnevne boli u leđima, trudnoća koja uzima cestarinu uzima tijelo je prilično velika. I ne samo dodatna težina uzrokuje probleme, nego i način na koji tijelo mijenja oblik i proizvodi toliko više hormona u isto vrijeme. Međutim, od svih tegoba koje su patile, možda je najčešći od svih bol u zdjelici i pritisak. Čitajte dalje i saznajte kako se možete nositi s ovim problemom.
Tlak u zdjelici tijekom trudnoće
Kao što je možda nesretan, pritisak i nelagodnost su prirodni i normalni učinci trudnoće. Što se tiče zdjelične boli i pritiska, sve je u položaju i težini vaše bebe - nosite šest do sedam kilograma viška kilograma u području koje je obično slobodno i čisto, što pak čini pritisak neizbježnim. Osjećaj pritiska u i oko maternice raste kako se beba razvija, do te mjere da može postati istinski bolna.
uzroci
Kako bi se smjestilo rastuće dijete unutar maternice, maternica se također mora povećati. To zauzvrat smanjuje količinu raspoloživog prostora u okolini i stavlja mnogo veći pritisak na područje zdjelice. Osim toga, zdjelični ligamenti se protežu tijekom trudnoće, što također može povećati osjećaj pritiska i boli.
Do 36th tjedan trudnoće, fetus će dosegnuti najniži dio sternalne kosti, zbog čega je upravo to vrijeme kada bol i pritisak teže vrhuncu. Kompresija krvnih žila i živaca u ovoj fazi trudnoće također povećava osjećaj nelagode.
Kada se brinuti
Budući da je određena razina boli i pritiska normalna, važno je razumjeti gdje crtati crtu i kada se dovoljno brinuti da potražite pomoć u vezi zdjeličnog pritiska tijekom trudnoće. To je osobito istinito u ranoj trudnoći, jer se najteži pritisak i neudobnost zdjelice trebaju osjetiti u kasnijim mjesecima. Općenito, bilo kakve oštre bolove koji se osjećaju kao da se vaša zdjelica steže treba istražiti jer mogu biti rane kontrakcije na radnom mjestu. Drugi znakovi opasnosti koji su na vidiku uključuju vaginalno krvarenje ili bilo kakvo višak izlučivanja tekućine, grčeve ili bolove koji prate pritisak. Ako ste zabrinuti da se beba ili kreće abnormalno u maternici ili se prestala kretati onoliko koliko je nekad bila, također je vrijedno da se i sami odjavite.
Morat ćete obaviti fizički pregled kako bi se osiguralo da je sve kako treba, pa rezervirajte potrebne konzultacije sa svojim OB / GYN-om.
Kako se nositi s zdjeličnim tlakom tijekom trudnoće
Postoje mnoge stvari koje možete učiniti da oživite zdjelični pritisak tijekom trudnoće:
lijekovi | Opis |
|---|---|
Odmor | U kasnijim tjednima trudnoće, bit ćete spremni pokušati gotovo sve kako biste pronašli olakšanje. To je u ovom trenutku da biste trebali upuštati u puno ležanje na vašoj strani, ili uzdizanje noge u sjedećem položaju. |
Nježni pokreti | Također možete pokušati nježno hodanje, plivanje ili stvarno bilo koji drugi povremeni vježba koja vam omogućuje da se protežu leđa i trbušne mišiće. |
Oblog | Hladne i tople obloge na najgore pogođenim područjima također su sigurne za isprobavanje i mogu donijeti stvarno olakšanje, kao što se može učiniti svaki napor da se održi zdravo držanje pri stajanju ili sjedenju. |
Remeni za trbuh | Trakice za trbuh mogu biti izvrsne za uzimanje neke bebine težine od bolnih mišića - pitajte svog liječnika o najboljim opcijama za vas i gdje da ih kupite. |
Masaža | Možete i sami rezervirati profesionalnu masažu s prenatalnim specijalistom, koji može preporučiti daljnje alternativne metode liječenja poput akupunkture. |
Topla kupka | I onda, naravno, uvijek postoje stari vjernici tople kupke, samo da bi pomogli u oduzimanju težine mišićima nekoliko minuta. |
Bol u zdjelici tijekom trudnoće: pazite na PGP
Bol u zdjelici - također poznata kao bol u zdjeličnom pojasu ili PGP - vrlo je čest kod trudnica, iako znanstvenici još uvijek nisu sigurni što ga upravo uzrokuje. Moglo bi biti nešto u vezi s promjenom položaja žene, sve se moglo svesti na promjene u razinama relaksina ili bi moglo biti nešto što nije povezano ni s jednim od ovih. Približno jedna od pet žena pate od PGP-a tijekom trudnoće i što je brže adresirana i liječena, to je lakše ublažiti.
PGP Simptomi
Glavni simptomi PGP-a su bolovi u leđima, kuku i zdjelici, kao i bolovi u stražnjici. Neke žene će patiti od svih simptoma, a druge će se suočiti samo s jednom ili dvije.
Ako je zahvaćena, čak i najjednostavnije svakodnevne aktivnosti mogu još više pogoršati bol. Od ležernih šetnji do ležanja na jednostavnom sjedenju na kauču, sve to može postati prilično bolno i nije kao da se možete uzdržavati od svega.
PGP tretman
Kada dobijete dojam da pate od PGP-a, dobro je odmah ga uputiti na liječničku pozornost. Što prije počnete s liječenjem, lakše ćete se nositi s tim, a niže su šanse za pogoršanje.
Međutim, prije početka liječenja, u međuvremenu možete poduzeti neke korake da biste pomogli:
- Izbjegavajte nošenje peta bilo koje vrste, favorizirajući samo cipele s ravnim potplatom.
- Održavajte dobro držanje tijela dok sjedite i stojite - koristite jastuke za podršku leđa ako je moguće.
- Podijelite svu težinu ravnomjerno po svom tijelu, što znači da ne nosite ništa na jednom ramenu.
- Izbjegavajte što je moguće više aktivnosti koje uključuju mišiće zdjelice, ali ako se morate kretati na bilo koji način, svakako postupite nježno.
- Pokušajte staviti jastuk između nogu kada ležite ili spavate.
- Kada se pojavi bol i nelagoda, pokušajte mijenjati položaj sjedenja ili ležanja onoliko često koliko je potrebno.
