Odluka o abortusu može biti izvor depresije kada se suočite s neplaniranom trudnoćom. Potpuno je razumljivo da su vas životne okolnosti dovele do ovog izbora, a priprema za pobačaj mora uključivati kako ćete se osjećati nakon zahvata i kako ćete se nositi s depresijom nakon pobačaja. Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da se bolje nosite i osjećate bolje nakon i na duži rok.
Depresija nakon pobačaja
Prirodna je reakcija osjetiti zabrinutost zbog odluke o abortusu. Možda čak osjećate olakšanje u svojoj situaciji. Pobačaj je važna odluka koja mijenja život i može dugo vremena utjecati na vas. To je razlog zašto vam je dobro znati što ćete osjećati nakon zahvata.
Zajednička prva osjećanja nakon pobačaja
Nasuprot onome što možda mislite, vaši prvi osjećaji možda neće biti tuga i žaljenje. Većina žena često osjeća olakšanje odmah nakon zahvata. Važno je shvatiti da je osjećaj olakšanja vrlo kratkotrajan i biti spreman za druge osjećaje. Drugi postotak žena osjetit će duboko žaljenje i tugu odmah nakon zahvata. To je zbog osjećaja da ne možete dobiti ono što ste upravo izgubili.
U nekom trenutku slijedi osjećaj olakšanja i razdoblje žalosti i tuge. To može uzrokovati da se osjećate zbunjeno o svojim osjećajima. Jedna stvar koja se najčešće javlja kod depresije nakon pobačaja je da je žene sklon „gurati“ u sebe. Oni pokušavaju živjeti svaki dan kao što bi inače i pokušali ne suočiti se s osjećajima koje imaju.
Simptomi depresije nakon pobačaja
Simptomi depresije nakon pobačaja zapravo su bliži “post traumatskom stresnom sindromu”, a ne stvarnoj depresiji. Događaj je bio traumatičan, tako da uz depresiju u određeno vrijeme mogu postojati i simptomi anksioznog tipa. Simptomi uključuju:
- Tuga kad vidiš dijete
- Produbljivanje depresije blizu datuma obljetnice pobačaja, za vrijeme i odmah nakon toga
- Medicinska anksioznost kada posjetite liječnički ured ili bolnicu
- Tuga blizu djetetovog predviđenog roka
- Anksioznost kad čujete bebin plač
- Noćne more ili čak sretni snovi o djetetu
- Problemi sa spavanjem
- Ljubomorni osjećaji prema trudnim prijateljima i obitelji
- Želeći ponovno zatrudnjeti da "zamijeni" bebu
- Snažne uspomene na pobačaj
- Izbjegavanje emocija povezanih s abortusom
- Ljutnja na sebe ili partnera
- Krivnja, sramota i izolacija
- Poremećaji prehrane ili poremećaji slike tijela
- Pojačani refleks zapinjanja kod uređaja koji proizvode istu buku kao jedinica za pobačaj, tj. Miješalice i usisivače
- Prije i nakon pobačaja, u određenim fazama možete pronaći slike fetusa
- Problemi s vezama
- Problem s povezivanjem s drugom djecom
- Bojite se da će nešto krenuti naopako u planiranoj trudnoći
- Seksualna disfunkcija
Mogu postojati brojni drugi simptomi ovisno o tome kako procesirate pobačaj. Zapamtite da ste imali trudnoću sa svim povezanim hormonskim promjenama u vašem tijelu koje bi svaka trudna žena doživjela. Nakon pobačaja, događa se više hormonskih promjena pa se neki depresivni osjećaji mogu povezati s hormonima. To obično ne traje dugo, tako da ako osjetite bilo koji od simptoma duže od nekoliko tjedana, možda ćete imati “kliničku depresiju” nakon pobačaja.
Koliko je često depresija nakon pobačaja?
Zapravo je rijetkost da žene odu u punu kliničku depresiju nakon pobačaja. To je dobra vijest. Vi svibanj osjetiti neke lagane twinges od gore navedenih simptoma i biti u redu. Statistike pokazuju da oko 5 do 30% žena koje imaju pobačaj osjećaju blage slučajeve depresije, tjeskobe, krivnje i žaljenja.
Čimbenici rizika za razvijanje kliničke depresije nakon pobačaja uključivali su prošlost u prošlosti, povijest PTSP-a (post-traumatski stresni poremećaj) i / ili anksioznost u povijesti, kao i mnogo stresa u životu. Ako imate bilo kakve simptome, misli o povredi sebe ili gubitak sposobnosti za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, možda ćete morati potražiti liječenje.
Uzroci depresije nakon pobačaja
Depreson nakon pobačaja nije uzrokovan tugom, već je uzrokovan time što si ne dopuštaš tugu. Za vas je vaša tuga nakon postupka vrlo stvarna. Drugima, vaš gubitak je nevidljiv i neosjetljiv jer osjećate da nemate pravo osjetiti tu bol. Zato ga sakrijete i nastavite dalje. To dovodi do depresije. Kada ne dopustite sebi da obradite tu tugu, naći ćete se zaglavljeni u depresivnoj epizodi bez da znate zašto.
Suočavanje s depresijom nakon pobačaja
Ako doista mislite da ste klinički depresivni nakon pobačaja, vrijeme je da potražite pomoć. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da riješite svoje osjećaje:
1. Razgovarajte o tome
Pronađite prijatelja, grupu za podršku ili terapeuta da razgovarate o svojim osjećajima. Vrijeme je da svoju tajnu izvučemo iz dubine vaše duše. Vrlo je razumljivo da je to tužno mjesto za odlazak, ali razgovor o tome s nekim kome vjerujete je početak procesa ozdravljenja. Neke klinike za abortus imaju grupe za podršku ili savjetnike za osoblje koje će vam pomoći.
2. Idite lako na sebe
Pokušajte se ne prepustiti krivnji. Nemojte se kazniti za odluku koju ste morali donijeti. Nemojte dopustiti pravna, vjerska ili politička gledišta da se osjećate kao da ste učinili nešto loše. Učinili ste ono što je pravo za vas, a ne za sve ostale. Podnesite svoje mišljenje da je to vaša odluka i da je ona bila prava.
3. Potaknite se pozitivnim mišljenjem
Nemojte biti previše strogi prema sebi. Razgovarajte sa sobom potvrdno. Uvijek se podsjećajte da ste normalna osoba i dobra osoba.
- Shvatite da ste u datim okolnostima donijeli najbolju moguću odluku
- Vi ste hrabri jer ste donijeli najtežu odluku
- Zapišite svoje osjećaje u posebnu knjigu ili časopis koje nitko drugi neće vidjeti
- Napravite "kraj" svojoj trudnoći pišući pismo za dijete
- Vježbajte vježbe opuštanja kako biste se lakše nosili sa stresom
- Napravite popis stvari koje se radujete budućim događajima
Kako jesti hranu za kontrolu raspoloženja i depresije:
