Iako različite žene različito reagiraju na trudnoću, kada ste u 34. tjednu trudnoće, to je manje-više isto. Tijekom ove faze trudnoće majkama se savjetuje da povećaju broj posjeta klinici. To je zbog toga što su nelagodnost i zdravstvena pitanja prilično česti, što zahtijeva maksimalnu skrb u pripremi za isporuku.
Također primijetite da je liječnik slobodan izvoditi onoliko testova na vašem tijelu koliko im je potrebno. To je zato što moraju osigurati da vaše zdravlje bude u redu. Ako ste testirani na strep grupe B i ustanovili da je pozitivan, ne morate se brinuti jer je bolest u ovom trenutku izlječiva. Strep B je vrsta bakterijske infekcije koja bi mogla dovesti do rađanja ako se ne otkrije i liječi rano. Utječe na maternicu i prilično je fatalan ako se ne riješi na vrijeme. Iz tog razloga, važno je da se slažete da se testirate kako biste bili sigurni da ste vi i nerođena beba u redu. Osim toga, možda želite znati simptome trudnoće i druge korisne savjete o trudnoći. Odgovore možete pronaći u ovom članku.
Koji su simptomi trudnoće u 34 tjedna?
Smanjeni pritisak na grudi i pluća najčešći je znak tijekom 34 tjedna trudnoće. To je uglavnom uzrokovano kretanjem djeteta prema dolje do područja zdjelice. U ovom trenutku, maternica bi trebala biti oko 5 1/2 inča blizu pupka. Neke žene kažu da trbuh postaje vrlo osjetljiv i može se vidjeti izvana, a ne iznutra kao u normalnim danima.
Tijekom 34 tjedna trudnoće, čini se da se gorušica povećava sa svakim udarcem djeteta. To je rezultat povećanja razine kiselosti s udarcima.
Oticanje zglobova, gležnjeva, nogu, lica i stopala također je simptom u ovoj fazi trudnoće. Ovo oticanje je uglavnom uzrokovano zadržavanjem vode u tijelu. Smanjivanje unosa vode neće smanjiti oticanje, već će ga ubrzati. Stoga, kako bi se smanjila retencija koja rezultira oticanjem, trebate uzeti više vode. Ako je oteklina popraćena glavoboljama, nesvjesticom i drugim zdravstvenim problemima, odmah trebate posjetiti liječnika. U svakom slučaju, trebate uzeti srce i biti jaki. Još samo još nekoliko tjedana i završit ćete s trudnoćom.
Kako vaša beba raste kada ste 34 tjedna trudna?
Kako dijete raste, tako se povećava i njegova težina. U ovoj fazi beba teži oko 4 ¾ kilograma. Bebina visina također se mijenja i dugi su oko 18 inča tijekom 34 tjedna trudnoće. Upravo u tom trenutku sloj masti nastavlja se razvijati, čineći ih glatkijima i zaokruženijima. Živčani sustav i pluća također sazrijevaju.
Za majke koje se boje prerano rođenih, rađanje u ovom trenutku je sasvim normalno i nema razloga za brigu. To je zato što bebe rođene između 34. i 37. tjedna nemaju zdravstvenih problema i rastu zdravo. Ipak, ako liječnici sugeriraju da vaše dijete ostaje u vrtiću, ne brinite jer će se dugoročno pokazati zdravim kao što se bebe normalno isporučuju.
Možete pogledati i ovaj videozapis da biste saznali više o tome kako vaše dijete raste kada ste u 34. tjednu trudnoće:
Kako se vaš život mijenja kada ste 34 tjedna trudna?
U ovom trenutku možda ćete doživjeti puno umora. To je možda zato što ti je tromjesečje gotovo pri kraju. Mnogo okretanja i bacanja u potrazi za udobnim položajem također pridonosi umoru. Općenito 34th tjedan trudnoće, umor se već pojavio. Iz tog razloga ne biste trebali žuriti da se budite, pogotovo ako ste dugo sjedili. To je zato što vam razina krvi može pasti i to može uzrokovati vrtoglavicu.
Također možete primijetiti neke udarce na stražnjici, trbuhu i bedrima. U tom slučaju morate posjetiti svog liječnika zbog svrbeža i crvenih krakova. To je stanje koje se naziva PUPPP. Normalno, do 1% trudnica dobiva. Iako je bezopasno, preporučljivo je nazvati svog liječnika kako bi se uvjerili da se ništa ozbiljno ne događa.
Što o dijeta na 34 tjedana trudnoće?
Zbog tog lijepog trbuščića morate osigurati zdravu prehranu. Također, morate jesti samo dovoljno, a ne za dvoje kao što mnogi kažu. Sve u svemu, to je vrsta hrane koju odlučite jesti za vrijeme trudnoće. Pokušajte jesti uravnoteženu prehranu tijekom obroka.
1. Što jesti
U nastavku su navedene kategorije zdrave hrane preporučene za trudne mame.
hrana | funkcije | izvori |
|---|---|---|
Voće i povrće | Dobri su izvori vitamina, proteina i vlakana. | Jabuke, banane, mango, brokula, špinat, itd. |
Mliječni proizvodi | To su važni izvori kalcija. | mlijeka i nekih odabranih jogurta i sira |
ugljikohidrati | Oni daju energiju. | Cjelokupni obroci su najbolji za one koji traže velike izvore energije. Kruh, tjestenina i krumpir su dobri primjeri ugljikohidrata. |
Hrana bogata proteinima | To je od vitalnog značaja za izgradnju tkiva vaše bebe. | piletina, riba i jaja |
2. Savjeti za jelo zdrave hrane
- Uvijek jedite hranu koja ima folnu kiselinu. To je prirodni izvor folne kiseline. Dobar primjer su zeleno lisnato povrće, žitarice, smeđa riža i utvrđeni kruh.
- Da biste izbjegli zatvor, važno je da jedete cjelovite namirnice kao što su kruh i žitarice za doručak.
- Masna riba i jaja moraju biti u vašoj prehrani. To je zato što su to dobri izvori vitamina D koji se trebaju održavati u tijelu.
- Izbjegavajte uzimanje kave i čaja tijekom obroka jer oni otežavaju apsorpciju željeza.
- Također se preporučuje da uzmete dodatak koji sadrži 10mc vitamina D.
- Umjesto kuhanja povrća, operite ih i pojedite sirovo. To je zato što kuhanje uništava većinu hranjivih tvari.
3. Ne idite na dijetu
Nikada nemojte razmišljati o dijetama. To bi vas i dijete moglo lišiti važnih hranjivih tvari koje su vam potrebne za zdrav rast i razvoj. Nadalje, iznimno se preporučuje boravak daleko od nezdrave hrane i grickalica.
Što je s vježbama u 34. tjedna trudnoće?
Nekoliko vježbi može pomoći opustiti neke mišiće u pripremi za ono što ćete proći. U nastavku je popis dobrih vježbi koje bi mogle pomoći:
vježbe | funkcije |
|---|---|
Keglove vježbe
| Ovo je najbolje za jačanje dna zdjelice. Oni također pomažu u slučaju urina ili problema s hemoroidima. |
Nagib zdjelice
| To povećava fleksibilnost mišića želuca u pripremi za rođenje. Također olakšava bol u leđima. |
Krojačko sjedenje
| Ovo je također poznato kao vježba sjedenja-dok-prekriženih nogu. Uglavnom se radi o jačanju mišića leđa i bedara. Krojačko sjedenje također pomaže u poboljšanju protoka krvi na donjem dijelu tijela. |
Više savjeta za 34 tjedna trudnoće
Savjet | opisi |
|---|---|
Uklonite žgaravicu | To je uglavnom uzrokovano jedenjem 2-3 obroka dnevno. Iz tog razloga, preporučljivo je da jedete 6-7 malih obroka i da vam gorušica nestane. |
Nosite labavu vrećastu odjeću | U usporedbi s nošenjem uske odjeće, najbolje je ako nosite opuštenu i vrećastu odjeću za udobnost dok hodate ili samo sjedite i ne radite ništa. |
Napravite sastanak za masažu | Ako imate nekoga tko će vam dati masažu, pobrinite se da vam daju tu i tamo svaki put. Ako to ne učinite, možete rezervirati jedan od profesionalnih maserki. To bi moglo pomoći u rješavanju bolova u leđima i općih bolova u tijelu. Masaža također pomaže zaustaviti oticanje. |
Uzmi fotografije za trudnice | To je vrhunac vaše trudnoće, to je najbolje vrijeme za fotografiranje jer to može biti teže za vas kasnije. |
Banke krvi iz pupkovine | Samo još nekoliko tjedana, period trudnoće je gotov. Iz tog razloga, najbolje je da se registrirate za bankovni sistem iz pupkovine ako to trebate ili želite. |
Izrada plana za nepredviđene situacije | Budući da ne znate kada možete porođaj i koliko dugo možete ostati u bolnici, korisno je ostaviti ključeve svoje kuće pouzdanom susjedu. Osim toga, preporuča se dodijeliti osobama u koje imate povjerenja sljedeće za vas dok ste odsutni: zalijte biljke; hraniti psa; dobivate mailove ako ih ima; odvesti djecu u školu i iz nje; voditi brigu o svojoj obitelji; popunite na svom radnom mjestu i riješite sve obveze ako ih imate. |
Za vašeg partnera | Perinealna masaža je najbolja stvar koju možete učiniti za svoju damu tijekom njezinih posljednjih tjedana rođenja. Masaža pomaže u rastezanju vrhunskih mišića čime se smanjuju njezine šanse za episiotomiju. Ako vaš partner ne zna kako se provodi perinealna masaža, možete oboje posjetiti zdravstvenu ustanovu kako bi mu se pokazalo kako se obavlja masaža. To je jedini način da vam olakša rad. |
