Imati glavobolje zbog napetosti kada nosite dijete nije tako neuobičajeno. Šanse da se ove glavobolje dogode su najveće u prvom tromjesečju. Ove glavobolje mogu uzrokovati tupu ili štipanje boli u području iza vrata i na obje strane glave. Međutim, tijekom trudnoće postoji mnogo drugih aktivatora za glavobolju. Trebali biste izbjegavati te okidače, kao i naučiti druge trikove za rješavanje ovog simptoma.
Uzroci i simptomi glavobolje tijekom trudnoće
Ne postoji određeni razlog zbog kojeg je poznato da trudnoća povećava učestalost glavobolja kod žena, ali logična slutnja bi bila hormonalne promjene koje se događaju u tijelu. povećana cirkulacija krvi i njezin povećani volumen također može biti odgovoran za glavobolje, osobito u prvih nekoliko mjeseci trudnoće.
Glavobolje pretrpljene u prvom tromjesečju obično umiru čim stvorenja drugog tromjesečja. Razlog za to je da se do tada tijelo naviklo na svoje novo stanje i neutralizirane su hormonalne neravnoteže koje su nastale.
Kao što je gore navedeno, napetost glavobolje su među najčešćim vrstama glavobolje i mogu se pogoršati u trudnoći. Nakon glavobolje, migrene su sljedeća najčešća vrsta glavobolje. Liječnici kažu da 20% žena pate od migrene u nekom ili drugom trenutku života. Od tih 20%, otprilike 15% ima svoju prvu migrenu kada nose dijete.
Glavobolje uzrokovane migrene se zna da uzrokuje lupanje bol koja može biti vrlo teška ponekad i obično ciljati jednu stranu glave samo. Bol pretrpjela u takvim glavobolje postaje sve teže ako sufferer bavi fizičkom aktivnošću i obično slijedi simptomi kao što su povraćanje i mučninu. Vrijeme trajanja migrenske glavobolje može biti samo 4 sata i tri dana ovisno o liječenju koje pacijent prima.
Drugi uzroci za glavobolju tijekom trudnoće
Migrene i glavobolje mogu biti uzrokovane hormonalnim promjenama koje se događaju u vašem tijelu zbog trudnoće ili mogu biti posljedica neke druge promjene načina života koju ste napravili. To uključuje:
- Povlačenje kofeina
- Postajem iscrpljen
- Imati neku vrstu napetosti ili stresa može uzrokovati da se mišići napete
- Odmorite se nakon napornog tjedna, posebno dok uživate u odmoru
- Ne jesti ispravno i tako biti gladan
- Jedite hranu za koju se zna da izazivaju migrenu
- Naporna vježba, pogotovo ako niste naviknuti na to
- Previše spava ili ima dragocjen mali san
Može li glavobolja biti znak nešto ozbiljnije?
Iako velika većina glavobolja tijekom trudnoće ne uzrokuje mnogo štete za ženu, glavobolja može predstavljati mogućnost osnovne bolesti koja bi mogla biti opasna. Ako glavobolju koju imate nije uobičajena za vas i zapravo se događa za prvi put onda je najbolje da se provjeriti od strane liječnika kako bi se osiguralo da ste dobro i ništa ozbiljno se događa s vama.
Ako glavobolju imate štrajkove u trećem tromjesečju onda je to znak da patite od stanja poznate kao preeklampsija. To je bolest koja je uzrokovana zbog trudnoće u kojoj se krvni tlak pacijenta povećava uz povećanje razine mokraće u proteinu.
Kada vidjeti liječnika
Slijede neki od simptoma preeklampsije. Ako se bilo koji od ovih znakova pojavi onda je krajnje vrijeme da odmah posjetite svog liječnika.
- Oštra i neobjašnjiva bol u vašoj glavi dovoljno jaka da vas probudi. Glavobolja koja traje i osjeća se neobično za glavobolju koju obično imate.
- Glavobolja koju imate ima druge simptome kao što je ukočen vrat i visoka temperatura.
Također je najbolje da se obratite svom liječniku u slučaju da počnete imati glavobolju popraćenu sljedećim simptomima:
- Zamućenje vida
- Oštra bol koja se osjeća visoko u trbuhu
- povraćanje
- Oticanje lica, stopala ili ruku bez vjerojatnog uzroka
- Ako imate glavobolju popraćenu boli pod očima, licem ili zubima i nazalnom kongestijom onda je to znak sinusne infekcije koju liječnik mora provjeriti i mora se liječiti primjenom antibiotika.
Kako se nositi s glavoboljom tijekom trudnoće
1. Izbjegavajte sve okidače za koje se zna da uzrokuju migrenu. Neke od uobičajenih uzroka uključuju glasne zvukove, duhanski dim, umjetna sladila, čokoladu, određene plodove poput avokada i citrusa.
2. Koristite hladan oblog ako imate migrenu ili vruću za druge vrste glavobolje povezane s napetošću.
3. Napravite toplu ili hladnu kupku ovisno o tome kakvu glavobolju imate. Hladna kupka je obično korisna za migrene, dok topla kupka djeluje na glavobolje zbog napetosti.
4. Uzmite odgovarajuće obroke tijekom trudnoće i nikada ne ostanite gladni ili žedni duže vrijeme. Također je bolje jesti male, ali česte obroke kako bi se spriječio nizak šećer u krvi.
5. Izbjegavajte iscrpljivanje. Ako imate migrenu, najbolje je spavati. Iskoristite bilo koju vrstu tehnike opuštanja koja izgleda da radi za vas. Može biti yoga, masaža ili meditacija.
6. Akupunktura Poznato je da također ublažava osjećaj boli. Istražite i ovu metodu liječenja jer ne uzrokuje štetu i sigurna je za primanje čak i kada ste trudni.
7. Uključite se u redovitu tjelovježbu da bi vas držao jakim i prikladnim. Pogledajte videozapis da biste saznali više o jogi za ublažavanje glavobolje tijekom trudnoće:
8. Nabavite masažu cijelog tijela jer može smanjiti napetost koju imate. U nastavku su navedene neke tehnike masaže za ublažavanje glavobolje tijekom trudnoće:
