Poznavanje vaših najplodnijih dana povećat će vaše šanse za začeće i ovih dana su pod utjecajem životnog vijeka sperme i jaja, kao i menstrualnog ciklusa. Da bi došlo do začeća, sperma mora doseći zrelo jaje prije nego što bilo koji od ovih umre. Postoji više čimbenika koji se koriste pri pronalaženju plodnih dana, a to uključuje poznavanje menstrualnog ciklusa, znakove plodnosti i prosječne dužine ciklusa, ili čak korištenje kalkulatora ovulacije.
Kako izračunati vaše najviše plodnih dana
Znati kako izračunati vaše najplodnije dane može vam pomoći u određivanju vremena ovulacije, omogućujući vam vrijeme za seks kako biste izbjegli trudnoću ili povećali šanse začeća.
1. Napravite dijagram dužine menstrualnog ciklusa
Praćenjem menstrualnog ciklusa možete odrediti koliko dugo će normalno trajati faze lutealne i folikularne faze. Dokle god su vam ciklusi redoviti, to će vam također pomoći da odredite kada ovulirate. Nabavite proračunsku tablicu ili kalendar i označite prvi dan u menstrualnom ciklusu kao prvi dan i također zabilježite dan kada završava menstruacija. Nakon što sljedeći period počne ponovno početi prvog dana. Nastavite ovaj proces tri do četiri mjeseca jer će više informacija dovesti do točnije procjene vaših plodnih dana.
Ova metoda vam može pomoći da bolje shvatite duljinu vašeg menstrualnog ciklusa i da li je ili nije vaš ciklus pravilan. Također možete imati bolju ideju kada će vaš sljedeći ciklus vjerojatno početi i koristiti sljedeću metodu za izračunavanje ovulacije i najplodnijih dana.
2. Vaši najplodniji dani
Većina jaja će živjeti između 12 i 24 sata nakon ovulacije, a sperma obično može preživjeti 5 dana u vaginalnom okruženju koje je gostoljubivo. Zbog toga ćete biti najplodniji 5 dana prije ovulacije na dan ovulacije. Većinu vremena ovulacija se događa između 12 i 16 dana prije početka menstruacije. To znači da ako je vaš ciklus 24 dana, to će biti na dan 10; ako je 28 dana to će se dogoditi na dan 14; ako se radi o ciklusu od 35 dana, bit će to 21. dana. Na temelju tih informacija možete odrediti vaše najplodnije dane u mjesecu na temelju vašeg ciklusa. Sljedeći grafikon može vam pomoći pri većini matematike za vas:
Plodni dani zasnovani na različitoj dužini ciklusa | |
Duljina ciklusa | Većina plodnih dana |
24-dnevni ciklus | 5. dan do 10. dana menstrualnog ciklusa |
28-dnevni ciklus | 9. dan do 14. dana menstrualnog ciklusa |
30-dnevni ciklus | 11. dan do 16. dana menstrualnog ciklusa |
35-dnevni ciklus | 16. dan do 21. dana menstrualnog ciklusa |
Napomene o kontracepciji: Ako planirate iskoristiti svijest o plodnosti kao kontracepciju, trebate izbjegavati spolni odnos za negdje između 8 i 16 dana svakog od vaših menstrualnih ciklusa. Ako ne izbjegavate spolni odnos, morate koristiti kondom, dijafragmu ili neku drugu barijernu metodu za kontrolu rađanja. Kako biste točno upotrijebili ovu metodu, morate biti spremni svaki mjesec, biti svjesni kako se vaše tijelo mijenja i biti otvoreni s partnerom u vezi vašeg ciklusa.
Koji su znakovi ovulacije?
U nekim slučajevima, međutim, žena će imati nepravilne cikluse i tada morate biti svjesni drugih znakova koji ukazuju na to kada se ovulirate.
1. Promjene cervikalne sluzi
Ako je vaša cervikalna tekućina slična konzistenciji i izgledu bjelanjaka, onda ste vjerojatno ovulacijski ili blizu nje. Moguće je da sve žene doživljavaju jedinstvene cervikalne tekućine i da postoje varijacije za sve. Međutim, ovulacija je obično dan s najvećom količinom mokre tekućine.
2. Bazalne promjene tjelesne temperature
Većina žena iskusit će dosljednu bazalnu tjelesnu temperaturu prije ovulacije. Može se lagano smanjiti prije ovulacije, ali najveća promjena je veliko povećanje temperature nakon ovulacije. To signalizira ovulaciju i ako je pratite tijekom vremena, možete predvidjeti kada ovulirate.
3. Čvrstoća vrata ili promjene položaja
Tijekom ovulacije vaš će vrat maternice doživjeti mnoge promjene. Možda ćete primijetiti da je vaš cerviks visok, mokar, otvoren i mekan. Većina žena treba obratiti pozornost na nekoliko ciklusa i biti u kontaktu sa svojim tijelima kako bi mogli razlikovati osjećaje cerviksa normalno i tijekom ovulacije.
4. Sekundarni znakovi
Sekundarni znakovi neće se nužno pojaviti kod svih žena, ali mogu ukazivati na ovulaciju. Neki simptomi uključuju povećani seksualni nagon, nadutost u trbuhu, osjetljivost dojki, laganu bol ili grčeve na boku zdjelice, svjetlosni spotting ili pojačani osjećaj vida, okusa ili mirisa.
5. Koristite komplet za predviđanje ovulacije
Možete kupiti setove za predviđanje ovulacije u trgovini i moći će vam reći između 12 i 24 sata prije vaše ovulacije. Oni to čine tako što otkrivaju razinu luteinizirajućeg hormona (LH) jer je ovaj hormon konačan vrhunac prije nego što zapravo ovulirate. Vi samo trebate urin za test da bi vam rekli da li ćete uskoro početi ovulirati.
Posljednje, ali ne i najmanje važno, možete koristiti naš kalkulator ovulacije kako biste predvidjeli datum ovulacije i vaše najplodnije dane.
Većina plodnih dana za trudnoću - kako saznati kada ste najplodniji:
