Tijekom prva tri mjeseca života vašeg djeteta, vjerojatno ste se osjećali kao da svaku minutu dana provodite ili hranjenjem djeteta ili gledanjem kako spava. Sada kada je dobio određenu težinu, 3-6 mjeseci će spavati duže i ostati budan tijekom dana. Kakvo je 3 mjesečno spavanje? Što je oko 4 mjeseca spavanja? Iako će specifični rasporedi spavanja varirati u ovoj dobi, važno je pomoći bebi da počne utvrđivati one obrasce koji će biti s njim do kraja njegova djetinjstva. dijete.
3-6 mjesec Raspored spavanja u bebama
Beba počinje spavati noć
Baš kad ste mislili da ćete provesti ostatak života ustajući svaka tri sata, događa se čudo i vaša beba spava preko noći! Isprva bi mogla spavati 6-7 sati u isto vrijeme, ali uskoro će spavati čak deset sati svake noći. Bebama ove dobi potrebno je oko 14-15 sati sna svaki dan, tako da će i dalje biti potrebno. Tipično, bebe u ovoj dobnoj skupini će uzeti čak tri spavanja tijekom dana; prema dobi od 6 mjeseci, većina beba će samo popiti jutarnji napitak i popodnevni drijemež.
Što očekivati i kako odgovoriti
1. U ovoj dobi započnite razvijati dobre obrasce spavanja tako što ćete započeti trening spavanja. Ako se vaše dijete probudi tijekom noći, dopustite mu da neko vrijeme plače kako bi naučio smiriti se i zaspati. Ako morate ući i umiriti dijete, uđite tiho i ostanite dovoljno dugo da ga utješite.
2. Do kraja 6 mjeseci, većina beba će spavati preko noći - obično 8 do 10 sati. Ako se još uvijek hranite preko noći, počnite razmišljati o odbijanju noći u dobi od šest mjeseci.
3. Povremeno, beba koja je spavala noć će se probuditi tijekom noći. Beba se jednostavno može probuditi i plakati da vas vidi. Budite dosljedni i ovo ponašanje će se na kraju promijeniti.
Uspostavite zdrav raspored spavanja za bebe od 3-6 mjeseci
U ovoj dobi, bebe počinju reagirati na konzistentnost pa je važno imati na umu to što pomažete svojoj djeci od 3 do 6 mjeseci da uspostave zdrav raspored spavanja.
1. Postavite Biološki sat
Koliko god da ste možda sada uskraćeni za spavanje, morate biti sigurni da vaš stari od 3 do 6 mjeseci dobiva uobičajeni uzorak spavanja. Ako je njezin unutarnji sat ispravno postavljen, ona će ustati, popiti i otići u krevet otprilike u isto vrijeme. Poduprite ovaj fiziološki fenomen tako da je izvučete iz kreveta u redovito vrijeme svaki dan.
2. Postavite Regular Bedtime i Nap Times
Sada je vrijeme za postavljanje dosljednih vremena za spavanje i spavanje. Raspored za naps u redovito vrijeme tijekom dana i držati se tog rasporeda stavljajući vaše dijete u njegov krevetić u redovito vrijeme. Ako vaša beba ima problema s spavanjem u određeno vrijeme kreveta, pokušajte namjestiti vrijeme kreveta na pola sata. Zapamtite da je jedan od najvećih uzroka bebe koja neće spavati u krevetu zapravo da je možda previše umoran, pa biste trebali naučiti staviti dijete u krevetić kada je pospano, ali nije pretjerano umorno.
3. Razvijte rutinu za spavanje
Opet, dosljednost je ključ. Pokrenite rutinu oko 30 minuta prije spavanja i obavite istu rutinu svake noći. Možete početi s toplom kupkom, uspavankom i ljuljačkom. Kako dijete postaje pospano, stavite ga u krevet prije nego što on zapravo ode na spavanje.
4. Trenirajte bebu da razlikuje dnevnu i noćnu
Budite svjesni znakova vaše bebe iscrpljenosti i planirajte napije i noćni san oko tih znakova. Igrajte se s njom nakon hranjenja tako da ona ne uđe u naviku da jede prije nego što može ići na spavanje. Odvedite dijete na kratke izlete u trgovinu ili park kako bi saznala da je vrijeme za aktiviranje. Zatamnite svjetlo i držite njezinu sobu tihom noću kako bi vaša beba znala da je noć za spavanje.
5. Potaknite bebu da samostalno spava
Svatko se probudi nekoliko puta svake noći i nije prerano da počne učiti bebu da se smiri natrag na spavanje noću. Poticati dijete na spavanje samostalno započinje stavljanjem u krevet kad je pospan, ali ne spava. Ako vaša beba plače tijekom noći, morate odlučiti hoćete li ga utješiti ili dopustiti da to isplati. Obje ove tehnike će funkcionirati - nekoliko dana koje će trajati za bilo koju od tih tehnika bit će vrijedno truda. Također možete ponuditi nešto što se vaše dijete može prikačiti i umiriti, kao što je duda za žvakanje.
6. Suočite se s noćnim hranjenjem
U ovoj dobi, beba će vam možda trebati noćno hranjenje. Možete početi minimizirati ovu potrebu hranjenjem što je moguće kraće večeri - možda prije nego što odete u krevet. Nježno probudite bebu i ponudite hranjenje. Ograničite svoju interakciju i aktivnost na ovom hranjenju. Kako dijete raste, možda će mu trebati više hrane, pa budite sigurni da će tijekom dana dobiti puno jela.
Koji problemi sa snom ćete susresti na ovoj pozornici?
U ovoj dobi, vaše dijete će naučiti ton o svojoj okolini i možda neće htjeti ići u krevet. Također možete naići na poteškoće kada pokušavate prenijeti bebu na krevetić ili čuti kako vaše dijete plače kad on / ona nije voljan spavati i noću. Nemojte biti frustrirani i budite sigurni da je rutina za spavanje dobro uspostavljena i da slijedite rutinu.
To je i godina u kojoj bebe mogu početi dobivati infekcije uha i infekcije gornjih dišnih putova. Baš kao kod odrasle osobe, te manje bolesti mogu poremetiti san. Ako ne postoji temeljni uzrok problema spavanja u dobi od 3-6 mjeseci, dosljednost će biti najvažniji čimbenik u prevladavanju tih problema.
