Kada završite s prehladom, posljednja stvar koju želite učiniti jest pogoršati situaciju. Kada tražite najbolje načine za ublažavanje simptoma prehlade, naći ćete rasprostranjenu raspravu o konzumiranju sladoleda kada je bolesna. Neki ljudi tvrde da sladoled ne samo da umiruje za vas, nego može ubrzati oporavak. Drugi kažu da izbjegavaju sladoled kada su bolesni zbog sadržaja mlijeka i šećera. Treba li izbjegavati sladoled kad ste bolesni? Hajde da vidimo.Mišljenja o prehrani sladoleda kad je bolesna
prozodija
1. Sladoled osigurava kalorijeGlatka i kremasta tekstura sladoleda omogućit će joj lagano klizanje u grlu kada je teško dobiti drugu hranu. Jedući sladoled kada bolesni će vam dati kalorije za vaše tijelo koje inače ne smijete jesti kada ste bolesni.
2. Ice Cream sooths bol u grloSladoled je poput anestetika koji smanjuje upalu i pruža privremeno olakšanje u grlu. Sladoledi s običnim okusima, poput vanilije ili čokolade, bolji su od onih koji su dodali preljeve čokoladnih komada ili oraha, što bi moglo pogoršati upalu grla.
3. Sladoled pomaže oporavku tonsilitisaSladoled se preporučuje nakon operacije tonzilitisa. Međutim, prije konzumacije bilo kakvog sladoleda, preporučuje se pacijentima da najprije popiju bistre tekućine. Nakon nekog vremena, pacijent se može preseliti u hladnu tekuću prehranu, koja će uključiti sladolede i jogurte s okusom u običnom okusu.
kontra
1. Sladoled pogoršava bubrenje u grluSa svojom velikom količinom šećera, jedenje sladoleda kad se razboli može zapravo pogoršati oticanje grla. Ako jedete sladoled i ne slijedite čašu vode ili grgljanje, komadići šećera bit će ostavljeni u pukotinama grla, gdje će uskoro početi otežavati oticanje. Za one koji obično osjećaju upalu grla nakon konzumiranja slatkiša ili hladnih tekućina, nije preporučljivo konzumirati sladoled dok je bolestan.
2. Sladoled uzrokuje deblji flegmZapamtite da sladoled sadrži mliječne proizvode. Iako nema izravne korelacije između unosa mlijeka i proizvodnje sluzi, mliječni proizvodi povećavaju debljinu sluzi. Deblja flegma brzo će iritirati grlo i možda pogoršati vaš kašalj.
3. Sladoled sprječava iscjeljivanjeNajvažnija stvar koju morate učiniti kada ste bolesni je da se zagrijete toplim pokrivačima, da jedete toplu hranu i izbjegavate ništa hladno. Sladoled, kao i druge hladne hrane, uzrokovat će smanjenje tjelesne temperature. Kada se temperatura vašeg tijela smanji, morat će potrošiti dodatnu energiju da se zagrije, umjesto da koristi toliko potrebnu energiju da ozdravi.
Donja linija
Kada ste pod vremenskim uvjetima, sladoled će svakako dobro okusiti i ponuditi kalorije vašem tijelu. Učinkovit je u ublažavanju upale grla, osim ako je simptom uzrokovan konzumiranjem slatke i ledene hrane na početku. Ako ste zabrinuti zbog mliječnih proizvoda, slobodno odaberite alternativu bez mliječnih proizvoda kao što je sorbet, ledeni čaj, ledeni čips ili ledena voda.
Mitovi o prehladi i gripi
Postoje mnoge priče o prehladi i gripi, osim što jedemo sladoled. Mi smo ovdje da vam pokažemo koje su strategije i vjerovanja korisna i koja će učiniti više štete nego koristi.
Mit 1: Trebate izbjegavati mliječne proizvode kada ste bolesni.
Istina: Nema logičke ili medicinske osnove za izbjegavanje mliječnih proizvoda kada je bolesna.
Iako mnogi ljudi, uključujući liječnike i pedijatre, vjeruju da mliječni proizvodi povećavaju proizvodnju sluzi, nema dokaza koji to potvrđuju. Istraživanja ne pokazuju korelaciju između potrošnje mlijeka i povećanih nazalnih sekreta ili pogoršanih simptoma zagušenja. U stvari, mlijeko pomiješano sa slinom često oponaša osjećaj sluzi. Ta je smjesa možda dovela do pogrešnog uvjerenja da je loše konzumiranje mlijeka ili konzumiranje mliječnih proizvoda.
Mit 2: Hrani hladnoću, gladuj groznicu.
Istina: Nahranite prehladu i nahranite groznicu.
Kada ste bolesni, svaka dobra hrana pomoći će u jačanju vašeg imunološkog sustava. Bilo da ste prehlađeni ili imate vrućicu, jačanje imunološkog sustava pomoći će vam da se brzo oporavite dok ublažite simptome. Osim toga, groznica će vam povećati brzinu metabolizma, što znači da će vam trebati više hrane za zacjeljivanje, a ne manje. Bez obzira na vaše simptome, najbolji put do brzog oporavka je zadržavanje hidrata i dobro jelo.
Mit 3: Pileća juha ubrzat će oporavak od hladnoće.
Istina: Juha je savršena hrana za udobnost, kada je napravljena ispravno.
Pileća juha s mnogo povrća olakšat će upalu, koja je glavni uzrok simptoma gripe i prehlade. Smanjenje upale odgovarajućom hranom, osobito u obliku juhe, jer će se osjećati bolje na bolovima u grlu, brzo će smanjiti vaše simptome.
Mit 4: Cjepiva protiv gripe čine vas uhvatiti gripu.
Istina: Cjepiva mogu uzrokovati simptome slične gripi, ali ne i stvarnu gripu.
Snimci gripe stvaraju se ubijenim virusima, ili "inaktiviranim" virusima, a ne mogu uzrokovati infekciju. Kada primite dozu gripe, možda ćete imati nuspojavu. Većina ljudi to pogrešno pripisuje početku gripe, ali simptom bi trebao opasti za samo nekoliko dana.
Cjepivo protiv gripe za nosni sprej, s druge strane, sadrži žive viruse, ali njegovi virusi su značajno oslabljeni i ne bi trebali uzrokovati gripu. Neke nuspojave, kao što su vrtoglavica i trčanje nosa, mogu biti posljedica cjepiva protiv gripe za nos. Te su reakcije, međutim, blage i neće dugo trajati. Stvarna gripa trebala bi mnogo više vremena da se oporavi i ne bi trebala dolaziti ni iz jednog od ovih cjepiva.
Da biste saznali više o cjepivima protiv gripe, pogledajte videozapis u nastavku:
Kada završite s prehladom, posljednja stvar koju želite učiniti jest pogoršati situaciju. Kada tražite najbolje načine za ublažavanje simptoma prehlade, naći ćete rasprostranjenu raspravu o konzumiranju sladoleda kada je bolesna. Neki ljudi tvrde da sladoled ne samo da umiruje za vas, nego može ubrzati oporavak. Drugi kažu da izbjegavaju sladoled kada su bolesni zbog sadržaja mlijeka i šećera. Treba li izbjegavati sladoled kad ste bolesni? Hajde da vidimo.
