Da li se vaše dijete stalno budi noću, ometajući vam spavanje i osjećate da ste iscrpljeni i nemirni? Ako vam se to dogodi, sjetite se da niste sami jer statistike pokazuju da barem četvrtina djece mlađe od 5 godina ima problema sa spavanjem. Djeca obično odbijaju spavati noću i čak se noću mogu probuditi plačući. Ti problemi često završavaju s frustriranošću i depresijom roditelja.
Bebe mogu spavati noću i to zapravo čine dvije različite stvari. Mnoge stvari mogu ih probuditi kad bi trebale spavati. Međutim, postoji mnogo trikova kako dijete može spavati cijelu noć.
Savjeti o tome kako beba spavati cijelu noć
1. Neka vaša beba uči kako se udobno osjeća
Pomognite djetetu da nauči kako da se utječe. Ova metoda pomaže bebi da ponovno zaspi, ako se probude tijekom noći. Bilo bi dobro da mu damo mekanu igračku, dudu ili samo mekanu deku da se drži ili samo pusti da sisa vlastiti palac. Osim toga, od vitalne je važnosti da beba spava u svom krevetu kad je budan, umjesto da ga uspava dok spava.
2. Držite različite aktivnosti za noć i dan
Važno je zapamtiti da se dijete osjeća aktivnim i pozitivnim u dnevnom vremenu, ali ga održavati što je moguće tiši u noćnom vremenu. Baš kao i odrasle osobe, tijelo djeteta slijedi rutinu, a tjelesni sat možete postaviti tako da bude čvrsta i da dijete shvati razliku između dana i noći. Pokušajte održavati svoje bučne aktivnosti na minimumu tijekom noći kako se dijete ne bi aktiviralo. Razvijte rutinu za vrijeme spavanja da bi beba bila spremna zaspati i ponoviti postupak svake noći. Udobnost, stijene i umiruju bebu kako bi mu pomogli da se smiri i zaspi.
3. Izbjegavajte stimulaciju prije spavanja
Nemojte pretjerano stimulirati dijete noću jer bi mogao imati problema s ponovnim zaspavanjem. Vrlo je važno njegovati što je tiše moguće. To možete učiniti tako što ćete izbjeći oštro osvjetljenje i zadržati prigušeno svjetlo. Također je bolje da uopće ne koristite rasvjetu, ako je moguće. Smanjite kontakt očima i razgovarajte kako bi shvatili da su noćna vremena rezervirana samo za spavanje. Nikada se nemojte igrati s djetetom kad mu vrijeme spavanja to učini aktivnim, omogućujući mu da dugo ostane budan tijekom noći.
4. Cuddle s bebom nježno
Mazi s bebom ako želiš da spava u tvom krevetu. Pokušajte utješiti bebu kako bi shvatio da je vrijeme da zaspite. Trebali biste to učiniti što je moguće niže i možete se pretvarati da spavate dok ste zagrljeni s njim, dajte mu do znanja da je vrijeme za spavanje čvrsto. Međutim, morate biti sigurni da će spavanje biti sigurno jer ako je beba oko šest mjeseci i mlađa, najbolje je da ga natjerate da spava u drugom krevetu pored vlastitog kreveta.
5. Ponudite sigurnosni objekt
Provjerite jeste li dali bebi sigurnosni objekt poput punjene životinje ili dječjeg pokrivača. Beba će prepoznati miris i možete zadržati objekt u vašoj blizini kako bi ga učinio mirisnom, tako da beba osjeća da ste vi. Ako majka doji, onda može pokušati izraziti mlijeko na tkanini od muslina. Bebe obično imaju snažan osjećaj prepoznavanja i mogu razumjeti miris. Na taj način osiguravate da se beba ne panici nakon što se probudi. Čim beba smrdi na miris mame, smirit će se.
6. Postavite dosljedno i umirujuće vrijeme spavanja
Možete namjestiti rutinu za bebino vrijeme spavanja, ali budite sigurni da je jednostavno. Djetetu možete dati kupku ili promjenu pelena i promjeniti bebu u neke udobne pidžame. Osim toga, možete pokušati umiriti bebu s pjesmom, pričom ili nježnom masažom. Pokušajte učiniti bebinu spavaću sobu što je moguće ugodnijom kako bi beba bila sretna i sve to možete završiti u dječjoj sobi. Međutim, ne pokušavajte dugo uz sve to jer bi to moglo učiniti dijete aktivnom i izgubiti san. Stoga pokušajte sve završiti s 30-45 minuta.
7. Razmislite je li rast raste
Nakon što isprobate sve ove metode, beba će moći mirno spavati noću, a da vas ne probudi. Međutim, ako se vaše dijete još uvijek probudi noću, čak i nakon što ste eksperimentirali sa svim spomenutim tehnikama i želite jesti više nego inače, onda bi to moglo biti udaranje rasta ili biste trebali razmisliti o mlijeku koje ga hranite. Mlijeko često prolazi kroz rast spurts i samo trebate hraniti bebu. To će biti normalno nakon što rast raste.
Iskustva druge mame
Oslanjajući se na iskustvo drugih mama o tome kako dijete spavati cijelu noć, može se dati referenca o tome kako se možete nositi sa svojim problemom:
“Moja beba (8 mjeseci) upravo je počela spavati preko noći. Prestala sam je skrbiti za spavanje i to mi je najviše pomoglo jer je uvijek spavala tijekom posljednjeg hranjenja. Obično bih je premjestio na krevet i dojila bih kad bi me probudila. Sada sam saznao da je odgovor na to da joj se dopusti da spava. Iako je u početku bilo teško, nakon nekog vremena postalo je lakše. Shvatila sam da se ona, iako se probudi negdje tijekom noći, samo vraća na spavanje bez da je moram dojiti. Svake noći je sve bolje. Samo prošle noći, posegnula je za svojim krevetićem nakon što smo završili s uobičajenom rutinom za vrijeme spavanja. Nije se brinula o tome i vratila se na spavanje nakon što sam je spustio.
Možete provjeriti savjete kako dijete može spavati cijelu noć za novorođenčad:
Za djecu starije od toga možete provjeriti:
