Napokon ste u 36. tjednu trudnoće. puni rok je 37 tjedana. Ova faza je točno 9 mjeseci od trenutka kada ste začeli. Sada možete porođati, jer je većina beba rođena između 37 i 40 tjedana. U isto vrijeme možete se osjećati uzbuđeni i uznemireni. Do tog vremena morate ići na tjedni pregled kod svog liječnika kako biste bili sigurni da je sve u redu.
Što su simptomi trudnoće na 36 tjedana?
U ovoj fazi možete osjetiti fenomen munje ili angažmana koji se odlikuje osjećajem povećanog pritiska u donjem trbuhu i osjećajem da vaše dijete postupno pada.
Kako se beba spušta, vaša pluća i trbuščić će dobiti malo prostora kako bi vaše disanje i jelo bilo malo lakše. Međutim, u isto vrijeme, hodanje može postati teško sada zbog povećanog pritiska na pad. Neke se ženke osjećaju kao da njihova beba može ispasti; ne brinite jer se to ne događa.
Vi svibanj dobiti nagon za mokrenje često kao pritisak na vaš mjehur povećava. Trebalo bi vježbati vježbe za dno zdjelice za pomoć.
Kako vaša beba raste kada ste 36 tjedana trudna?
Vaša beba još uvijek povećava svoju težinu po stopi od oko 30 grama dnevno. Njezina težina je sada oko 6 funti i duljina je 18-1 / 2 inča ili više, o veličini romaine salata glavu. Pahuljasti pokrivač kose ili lanuga sada se odbacuje kao vernix caseosa, što je voskasti pokrivač na koži vaše bebe koji je štitio njezinu kožu tijekom devet mjeseci u plodnoj tekućini. Obje ove tvari gutaju beba zajedno s drugim sekretima; sve to rezultira stvaranjem mekonija, crne gnjecavosti koja će oblikovati sadržaj njezina prvog utroba.
Vaša beba je rana pojava na kraju 36 tjedana. Cijeli termin se smatra između 39 i 40 tjedana. Nedonošče su bebe rođene prije 37 tjedana; bebe od 41 tjedna smatraju se kasnijim rokom i oni koji su rođeni nakon 42 tjedna smatraju se post-termom. Položaj vaše bebe do sada je najvjerojatnije spušten. Međutim, ako to nije slučaj, vaš liječnik će vam preporučiti da zakažete vanjsku glavnu inačicu ili ECV. To uključuje vršenje pritiska na trbuh kako bi se dijete moglo manipulirati kako bi se spustio na glavu.
Možete pogledati ovaj videozapis i dobiti više informacija o tome kako beba raste u trudnoći od 36 tjedana:
Kako se vaš život mijenja kada ste 36 tjedana trudna?
Možda ćete imati problema s jelom čak i obroka normalne veličine; stoga je u ovom trenutku predloženo jesti male česte obroke. Budući da vaše dijete u tom trenutku leži nisko, osjetit ćete puno vaginalnog pritiska i nelagode. Braxton Hicks kontrakcije javljaju se češće sada. Uvjerite se da ste s liječnikom razgovarali o znakovima porođaja i raspitajte se kada vas žele vidjeti. Općenito, za trajnu i nekompliciranu trudnoću, u slučaju da voda nije slomljena, vaš liječnik će vas zamoliti da pričekate dok ne budete imali redovite kontrakcije u trajanju od jedne minute koje dolaze nakon svakih 5 minuta najmanje sat vremena. Trebate potražiti hitnu skrb u slučaju da osjećate smanjenu aktivnost bebe, ili ako dođe do curenja amnionske tekućine ili ako imate bilo kakvo vaginalno krvarenje ili imate neki od ovih simptoma: Vrućica, promjene vida i stalna bol u trbuhu ili teškim i uporna glavobolja.
Čak i ako vam je trudnoća nekomplicirana, savjetujemo da izbjegavate bilo koju vrstu putovanja daleko od kuće ili letenja, jer se u posljednjem mjesecu možete zaposliti u bilo koje vrijeme.
Što o dijeta na 36 tjedana trudnoće?
1. Uravnotežena prehrana
Do ovog vremena, vaša prehrana treba sadržavati hranu iz svake od skupina hrane, uključujući ugljikohidrate, proteine, masti, meso, mliječne proizvode, voće i povrće. To će osigurati da jedete uravnoteženu prehranu koja će pružiti sve potrebne hranjive tvari i sebi i vašem nerođenom djetetu. Preporučuje se da u ovoj fazi 55% vaših kalorijskih potreba dođe iz ugljikohidrata, 35% bi trebalo doći iz masti, a 10% iz proteina.
2. Glavne hranjive tvari koje trebate
nutrijenti | opisi |
|---|---|
Folna kiselina | Folna kiselina je važan vitamin koji je potreban čak i prije nego što zatrudnite. Odgovoran je za razvoj živčanog sustava vaše bebe. Također pomaže u sprječavanju urođenih mana i prirođenih malformacija kod bebe. |
Željezo | Još jedan važan nutrijent potreban tijekom trudnoće je željezo. Pobrinite se da uzmete željezo zajedno s izvorom vitamina C kako biste olakšali apsorpciju željeza. |
Kalcij i cink | Kalcij i cink također treba uzimati u dovoljnim količinama da pomognu u razvoju embrija. |
Vitamin A | Vitamin A može oštetiti embrij; dakle, njegov unos treba izbjegavati tijekom trudnoće. |
Više savjeta za vas kada ste 36 tjedana trudna
1. Spakirajte vrećicu za bolnicu
Može biti nezgodno spakirati se u bolnicu. Sada kada ste ušli u 36th tjedan trudnoće, bolje je početi pakirati bolničku torbu. Neke osnovne stvari koje trebate pakirati su:
- Osnove za mamu: Kartica zdravstvenog osiguranja; jastučići za dojke koji će biti potrebni za apsorpciju mlijeka i izbjegavanje istjecanja mlijeka; odjeću za odlazak kući - trebate uzeti odjeću koju ste nosili u trudnoći u 6 mjeseci; sanitarni jastučići koji su prikladni za teški protok.
- Osnove za dijete: Dječja potpora za glavu i sjedalo za automobil, budući da vam neće biti dopušteno da odete bez njih; odijelo za odlazak kući i pelene za novorođenče.
2. Dogovorite se o skrbi za djecu
Ovo je pravo vrijeme da se dogovorite za nekoga tko će se brinuti o vašem djetetu zajedno s vama. Imati nekoga kao što su roditelj, prijatelj, rođak ili vaš partner može pomoći u olakšavanju tjeskobe.
3. Šetnja svakodnevno
Trebate ići na šetnju svakodnevno, čak i ako vam je teško hodati, to će vam olakšati bolove i bolove.
4. Spavajte u grudnjaku za njegu
Počnite spavati u grudnjaku za njegu ako otkrijete da se vaše grudi tijekom noći osjećaju nelagodno. Ovi grudnjaci pružaju podršku i udobni su. Također ih možete nositi tijekom dana za veću udobnost.
5. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim brigama ili zabrinutostima koje imate dok čekate da vam se voda slomi ili počnete raditi bolove.
6. Savjeti za partnera
Vaš partner također može spremiti vrećicu u pripremu za isporuku vaše bebe. U torbu može spakirati sljedeće stvari:
- Dodatna promjena odjeće
- Pidžama nositi noću
- Kupaći kostim, važna stvar za spakiranje ako planirate rođenje vode ili korištenje bazena za rađanje u vrijeme isporuke
- Sat sa sekundarnom kazaljkom
- Fotoaparat s dodatnim filmovima, vrpcama, baterijama, punjačima itd.
