Je li se vaše 18-mjesečno dijete probudilo usred noći? Jesu li umorni, razdražljivi i uznemireni zbog toga? Ne mora biti ovako zauvijek! Možda vaša beba prolazi kroz zloglasnu 18-mjesečnu fazu regresije spavanja. Ovaj članak će vam pomoći da shvatite što to podrazumijeva i da pomognete djetetu da se dobro naspava, budite energizirani i osvježeni svakog jutra.
Što se događa u 18-mjesečnoj regresiji spavanja?
Regresija spavanja može imati mnoge manifestacije. Čak i "lagane" bebe koje nikada nisu bile nervozne sa svojom rutinom spavanja mogu postati vrlo zahtjevne kada počne faza regresije sna. Neki od znakova su sljedeći:
- Biti nemiran tijekom vremena spavanja
- Neprestano se budite kad se na kraju dana spavate u krevetu
- Postaje neočekivano nemiran i neuredan
- Zahtijevajući stalnu pozornost i tražeći da se njeguju i drže cijelo vrijeme
Stvari koje činite kako biste utješili svoje dijete mogu imati mali blagotvorni učinak, čineći vas zabrinutijim i zabrinutijim. Kako bi pomogli sebi i bebi da prođu kroz ovo, neophodno je razumjeti zašto je regresija sna osobito intenzivna u 18 mjeseci.
Zašto se 18-mjesečna regresija sna događa?
Promjena u obrascima spavanja može se dogoditi iz više razloga. 18-mjesečna je ključna razvojna faza za djecu. Moraju se prilagoditi brojnim fizičkim i psihološkim prekretnicama koje mogu potaknuti regresiju, kao što su:
1. Promjene u ponašanju
Nakon 18 mjeseci primijetit ćete promjene u ponašanju djeteta. U ovoj dobi djeca postaju neovisnija. Često se mogu hraniti, igrati sami i općenito početi razvijati odnose s ljudima koji nisu majke i očevi. To ih može učiniti voljnijim i manje usklađenim sa željama svojih roditelja.
2. Zubanje
Djeca se u ovoj fazi života i dalje bave izbijanjem zuba s mnogo molara i očnjaka koji uzrokuju blagu iritaciju ili u najboljem slučaju stalnu bol. To ih može učiniti nervoznima i nemirnima. Zubanje je glavni uzrok 18-mjesečne regresije spavanja, osobito ako tehnike oralnog ublažavanja ne ublažavaju njihovu nelagodu.
3. Razdvajanje tjeskobe
Iako djeca postaju neovisnija u svojoj starosti, još uvijek im je vrlo potrebno održavati snažne emocionalne veze sa svojim roditeljima. Anksioznost razdvajanja može biti najjača između 10 i 18 mjeseci, a djeca mogu postati problematična kada roditelji nisu stalno u blizini. Taj osjećaj nesigurnosti može se manifestirati kao problem spavanja, jer dijete možda želi biti s vama, a ne na spavanju.
Kako se nositi s 18-mjesečnom regresijom sna
Ako ste zabrinuti zbog nedostatka sna i djeteta koje brine zbog loših učinaka koje to može imati na njihov razvoj - ne bojte se! To je nešto što možete naučiti upravljati držanjem nekoliko ključnih poteza u svom umu:
1. Nemojte stresirati
Vaše vlastite razine stresa mogu negativno utjecati na vaše dijete. Korisno je okružiti i sebe i svoju bebu stvarima koje vas utješe - plišane životinje ili umirujuća svjetla za dijete i opuštajuću kupku ili šalicu kave za vas. Najbolja stvar u situacijama kada vaše dijete odbija spavati ili se stalno budi noću je da se opusti, duboko udahne i shvati da će ova faza uskoro proći. Zapamtite, ovo je 18-mjesečna faza regresije sna i neće trajati vječno.
2. Držite se rasporeda
Znamo da je teško provoditi pravila kad se čini da su uzaludna, ali inzistiranje na rasporedu natjerat će vaše dijete da shvati da ništa ne mogu učiniti da se izvuku iz sna i spavanja. Stalni raspored također će uspostaviti osjećaj sigurnosti i poznavanja djeteta.
3. Vodite brigu o prehrani vašeg djeteta
Slatku hranu ne smijete davati Vašem djetetu neposredno prije spavanja jer to može učiniti vaše dijete hiper i otpornim na spavanje. Osim toga, svakako dodajte puno zelenila i proteina u redovni plan prehrane vašeg djeteta. Uravnotežena prehrana može dati vašoj bebi snagu i energiju da negira štetne posljedice problema kao što su zubi i nedostatak sna.
Pogledajte sljedeći videozapis da biste saznali više savjeta za preživljavanje regresije spavanja:
Iskustva drugih majki
Kao rastanak, sjetite se da niste sami. Evo nekih priča majki koje su također doživjele frustrirajuću 18-mjesečnu regresiju sna i kako su je uspjeli prevladati:
"Moja djevojčica uvijek bi se probudila usred noći, vrišteći svaki put kad bih je pokušala staviti u krevet. Nakon mnogo emocionalnih dana iste stvari iznova i iznova, napokon sam pokušala promijeniti večeru s sirom i kašastim povrćem U sljedećih nekoliko dana u njoj sam vidio zamjetnu promjenu! "
"Sjećam se da sam prije nekoliko godina provela fazu regresije spavanja s mojim sinom u dobi od 18 mjeseci. Pola noći provodio bi kako bi isplakao oči, toliko se stresao da bi zapravo povraćao. Pokušali smo sve i jedini stvar koja je naposljetku pomogla nije se popuštala njegovim izljevima i strogo se držala rutine. "
"Regresija sna tako opterećuje i mamu i dijete. Većinu dana i noći sam se probudila, pokušavajući je natjerati da spava. Obje bismo počeli sutradan na malo spavanja, umorne, iscrpljene i s vrlo malo energije. učiniti bilo što, osim da počnem cijeli proces pokušaja da je ponovno uspavam.Na kraju sam uspio zaobići to koristeći razne umirujuće tehnike kao što su pjevanje uspavanki i izbacivanje njezine omiljene odjeće.
