Bebe i mala djeca trebaju san za svoja tijela i mozgove u razvoju. Njima je potrebno više od spavanja noću, potreban im je redoviti period spavanja tijekom dana tako da se njihova tijela mogu odmarati i rasti.
Morate pokušati potaknuti redovito spavanje za bebu ili dijete. Osobnost vašeg djeteta i prirodni tjelesni ritam pomoći će vam da odlučite najbolje vrijeme za spavanje. Postoje bebe koje će od rođenja samostalno uzimati dremež i vrlo su lako ući u rutinu. Neke su bebe teže staviti na raspored i mogu spavati samo kratko vrijeme. Čitajte dalje da biste saznali kako možete uspostaviti i održavati raspored zdravog djeteta.
Baby Nap Raspored - Koliko Naps učiniti bebe trebaju?
Dob | Frekvencija napajanja |
|---|---|
novorođenče | Novorođenčad obično spavaju od 2 do 4 sata u isto vrijeme. Novorođenčad neće moći biti raspoređena na rasporedu i imati neuobičajeniji obraz za spavanje. U redu je dopustiti novorođenčad da spavaju i probuditi se kako je potrebno. |
6 - 8 tjedana | Bebe u dobi od 6 do 8 tjedana će svaki put početi spavati malo duže. Oni će spavati dulje i početi svakodnevno uzimati između 2 i 4 dana. Neke bebe spavaju malo više, a neke malo manje. |
3 - 4 mjeseca | Kada su bebe stare oko 3 do 4 mjeseca, dnevni san počinje poprimiti predvidljiv uzorak. Kada se to dogodi, možete početi razvijati rutinu naptija. |
6 mjeseci | U dobi od 6 mjeseci, bebe uzimaju oko 2 do 3 dana dnevno. Prate obrazac 1 rano ujutro, 1 nakon ručka, a drugi prije večere. |
9 - 12 mjeseci | Kada bebe navrše 9 do 12 mjeseci, one obično uzmu samo dva spavanja dnevno. Oni obično spavaju ujutro i poslijepodne. |
1 godina i stariji | Između 1 godine i 18 mjeseci, neke bebe mogu samo spavati jednom dnevno u poslijepodnevnim satima i to mogu učiniti sve dok ne navrše 3 do 5 godina. U ovom trenutku, nekim roditeljima je lakše prilagoditi raspored za vrijeme spavanja kako bi im omogućili više odmora noću. |
Opće trajanje za različite dobi
Dob | Ukupno stanje mirovanja (sati) | Noćno spavanje (sati) | Vrijeme (sati) |
Novorođenče - 2 mjeseca | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 dana) |
2-4 mjeseca | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 dna) |
4-6 mjeseci | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 dani) |
6-9 mjeseci | 14 | 10-11 | 3-4 (2 dna) |
9-12 mjeseci | 14 | 10-12 | 2-3 (2 dna) |
12-18 mjeseci | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1 do 2 dana) |
Kako uspostaviti i održavati raspored beba
1. Pazite na znakove pospanosti
Beba može pokazivati različite znakove pospanosti i različito vrijeme tijekom dana, uključujući; zaspati u poslijepodnevnoj vožnji automobilom, trljati oči kasnim jutarnjim satima, ili plakati i nervozne u večernjim satima. Zadržite dnevnik za nekoliko tjedana kako biste znali obrasce umornih i upozoravajućih razdoblja beba. Jednom kada se naviknete na dijete, pokušajte započeti ritual drenaže nekoliko minuta prije zakazanog roka. Početak naprijed pomoći će bebi da se opusti i shvati da je vrijeme za spavanje.
2. Držite se Baby's Nap Rasporeda
Pokušajte zadržati dijete na dosljednom rasporedu. Vaša beba bi trebala ići na dremke u isto vrijeme svaki dan. Kretanje oko naptima će otežati razvijanje dobre rutine i rasporeda za dijete. Rasporedite aktivnosti oko bebinih napta, a ne naptije oko aktivnosti. Također, ako koristite vanjsku brigu o djeci s planiranim naptivima, koristite ta naptaća kod kuće. Čak i jedan prekid u rutini može izbaciti raspored za cijeli dan. Na primjer; sastanak s pedijatrom u 10 sati ujutro s početkom u 10:30 sati naptim ne smije se dobro miješati. U trenutku kada liječnik vidi vaše dijete, on ili ona mogu biti sitni i plačljivi.
3. Razvijte ritual Naptime
Odaberite određene aktivnosti koje će pomoći vašem djetetu da je to naptime. Možete imati posebnu priču, masažu za bebe ili pjesme koje pjevate neposredno prije naptima. Započnite ovaj ritual najmanje 15 minuta prije zakazanog naptima da biste signalizirali koliko je sati za bebu. Oni će brzo pasti u rutinu kada vide ove znakove. Držite aktivnosti za ritual tihim i poniženim.
4. Stavite bebu u krevet dok je on / ona pospan
Stavite bebu u krevet kad je umoran, ali ne u potpunosti zaspao. Ako je beba prenapučena, možda imate pretjerano nemirno dijete koje je teško spavati. Također je važno naučiti dijete da zaspi sama. Ako bebu ili hranite dijete dok ne zaspi, to će svaki put očekivati. Ljuljanje djeteta na spavanje zapravo traje duže od stavljanja u krevet kako bi mogli zaspati sami.
5. Pokušajte ne bacati, hraniti ili držati bebu kako bi ih spavali
Ako to dopustite, to može biti jedini način na koji ćete moći natjerati bebu na spavanje. Trebate nježno probuditi dijete ako tijekom tog vremena zaspi i stavite ga u krevet malo budnim. Vrijeme hranjenja mora biti za hranjenje i potpuno odvojeno od spavanja.
6. Neka se spavaju u uspavanim područjima
Stavite bebu na spavanje u uobičajenim područjima za spavanje. Dječji krevetići, ogradice i kolijevke najbolja su mjesta za spavanje. Ako vaša beba ima tendenciju da zaspi u svom autosjedalici koja je u redu za automobil. Kolica su u redu za šetnje, ali kad ste kod kuće, stavite bebu na dno za spavanje u krevetu.
7. Odjeni bebu za udobnost u spavanju
Iako ne morate oblačiti bebu za krevet na naptime, morate biti sigurni da su u izgubljenoj udobnoj odjeći za spavanje. Također održavajte odgovarajuću temperaturu u prostoriji u kojoj dijete drijema.
8. Tone Down Playtime
Vjetarite stvari prije no što spustite dijete na dno. Igrajte nježno s njima ili oni mogu postati previše zapeti. Pokušajte zadržati mirnu i tihu kuću kako biste izbjegli prekomjernu stimulaciju.
9. Kako se pripremiti za Naps daleko od kuće
Ako odlazite na izlet za jedan dan ili nekoliko dana, pobrinite se da pakete stvari za bebino naptime daleko od kuće. Ostanite na rasporedu u trenutku kada ste odsutni od kuće i pokušajte planirati aktivnosti oko rasporeda bebinog spavanja.
Kliknite ovdje da biste saznali više o tome kako odgojiti dijete.
