Ovulacija se događa na kraju vašeg plodnog prozora, što se događa između mjesečnih razdoblja. Za to vrijeme unutar jajnika dozrijeva oko 15 do 20 jaja. To je kada su vaše šanse začeća i zatrudnjenja znatno veće u odnosu na vaše redovne dane. Nakon nekog vremena, najrazvijenije jaje se zatim ispusti u jajovode i nastavi ravno u vašu maternicu.
Iako možete naići na malo poteškoća kada pokušate predvidjeti svoj ciklus ovulacije, to može biti vrlo korisno, jer potiče prirodno planiranje obitelji tako što vam omogućuje da radite sa svojim ciklusom tijela. Iako postoje neki simptomi koji signaliziraju početak vaše ovulacije, postoje i neki koji ukazuju na njegov kraj. Iako postoji nekoliko različitih metoda za provjeru vašeg ciklusa, nije preporučljivo da ih sve radite odjednom. Budite sigurni da se obratite svom liječniku ako ste propustili menstruaciju ili ne primijetite simptome koji ovuliraju.
Koji su znakovi ovulacije?
1. Zajednički znakovi
- Promjena u cervikalnoj tekućini
Ako vaša cervikalna tekućina počne poprimati boju i konzistenciju sirovih bjelanjaka, postaje bezbojna, klizava i elastičnija, to je znak da ste ili započeli ili ćete uskoro početi ovulirati. Međutim, nemaju sve žene točno istu vrstu tekućine, stoga budite oprezni na bilo kakve promjene u vašem. To možda već znači da ćete ovulirati. Obično se ovulacija događa na dan kada je količina ispuštanja najveća.
- Promjena bazalne tjelesne temperature
Najniža temperatura koju vaše tijelo postiže u jednom 24-satnom prozoru naziva se bazalna tjelesna temperatura. Iako je inače stabilan u redovitim danima, doživljava blagi pad u slučaju predstojeće ovulacije. Nakon toga slijedi drastično povećanje, što signalizira da je vaša ovulacija upravo prošla. Održavanje točnih mjesečnih podataka o temperaturi može vam pomoći kada pokušate predvidjeti svoj ciklus.
- Promjena položaja ili čvrstoće vrata maternice
Vlažan, mek, otvoren i visok vrat maternice je siguran znak ovulacije. Međutim, može vam biti teško otkriti to odjednom, jer je potrebno dosta vremena da upoznate svoje tijelo dovoljno dobro da odmah osjetite bilo kakve promjene. Nakon nekog vremena, međutim, možda ćete moći razlikovati normalne osobine vrata maternice od njegovih neobičnih osobina kada ovulirate.
2. Sekundarni znakovi
Osim tri najistaknutija pokazatelja ovulacije, također možete otkriti neke sekundarne znakove. Međutim, to se događa mnogo rjeđe nego što to čine uobičajeni znakovi. Zapravo, neke žene uopće ne doživljavaju ili ne pokazuju ove znakove. Među tim simptomima su:
- osjećaj nadutosti
- povećan libido
- nježnosti dojki
- grčevi s jedne strane zdjelice
- povećana osjetljivost vaših očiju, jezika i nosa
- lagano krvarenje ili uočavanje koje nastaje prije menstruacije
Kako ću znati kada se ovuliram?
1. Prebrojite dane
Odbrojavanje od menstrualnog ciklusa je najlakši način da shvatite raspored ovulacije. Ako znate kada će biti sljedeće razdoblje, odbrojite ga 16 dana. Vaša ovulacija može početi u bilo koje vrijeme od tog dana do četiri dana poslije.
Ako imate redoviti 28-dnevni raspored, vjerojatno ćete početi ovulirati na 14th dan. Međutim, ako imate nepravilan menstrualni ciklus, ova metoda neće biti pouzdan način da utvrdite da li ovulirate.
2. Pratite signale svog tijela
Vaša bazalna tjelesna temperatura, koja je najniža temperatura koju vaše tijelo postiže za 24 sata, trebala bi se povećati za 0,4 do 1,0 ° F nakon što završite ovuliranje. To možete mjeriti posebnim termometrom svakog jutra.
S druge strane, cervikalna sluz koju izbacujete značajno će se povećati kako se približava datum ovulacije. Također će promijeniti svoju teksturu i boju, postati jasan, rastezljiv i sklizak poput sirovih bjelanjaka.
Uzimajući u obzir promjene u tijelu, točniji je način određivanja datuma ovulacije. Iako to nije lako napraviti, isplatit će se nakon što otkrijete njegove obrasce.
3. Testirajte svoje razine hormona
Najbolji način da odredite datum ovulacije je analiziranje hormonskih promjena uz korištenje seta za predviđanje ovulacije. To djeluje na isti način kao i test trudnoće i vraća pozitivan rezultat kada se razina luteinizirajućeg hormona poveća. To se obično događa dan prije ovulacije, što vam daje vrijeme za prirodno planiranje obitelji.
Ako želite dobiti više informacija o pitanju "Kako ću znati kada ovuliram", možete pogledati videozapis u nastavku:
Kako povećati šanse za trudnoću
Parovi koji su normalni i plodni imaju približno 20 do 25 posto mogućnosti začeća za svaki ciklus. Više od 90 posto tih parova uspješno zatrudni za dvije godine ili manje. Nadalje, statistike pokazuju da više od 80 posto žena mlađih od 40 godina i često imaju nezaštićeni spolni odnos imaju velike šanse da zatrudne u jednoj godini.
Češći seks će značajno povećati vaše šanse za trudnoću. To će osigurati da ste već učinili svoj dio nakon što vam se dogodi ovulacija. Postizanje spolnog odnosa kada vaše iscjedak iz grlića prolazi kroz promjene u boji, teksturi i konzistenciji, čini vas još vjerojatnijim, jer te promjene označavaju početak vaše ovulacije. Također možete pokušati eksperimentirati s različitim položajima seksa kako biste povećali vjerojatnost da ćete zatrudnjeti ili se pridružiti grupama za podršku kako biste stekli bolji uvid i savjete o tome kako začeti.
