Trudnoća je jedna od najvažnijih faza u životu žene jer je otvorena za rizike i opasnosti. Jedna od najgorih stvari koja se može dogoditi tijekom faze trudnoće je završiti s nesretnim pobačaj.
Često se pobačaj događa u najneočekivanijem trenutku u kojem majke uopće ne znaju zašto. Trudnica koja puši, pije i uzima lijekove povećava rizik od gubitka djeteta. Kako se brinuti o sebi nakon pobačaja trebala bi biti prva briga ako izgubite dijete.
Fizički oporavak nakon pobačaja
Važne napomene: znajte što možete očekivati nakon pobačaja
Grčeve i krvarenje do dva tjedna samo su neki od posljedica spontanog pobačaja. Bol i količina krvarenja razlikuju se od svake žene i kako je tretiran njezin pobačaj: može li biti kirurški, prirodno ili medicinski. Normalno, krvarenje i bol će se smanjiti nakon dva tjedna; međutim, ako se oba pogoršaju, postoji vjerojatnost da imate vaginalni iscjedak. Također, ako se bol i krvarenje pogoršaju, zajedno s visokom temperaturom, oni mogu biti šansa da dobijete infekciju i da je potrebno što prije posjetiti liječnika.
Evo nekih stvari koje treba zapamtiti da se brinete za sebe nakon pobačaja:
1. Izbjegavajte infekcije
U ovoj fazi najbolje je izbjegavati daljnje infekcije. Stoga bi bilo bolje koristiti obične jastučiće nego tampone. Također, pobačaj ne utječe na redovito kupanje i tuširanje. Međutim, bilo bi najbolje ne plivati dok krvarenje ne prestane.
2. Ne činite ništa u vašu vaginu
Nakon spontanog pobačaja, ne smijete unositi ništa u vaginu ili bilo koji seksualni odnos sve dok dva tjedna nisu prošla ili je krvarenje prestalo. Za pomoć, vaš liječnik će vam dati upute koje treba slijediti kao nastavak spolnog odnosa.
3. Budite oprezni s nastavkom dnevnih aktivnosti
Nekoliko dana nakon pobačaja, već se možete vratiti svojim redovnim aktivnostima. Međutim, neke žene se radije vraćaju svojim normalnim aktivnostima odmah nakon poroda. Sve dok nisu teški i zamorni, u roku od 24 sata nakon pobačaja, u redu je da obavljate dnevne aktivnosti.
4. Činite Nježne vježbe
Očekuje se da će se pojaviti bolni grčevi, ali ne bi trebali trajati cijeli dan. Također, uzimajući neke redovite vježbe će pomoći sve dok vaš liječnik dopušta. Redovito vježbanje, vaše će tijelo biti manje pod stresom, jer će ispuštati endorfine ili hormone sretno. U ovoj fazi važno je odmotati se i kretati; zato je preporučljiva i šetnja u trajanju od 30 minuta onima koji su imali pobačaj.
5. Jedite zdravo
Također je važno da se osjećate bolje, a jedan od najboljih načina za to je jesti zdravu hranu. Bilo bi najbolje jesti hranjivu hranu koja će vam pomoći vratiti i izliječiti vaše tijelo pod stresom. Imati zdravu prehranu također će vam pomoći da povratite fizičku snagu i pomogne vam da povećate svoju energiju.
Također, bilo bi najbolje jesti zdravu hranu koja je bogata folnom kiselinom kao što je zeleno povrće, jaja, govedina, soja, grejp, pahuljice mekinje, naranče, avokado i bobice.
6. Imajte redovitu provjeru
Redovito provjeravajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da nemate bolesti kao što su spolno prenosive bolesti, bakterijske infekcije i drugi problemi koji vas mogu ometati u normalnom poimanju. Postoje neke od tih bolesti koje imaju vidljive simptome poput herpesa.
Emocionalni oporavak nakon pobačaja
Osjećaj tuge je normalan: Tugovanje zbog gubitka vašeg djeteta je normalno. Međutim, vaš um i tijelo bit će pogođeni tugovanjem. Bit će osjećaj krivnje, ljutnje, preplavljujuće tuge i, naravno, šoka i ukočenosti.
Imati pobačaj također će vas održati noću usred činjenice da se uvijek osjećate iscrpljeno. Vaše svakodnevne svakodnevne aktivnosti mogu izgledati smislene, a ponekad i vi sebe jedete, ali ne možete se ni koncentrirati. U ovoj fazi majčinog života, šok, depresija, tuga, umor i osjećaj neuspjeha su svi razumljivi osjećaji. Međutim, ponekad je još teže nositi se s osjećajem da vam neki ljudi daju simpatije, a ne utjehu.
Dopustite sebi da vam je žao i znate da niste krivi: Usred svega toga, važno je da dopustite sebi da osjetite ono što doista osjećate jer je neporecivo da je pobačaj doista gubitak voljene osobe.
Kod pobačaja nema nikoga krivca jer je to vrlo čest događaj u prvom tromjesečju trudnoće. Ono što možete učiniti jest pokušati razgovarati sa svojim mužem i istodobno dati jedni drugima dovoljno mjesta za oplakivanje. Nakon što ste imali pobačaj, željeli biste imati slobodno vrijeme i to bi bilo vrlo korisno.
Priprema za drugu trudnoću
Pričekajte da se u potpunosti oporavite: Prema davateljima zdravstvenih usluga, žena mora čekati neko vrijeme prije nego pokuša ponovno začeti. Time nisu samo čekali da se emocije ponovo stabiliziraju, nego je i tijelo ostalo dovoljno vremena da se izliječi kako bi se mogla nositi s mnogo zdravijom trudnoćom. Kada je netko imao pobačaj, zapravo postoji vjerojatnost da će se to ponovno dogoditi. I to bi se dogodilo ako ste dovoljno zdravi da se nosite s novom trudnoćom.
Koliko dugo čekati: Liječnici savjetuju da čovjek mora čekati cijeli ciklus prije nego što pokuša ponovno začeti. Međutim, oni koji nisu podvrgnuti testovima ili tretmanima da bi znali uzrok pobačaja mogu čekati dva do tri ciklusa menstruacije prije nego ponovno dobiju trudnoću. Za one koji su duboko emocionalno ranjeni, šest mjeseci do godinu dana mora biti njihovo vrijeme čekanja.
Ne gubite vjeru: Pobačaj dovodi do straha za još jedan gubitak tijekom trudnoće. Međutim, 85 posto žena koje su prije imale pobačaj imale su mogućnost redovite trudnoće. Za one koji nisu imali nikakvih infekcija, njihovo tijelo može biti spremno ponovno ovulirati dva do četiri tjedna nakon pobačaja.
