Možete biti puni zbunjenosti i zabrinutosti tijekom prve godine života vašeg djeteta, a nikada niste previše sigurni koliko često ćete hraniti bebu ili ako vaše dijete dovoljno jede. Očito, dijete ne može reći "hej, mama sam puna" ili "mama, ja sam gladan." Međutim, on će vam nagovijestiti kada se osjeća ili gladan ili pun. Štoviše, izrada odgovarajuće prehrane tijekom prve godine je ključna za vašu bebu, jer će ovaj plan prehrane pružiti dovoljnu prehranu potrebnu za tjelesni i mentalni razvoj i spriječiti vaše dijete od nepotrebnog povećanja tjelesne težine. Slijedeće smjernice će vam reći koliko često beba treba hraniti, a unce dijete treba pojesti po godinama.
0-1 godina
1. Smjernica za hranjenje
Mjeseci starosti | Majčino mlijeko | Formula (Unce dijete treba pojesti po godinama) | žitarice | Povrće i povrće Voće |
0-1 | Nahranite majčino mlijeko svakih 2-3 sata. | Nahranite 6-8 puta, 2-3 unce po hranjenju. | Niti jedan. | Niti jedan. |
1-4 | Nahranite 6-8 puta dnevno, 5 unci po hranjenju. | Nahranite 6-8 puta, 6-8 unci po hranjenju. | Niti jedan. | Niti jedan. |
4-6 | Nahranite 7-8 puta dnevno, do 6 unci po hranjenju. | 28-45 unci formule dnevno. | 1-2 tbsp cerealtwice dnevno. Povećajte do 3-4 žlice s vremenom. | Niti jedan. |
6-8 | 6-8 unci majčinog mlijeka po hranjenju. | Hrani formulu3-5 puta dnevno. | Uvesti u bebu različite druge vrste žitarica. | 4 porcije voća i povrća dnevno, 2-3 žlice po porciji. |
8-12 | 4-6 unci mlijeka i 6-8 unci prije spavanja. | Hrani formulu3-4 puta dnevno. | Niti jedan. | 4 porcije voća i povrća, 3-4 žlice po porciji. |
2. Hranjenje Savjet za 0-1godinu
- Preporučene povrće i voće za bebe mlađe od 1 godine su repa, grah, tikvice, slatki krumpir, mrkva, krumpir i grašak, dinje, breskve, kruške, marelice, jabuka i banane. Ali, svi bi trebali biti napravljeni u pireu.
- Izbjegavajte davanje meda bebi jer sadrži spore koje dovode do botulizma. Imunološki sustav djeteta nije dobro razvijen za borbu protiv njega.
- Vaša beba se ne može probuditi usred noći zbog gladi, zato budite sigurni da ga probudite i nahranite ako ne dobije dovoljno hrane tijekom dana ili je manjak za svoje godine.
- Kada beba navrši 4-6 mjeseci starosti, možete uvesti žitarice obogaćene željezom, miješanjem formule ili majčinog mlijeka.
- Kada dođe vrijeme za spavanje, pobrinite se da dijete u ustima nema bocu jer to može uzrokovati propadanje zuba u budućnosti.
- Prstena hrana je dobra za bebe stare 6-8 mjeseci. Međutim, nemojte im davati tvrde komade hrane, kao što su nekuhane povrće, okrugli slatkiši, orašasti plodovi, kriške ili komadiće jabuke. Izbjegavajte slatku ili slanu hranu. Može se dati i hrana za zube kao što su krekeri i keks.
- Pobrinite se da vaša beba koristi samo bočicu s vodom nakon 1 godine starosti.
- Nastavite hranjenje majčinog mlijeka tijekom prve godine i dugo dok to želite i vi i beba.
- Ako prestanete dijeliti prije nego što beba navrši 12 mjeseci, trebate dati formulu za bebe.
1-2 godine
1. Smjernica za hranjenje
- Mlijeko. Kada beba prijeđe svoju prvu godinu, mlijeko za mlijeko / mlijeko možete zamijeniti punom mlijekom. Izbjegavajte davati mlijeko s malo masnoće ili obrano mlijeko jer vaša beba u ovoj dobi zahtijeva dodatne kalorije za pravilan razvoj i rast.
- Krute tvari. Jogurt, sir i sir mogu se dati u maloj količini. Prehrambeni izvori za vaše dijete uključuju punomasno mlijeko, mliječne proizvode, žitarice i kruh, povrće i voće te meso.
2. Hranjenje Savjet za 1-2 godina starosti
- Nemojte uskoro pokrenuti krutu hranu, jer možete prehraniti dijete.
- Uvesti jednu hranu odjednom i držati otvoreno oko za alergijski odgovor.
- Nemojte puniti krutu hranu.
- Ako beba ne odobrava novu hranu, pokušajte je kasnije.
- Nahranite ili izravno iz spremnika ili ulijte željenu količinu u posudu kako bi se spriječila bolest od hrane.
- Sadržaj u otvorenim posudama s hranom mora se čuvati u frižideru ne dulje od 2 dana.
- Možete koristiti malu žlicu da nahranite dijete.
- Ne smije se davati hrana koja može izazvati gušenje kod bebe, kao što su bobice, kokice i orašasti plodovi itd.
- Možete dati vodu tijekom hranjenja.
- Izbjegavajte jako začinjenu hranu i kofeinske proizvode.
2 godine i iznad
1. Smjernica za hranjenje
- Za pravilan rast i razvoj neophodan je niz različitih namirnica. Nakon što vaše dijete navrši 2 godine, masnoću držite u svojoj prehrani umjereno niskom jer dijeta s visokim masnoćama može potaknuti pretilost, bolesti srca i druga stanja.
- Ako voda koju pijete nije fluorirana, onda su potrebni dodatni dodaci fluorida. Prehrambeni nedostaci mogu se spriječiti uzimanjem namirnica različitih klasa, kao što su mliječni proizvodi, povrće i voće, meso, žitarice i kruh.
- Preporučuje se da se hranjive tvari uzimaju iz namirnica koje nisu vitaminski dodaci. Zapravo zdrava normalna djeca ne trebaju rutinsku dopunsku terapiju.
- Ne konzumiranje mliječnih proizvoda može povećati šanse da vaše dijete postane manjkavo kalcij, što može uzrokovati probleme u razvoju kostiju i rastu. Sir, jogurt, nemasno mlijeko ili mlijeko s niskim udjelom masti dobar su izvori kalcija. Konzervirani losos, kuhane zelene povrće i brokula također mogu poslužiti kao izvori kalcija.
- Količina željeza može se razlikovati brzinom apsorpcije iz hrane, povećanjem volumena krvi, zalihama željeza, stopom rasta i dobi. Željezo se može dobiti od graška, suhog graha, povrća od špinata, žitarica, peradi, ribe i mesa.
2. Hranjenje Savjet za 2 godine i iznad
- Prema Američka akademija Pediatrics, nema dokaza koji potvrđuju da kikiriki, ribe i proizvodi od jaja izazivaju alergiju na malu djecu. Međutim, budite posebno oprezni dok unosite novu hranu svom djetetu.
- Nemojte davati hranu koja može uzrokovati gušenje vašem djetetu, uključujući žitarice od suhe pahuljice, grožđice, sirove povrće, hrenovke, grožđe, bobice, cijeli kukuruz, čips, orašaste plodove i kokice.
- U ovoj dobi, unos hrane vašeg djeteta može se donekle smanjiti. Ne brinite, sasvim je normalno. Da biste osigurali da vaše dijete dobije dovoljno kalorija, pogledajte preporuku Američka pedijatrijska akademija da bi dijete trebalo dobiti oko 40 kalorija dnevno za svaki centimetar visine.
- Dobro strukturirane veganske i vegetarijanske dijete su u redu za 2 godine i više. Samo budite sigurni da vaše dijete dobiva hranjive tvari, poput vitamina B12, vitamina D, kalcija, željeza, proteina i vlakana.
