Kada dođete do kasne 2Sjeverna Dakota trimestra ili rano 3rd tromjesečju, počeli biste osjećati bolove u različitim dijelovima tijela. Ne možete uzimati lijekove protiv bolova kao što ste to činili kada niste bili trudni i morate živjeti s boli.
Uzroci Rib Bol tijekom trudnoće
Nije neuobičajeno imati bol u rebrima tijekom trudnoće, osobito na desnoj strani. Intenzitet boli može varirati od tupog bola do oštrog pucanja ili boli u uboju. Hormon koji se naziva relaksinom proizvodi tijelo u kasnijim mjesecima trudnoće. Ovaj hormon djeluje na vaše ligamente; pomaže im da se protežu. Pod utjecajem ovog hormona, ligamenti u trbuhu i kukovima protežu se kako bi omogućili prostor za rastuću bebu i omogućili joj da prođe kroz rodni kanal. Zbog djelovanja relaksina, svi ligamenti vašeg tijela postaju elastičniji, zbog čega osjećate da vaši udovi nisu pravilno pričvršćeni na zglobovima.
Ekspanzijom maternice ligamenti koji se nalaze u grudnom košu također se protežu i vaše dijete u šupljini maternice se pomiče prema gore i osjetit ćete pritisak na zidove vašeg prsnog koša. Vaš prsni koš se mora proširiti kako ne bi samo stvorio više prostora za vaše dijete, već i kako bi udovoljio vašim plućima koje su do sada gurnute prema gore. Vi svibanj čak razviti nedostatak daha zbog smanjene površine dostupne za pluća. Povećanje grudi će također povući ramena prema naprijed, što će opteretiti mišiće leđa i učiniti vas spuštenim.
Kako ublažiti bolove u trbuhu tijekom trudnoće
Iako možda nećete moći učiniti mnogo u smislu zaustavljanja rasta maternice i bebe, postoje određene stvari koje možete učiniti da biste privremeno dobili olakšanje od boli.
Upozorenje: Zapamtite da tijekom trudnoće ne možete uzimati nikakav protuupalni lijek; stoga nemojte uzimati nikakve lijekove, pogotovo bez razgovora sa svojim liječnikom. Ako vam bol postane nepodnošljiva, možete se posavjetovati s babicom ili liječnikom o uzimanju panadeina forte ili panadeina; međutim, ako je moguće, izbjegavajte sve vrste lijekova, jer kodein može dovesti do zatvora, što je uobičajena pratnja trudnoće. Ovdje smo naveli nekoliko mogućnosti koje možete poduzeti kako biste smanjili bol u rebrima tijekom trudnoće.
1. Nosite labavu odjeću
Kupite odjeću za majčinstvo koja je udobna, labava i omogućuje vam da dišete. Ne pokušavajte se uklopiti u vašu staru usku odjeću, jer će to pogoršati vaš problem jer će ova odjeća povećati pritisak na rebra.
2. Promijenite držanje
Pokušajte se nasloniti kad god je to moguće. Stojeći uspravno ili stalno naginjući se naprijed, pokušavate uskladiti svoje tijelo s prilagodbom na mnogo manji prostor. Ovo može dodatno pogoršati vaš problem od rebra bol. Stoga se nagnite kad god dobijete vrijeme. Također možete dodati neke jastuke za podršku.
3. Pokušajte ovaj pokret
Postavite uspravno okrenutim prema zidu nogama na udaljenosti od 40 cm od zida. Sada prekriži ruke ispred lica. Pokret je nagnuti prekrižene ruke na zid i kliziti ih i rastezati ih iznad glave što je više moguće. Ostanite u tom položaju sve dok možete udobno ostati. Ovaj pokret podiže rebro i dijafragmu iznad maternice i daje vam potreban reljef.
4. Koristite te proizvode
Korištenjem ovih proizvoda također ćete smanjiti bol:
- Jastuk za tijelo za trudnoću: Pomaže u poboljšanju poravnanja tijela kada vi lažete. Pomaže u smanjenju pritiska koji se stavlja na rebra i okolna tkiva dok leži. Koristite jastuke kako biste se poduprli noću. Stavljanje jastuka pod bebu će pomoći skinuti neke od naprezanja iz mišića i kostiju i smanjiti bol u rebrima.
- Jastuk za potporu za trudnoću: Ovaj jastuk možete upotrijebiti za podizanje i podupiranje trbuha kada ležite na boku.
- Podupirač za trudnoću: Pomaže u ravnomjernoj raspodjeli težine vašeg rastućeg trbuha, a time i uklanjanju naprezanja mišića abdomena, koji povlače rebra i uzrokuju bol u rebrima.
- Grudnjak za trbuh: To je vrsta grudnjaka koji ima debeli bend za podršku koji se uklapa ispod trbuha i nježno podiže trbuh kako bi smanjio napetost mišića i bol. Pomaže da se ukloni napetost u trbušnim mišićima i ublažava bol prednjeg rebra.
5. više savjeta za upravljanje rib bol tijekom trudnoće
- Nosite grudnjak ispravne veličine koji pruža potporu i smanjuje pritisak teških i povećanih dojki, čime se smanjuje bol u rebrima.
- Uključite se u redovite vježbe trudnoće, vježbe disanja i joge. To će značajno smanjiti i stres i bol.
- Vrlo je važno sjediti i spavati u pravom položaju. Najbolje je sjediti uspravno i izbjegavati spuštanje. Koristite mali jastuk za potporu leđima.
- Spavanje na strani boli također pomaže u smanjenju boli u rebrima.
- Pokušajte redovito šetati kratkim šetnjama i nemojte dugo sjediti ili stajati u istom položaju.
- Nanesite nježnu masažu na područje boli. To će pomoći opustiti mišiće i smanjiti bol.
- Bol se također oslobađa stavljanjem pakiranja leda na područje boli i podizanja ruku tijekom tog vremena.
- Kliknite ovdje da biste bolje razumjeli bol u hipu tijekom trudnoće, kao i lijekove za ublažavanje te neugode.
