Sada ste trudni 13 tjedana i znate što to znači: službeno ste u drugom tromjesečju! Trinaestth tjedan je velika prekretnica, koju svakako trebate slaviti. Ono što ste počeli raditi na samom početku, kao što je pravo jela i vježbanje, treba nastaviti. Vaše se tijelo sada još više mijenja i morate ostati zdravi na duge staze. Ovaj članak možete pročitati da biste znali što još možete očekivati u trudnoći u 13 tjedana.
Koji su simptomi trudnoće u 13 tjedana?
simptomi | opisi |
|---|---|
Povratak seksualnog nagona | U ovom trenutku u vašoj trudnoći događaju se mnoge promjene. Vjerojatno ćete biti jako sretni da znate da u 13 tjedana trudnoće, vjerojatno ćete dobiti svoj seksualni nagon natrag. Zapamtite da je u ovom trenutku u redu imati spolni odnos, osim ako vaš liječnik ne kaže drugačije. |
Kraj jutarnje mučnine | Približavate se i završetku faze "jutarnje mučnine", i uskoro ćete moći provesti svoj dan bez brige gdje bi mogao biti najbliži toalet. |
Povećanje apetita | Dio prednosti nema više jutarnje mučnine je da je vaš apetit je natrag, a vi ste definitivno gladni! Ovo je vrijeme da odaberete najbolju moguću hranu za vaše dijete, ali ne brinite o tome da želite jesti više nego obično. Uostalom, vi definitivno jedete za dvoje (ili u slučaju višekratnika, čak i više!). |
Žgaravica | Sada kada jedete više, možete iskusiti žgaravicu. Ako se to dogodi, pokušajte izbjeći hranu koja ga aktivira, kao što su začinjena jela. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kućnim lijekovima ili lijekovima koji su sigurni tijekom trudnoće ako žgaravica postane ozbiljna. |
Više energije | Vaša mučnina i iscrpljenost počinju se izjednačavati, tako da imate mnogo više energije. To je posebno veliko jer se vaš seksualni nagon vraća s osvetom. Zapravo, možda se osjećate seksi nego ikad, a vjerojatno i želite da se dobro osjećate na tom ženskom osjećaju. |
nezaboravnost | Vaša kratkotrajna memorija može biti malo čudna. Prirodno je biti pomalo maglovit ili zaboravan u ovom trenutku, i to ponekad može učiniti da se osjećate kao da ste pomalo ludi. Imajte na umu da se to dogodi svim trudnicama u nekom trenutku, i da se ne morate brinuti. |
Kako vaša beba raste?
Što se događa s bebom u trbuhu? Mnogo se promjena događa svaki tjedan. Vaša beba je duga oko tri inča, ili veličine otvora graška. Glava vaše bebe čini otprilike trećinu svoje težine, ali to malo tijelo brzo podiže! Ukupna težina je oko jedna unca. Sve vene i organi su vidljivi kroz kožu, što je još uvijek jasno.
Vaša beba sada ima otiske prstiju na tim malim prstima. Ako imate djevojku, ona već ima više od dva milijuna jaja u tim malim jajnicima. Teško je povjerovati, zar ne?
Sljedeći video govori o tome što se događa za vašu bebu kada ste u trudnoći u 13 tjedana:
Kako se vaš život mijenja?
Najvažnije je napomenuti da je trudnoća od 13 tjedana to što su najveći problemi s pobačajima prošli. To znači da, ako ste dostigli tu točku, mnogo je vjerojatnije da ćete nastaviti s trudnoćom. Ovo je definitivno dobra stvar i nešto što pomaže mnogim trudnicama da se opuste i zaista uživaju u trudnoći.
Sada ste mnogo ugodniji, zahvaljujući nestanku mučnine i kraju jutarnje mučnine. Vaš libido je gore, što vjerojatno čini vašeg partnera sasvim sretnim, previše! Vaše se tijelo i dalje mijenja. Možda ćete primijetiti da vaše grudi već prave kolostrum, pripremajući se da nahrani bebu tijekom prvih nekoliko dana nakon rođenja.
Što o dijeta na 13 tjedana trudnoće?
Vjerojatno ste gladni u ovom trenutku i osjećate se kao da možete jesti sve što vam je na vidiku - i mnogo toga! Ali upravo sada vam je potrebno samo oko 300 kalorija više dnevno da bi beba zdrava i raste. Napravite točku jedući stvari koje biste bili ponosni da nahranite djetetu, kao što su cjelovita pšenična hrana, svježe povrće i voće, i nemasno meso.
Kada su u pitanju vitamini, oni su i dalje važni jednako kao i na početku. Proteini, željezo i kalcij glavne su stvari koje vaša beba treba kako bi postala zdrava i jaka. Pokušajte dobiti 71 grama proteina dnevno iz dobrih izvora kao što su riba, orašasti plodovi, izvori soje kao tofu i grah. Svakodnevno potražite 27 miligrama željeza, obično iz izvora poput leće, špinata i mršavog crvenog mesa. Kalcij bi trebao biti 1.000 mg na dan, i to vjerojatno možete dobiti bez problema uzimajući u četiri porcije mlijeka svaki dan.
Više savjeta za 13 tjedana trudnoće
Savjet | opisi |
|---|---|
Nastavite uzimati prenatalne vitamine | Sada biste trebali uzimati svoje prenatalne vitamine. Ako vam je liječnik rekao da je u redu prestati ih uzimati, nastavite uzimati folnu kiselinu jer je to vrlo važno tijekom cijele trudnoće. Vaš liječnik bi također mogao dodati dodatak željeza u ovom trenutku. |
Osjeti bol i bol | Što se tiče izgleda, u ovom trenutku većina žena pokazuje svoju trudnoću. Također možete početi osjećati male bolove i bolove koji dolaze iz istezanja ligamenata i mišića dok trbuh raste. Zapamtite da ova bol može postati ozbiljna, i da je bol zapravo normalna - ali kao i kod bilo čega što vas brine, provjerite sa svojim liječnikom da li bol postaje prevelika. |
Nemojte prebrzo dobivati na težini | Sada dobivate puno na težini, a uz to dolazi i do strija. Najbolji način da ih izbjegnete je da jedete uravnoteženu prehranu i ne prebrzo dobivate na težini, ali neke žene su jednostavno sklonije njima nego drugima. Investirajte u neki dobar losion koji će vašu kožu održavati gipkom i pomoći spriječiti svrab koji neizbježno dolazi s istezanjem koje vaša koža radi upravo sada. |
