Trudnoća

Sindrom karpalnog tunela tijekom trudnoće - novi centar za djecu

Uobičajeno je da trudnice u posljednjem tromjesečju trudnoće osjećaju bol, utrnulost i trnce u rukama. U većini slučajeva ovi simptomi ukazuju na sindrom karpalnog tunela i nestat će nakon trudnoće. Postoji mnogo lijekova koje možete pokušati preživjeti simptome.

Uzroci sindroma karpalnog tunela tijekom trudnoće

Pojam karpalnog tunela odnosi se na koštani kanal koji se oblikuje ligamentom koji se odvija na jednoj strani i kostima zgloba s druge tri strane. Tijekom trudnoće uobičajene su oticanje i zadržavanje tekućine, što će povećati pritisak unutar nefleksibilnog i uskog prostora karpalnog tunela. To pak komprimira srednji živac koji prolazi kroz njega.

Srednji živac je odgovoran za pružanje osjećaja pola vašeg prstena kao i srednjeg prsta, kažiprsta i palca. Također je odgovoran za kretanje mišića koji se nalazi na bazi palca. Zbog toga će pritisak na živac dovesti do simptoma povezanih s sindromom karpalnog tunela.

Simptomi sindroma karpalnog tunela tijekom trudnoće

Iako su simptomi karpalnog tunela lošiji noću nego tijekom dana, oni mogu utjecati i na dnevne aktivnosti. Uobičajeni simptomi uključuju osjećaj pečenja ili peckanja (ili osjećaj igle) na unutarnjem dijelu prstena koji je najbliži palcu, kao i srednji prst, kažiprst i palac. Također je moguće osjetiti ove simptome u cijeloj ruci. Također možete osjetiti bol u palcu i prstima; bol u nadlakticama, podlakticama i rukama; oslabljen stisak; oticanje ili suha koža na zahvaćenom palcu i prstima; ili utrnulost koja utječe na prste ili dlan.

Kada vidjeti liječnika

Trebate posjetiti liječnika ako vaša obamrlost i bol utječu na dnevnu rutinu ili spavaju i to uvijek prije nego što počnete uzimati lijekove protiv bolova. U nekim slučajevima vaš liječnik može predložiti da nosite bravu za ruke ili ručni zglob jer su oba ova tretmana pomogla onima s sindromom karpalnog tunela. U slučajevima kada su simptomi teški i stalni (uključujući gubitak osjeta, slabost mišića ili ukočenost), liječnik će vas uputiti specijalistu.

Pogledajte kako saznati više o Sindrom karpalnog tunela u trudnoći: uzroci, simptomi i mjere liječenja

Kako liječiti sindrom karpalnog tunela tijekom trudnoće

1. Izbjegavajte okidače

Uzmite si vremena da odredite koje aktivnosti pogoršavaju ili uzrokuju vaše simptome i učinite sve da ih izbjegnete. U nekim slučajevima možete promijeniti svoje postupke kako biste smanjili simptome. Primjer bi bio podešavanje visine vaše stolice tako da kada radite za računalom, vaši zapešća se neće saviti prema dolje. U nekim slučajevima može vam pomoći i ergonomska tipkovnica ili ručni ili ručni podupirač. Uvijek uzmite kratke stanke kako biste mogli ispružiti ruke i pomaknuti ruke.

2. Održavajte pravilan položaj za spavanje

Ako se noću pojave simptomi karpalnog tunela, pokušajte koristiti bravu ili udlagu kako biste stabilizirali zapešće, držeći ga u neutralnom položaju. To će malo proširiti karpalni tunel. Trebali biste također pokušati ne spavati na rukama i mijenjati položaje spavanja ako se osjećate trzanja. Također možete pokušati podići ruku na jastuk. Ako osjetite bol ili utrnulost prilikom buđenja, rukujte se dok ne nestane.

3. imati više vitamina B6

Konzumiranje više namirnica koje su bogate vitaminom B6 promicat će zdravlje vašeg živčanog sustava. Izvrsni izvori uključuju ribu (poput lososa), avokado, nemasno meso (poput janjetine i svinjetine), lješnjake, češnjak, tamno zeleno povrće, sezam i sjemenke suncokreta. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego uzmete dodatak vitamina B jer će vam reći ispravnu dozu.

4. Pokušajte biljne lijekove

U nekim slučajevima možete smanjiti upalu pijenjem čaja od kamilice. Druga mogućnost je da stavite bijele ili zelene listove kupusa na vrh vaših zapešća jer će to olakšati oticanje tako što ćete izvaditi višak oteklina. Nikada ne zamrzavajte listove i obrišite ih, ali ih nemojte prati. Lišće možete umotati u kompresiju i ostaviti ih sve dok ne počnu vlažiti u kojem slučaju trebate ih zamijeniti za svježe lišće.

5. Masaža, joga i drugi pokreti

Masirajte zglob suprotnom rukom kružnim pokretom jer će to smanjiti zagušenje, potičući tekućinu da se pomiče. Također možete lagano istegnuti ruke i ruke, ali nikad ne činite ništa što je bolno. Ponekad će vam pomoći da objesite ruke iznad kreveta noću. Joga može pomoći smanjiti kronične bolove balansiranjem, istezanjem i jačanjem zglobova. To zauzvrat može poboljšati snagu prianjanja.

6. Pokušajte aromaterapiju

Određena eterična ulja, uključujući limun i čempres, mogu biti dio kompresa koji je učinkovit u smanjenju otoka. Jednostavno dodajte dvije kapi ulja u vodu, a zatim natopite krpu prije nego je omotate oko zapešća. Nikada nemojte koristiti bobice ulje bobice tijekom trudnoće kao što može utjecati na vaše bubrege.

7. Potražite stručnu pomoć

Možete tražiti olakšanje tako što ćete pronaći registriranog i kvalificiranog terapeuta za masažu, aromaterapeuta ili refleksologa za personalizirani tretman. Oni mogu provoditi masažu, akupunkturu ili akupresuru kako bi ponovno proživjeli neugodne simptome.

8. Nakon rođenja

Moguće je da sindrom karpalnog tunela postupno nestane nakon poroda. Ako se simptomi nastave i nakon porođaja, obavijestite svog liječnika u poslijeporođajnom posjetu i on će preporučiti ortopeda ako smatra da je to potrebno. U nekim slučajevima specijalist će preporučiti protuupalne lijekove (kao što je ibuprofen) ili splintiranje.

U slučajevima kada konzervativno liječenje nije učinkovito, preporučuju se injekcije kortizona. U nekim teškim slučajevima, oni također mogu preporučiti jednostavnu operaciju koja će smanjiti pritisak koji djeluje na središnji živac.

Kako dojiti kada pati od sindroma karpalnog tunela

  • Pokušajte pružiti potporu bebi na način koji neće savijati zglob. Koristite podnožje za noge, presavijene deke ili jastuke za krevet.
  • Pokušajte koristiti remen za bebe.
  • Dojite dok ležite, ali imajte na umu položaj ručnog zgloba.
  • Upotrijebite ručni podupirač koji drži zglob u neutralnom položaju tijekom dojenja.
  • Mnogi ljudi su rekli da držanje križanja može pogoršati simptome karpalnog tunela pa izbjegavajte ovo držanje kad god je to moguće.

Gledaj video: Sindrom karpalnog tunela - Poliklinika Bilić Vision (Studeni 2019).

Загрузка...