Postajem trudna

Smjernice IVF Dijeta za povećanje stope uspjeha

Prema American Pregnancy Association, ženska plodnost nije pod utjecajem njezine prehrane, te da ne postoji specifična IVF dijeta preporučuje se ženama koje se podvrgavaju in vitro oplodnji (IVF; pročitajte više o IVF testu trudnoće ovdje). Neke studije, međutim, upućuju na to da određene hranjive tvari mogu utjecati na plodnost i pomoći ženama da začnu kroz IVF.

Smjernice IVF Dijeta za povećanje stope uspjeha

1. Puno vode

Tradicionalni praktičari vjeruju da voda pomaže plodnosti, osobito kada se uzima na sobnoj temperaturi prije nego što se popije ili pojede bilo što drugo. Mnoge žene ne shvaćaju da su dehidrirane. Stručnjaci za plodnost preporučuju ženama da piju čistu vodu. Preporučuje se da žene svakodnevno uzimaju najmanje 8 čaša vode.

2. Masti

Stručnjaci preporučuju izbjegavanje zasićenih masti, ali konzumiranje nezasićenih masti i masnih kiselina dobro je za vaše tijelo. Nezasićene masti i masne kiseline mogu pomoći vašem tijelu da probavi hranjive tvari sadržane u hrani koju jedete.

3. Protein

Tyr uključiti proteine ​​u vašu IVF dijetu. Proteini su važni u proizvodnji hormona i jaja, koji su potrebni za reprodukciju. Jedite najmanje 60 grama proteina dnevno, po mogućnosti od ribe, jaja i niske masnoće. Ako ste vegetarijanac, povećajte unos oraha, mahunarki i drugih izvora ne-životinjskih bjelančevina.

4. Ugljikohidrati

Ugljikohidrati se u prehrani često smatraju zlikovcima. Međutim, uzimanje zdravih ugljikohidrata nužno je kao izvor goriva za svakodnevne aktivnosti. Jedite mnogo voća, cjelovitih žitarica i meda kako biste dobili energiju za stvaranje ljubavi čak i nakon napornog dana.

5. Hrana za svježe proizvode

Zdrava prehrana mora se sastojati od svježeg voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki i hrane koja se organski uzgaja. Konzumiranje raznovrsnih svježih, organskih proizvoda može pomoći u povećanju reproduktivnog zdravlja.

6. Organska hrana

Organska hrana je bez kemikalija, kao što su pesticidi, koji često djeluju kao endokrini disruptori. Te tvari imaju negativne učinke na reproduktivne hormone, pa je preporučljivo kupiti organsku hranu kad god je to moguće.

7. Cink

Cink je također bitan u IVF dijeti. Ženama koje pokušavaju začeti IVF preporuča se uzeti najmanje 15 mg cinka dnevno kako bi se poboljšalo reproduktivno zdravlje. Cink pomaže u reguliranju razine muških i ženskih hormona, stoga jesti hranu bogatu cinkom kao što su nemasno meso, orašasti plodovi, grah, mliječni proizvodi, krumpir i cjelovite žitarice.

8. Namirnice koje treba izbjegavati

  • • Stručnjaci preporučuju izbjegavanje proizvoda od soje, koji imaju kvalitete poput estrogena koje mogu smanjiti plodnost. Međutim, možete uzeti neke fermentirane oblike soje kao što su tempeh ili miso.
  • • Nemojte jesti ili piti ništa što sadrži ne-prirodne šećere i GMO hranu. Umjesto da jedete rafinirane šećere, prerađenu hranu i pića, pokušajte s medom, javorovim sirupom, agavom ili stevijom.
  • - Smanjite unos kofeina koji se nalazi u čaju, kavi, koli ili čokoladi. Ograničite konzumaciju kofeina tako što ćete dnevno popiti samo dvije šalice kave ili čaja. Kofein također povećava rizik od pobačaja i smanjuje apsorpciju željeza i kalcija u tijelu.
  • Alcohol Izbjegavajte alkohol koji djeluje kao diuretik koji povećava izlučivanje hranjivih sastojaka plodnosti kao što su folna kiselina i cink. Također je toksičan za jaja i spermije, kao i za bebe kad ste trudni.

9. Prijedlozi drugih

“Prvo sam pokušao dobiti bebu kroz IVF prije 4 godine, ali to je rezultiralo embrijima loše kvalitete. Imao sam dijetu četiri mjeseca prije postupka koji je isključivao alkohol, kofein i sok. Mislili smo da je to dovoljno, ali nije, a liječnik je rekao da trebamo bolje embrije. Tako sam u medu također uzimao matičnu mliječ i pčelinji pelud dok je moj muž koristio FertilAid. Također smo uzimali vitamine C i E, plus omega-3. Doista vjerujem da su ti dodaci djelovali jer smo napravili dobre embrije! "

--- Alicia

Ostali prirodni načini za povećanje IVF stopa uspjeha

Osim gore navedenih IVF dijetnih smjernica, možete isprobati i neke druge prirodne načine za povećanje IVF uspjeha. Ovdje četiri učinkovita možete probati.

1. Detoksikacija

Oslobađanje od toksina u tijelu, koje često dolaze od cigareta, pesticida, konzervansa hrane, lijekova i sintetičkih hormona, može pomoći u poboljšanju plodnosti. Detox obavljen najmanje tri mjeseca prije IVF tretmana može pomoći povećati cirkulaciju krvi u maternici i dopustiti prolijevanje uterine obloge iz prethodnih ciklusa.

2. Masaža

Masaža prije početka IVF-a za poticanje plodnosti uključuje manipulaciju dubokim tkivom na području oko jajnika i maternice radi povećanja cirkulacije krvi i promicanja ravnoteže hormona i zdravlja jaja. Također deblokira jajovode pročišćavanjem ili otpuštanjem ožiljnog tkiva. Pronađite iskusnog terapeuta s tehnikama masaže plodnosti i samo pokušajte povećati šanse za uspjeh.

3. Akupunktura

Istraživanja pokazuju da akupunktura značajno poboljšava stope trudnoće kod IVF-a, jer pomaže u smanjenju stresa, jača imunološki sustav i regulira ravnotežu hormona. Također može povećati dotok krvi u maternicu i smanjiti nuspojave lijekova za plodnost. Pronađite dobro obučenog praktičara koji ima iskustva s akupunkturom za pitanja neplodnosti.

4. Meditacija

Vjeruje se da meditacija ima pozitivan učinak na IVF, jer je um povezan s tijelom. Duboko disanje smanjuje stres i stimulira cirkulacijski sustav. Postoje neke tehnike koje su prikladne za različite procese uključene u IVF ciklus. Osim toga, redovita meditacija može učiniti vaše putovanje s IVF-om mirnijim i učinkovitijim.

Gledaj video: 869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles (Kolovoz 2019).