Oblik dijabetesa koji se razvija tijekom trudnoće poznat je kao gestacijski dijabetes. Ovo stanje je postalo dominantno u nedavnoj prošlosti prema članku iz 2009. godine Američki obiteljski liječnik, Na primjer, samo u Sjedinjenim Državama, ona pogađa oko 5% do 9% svih trudnica. Trudnoća pogoršava već postojeći dijabetes tipa 2 i tipa 1. Tijekom trudnoće, razina šećera ponekad može biti visoka, što stvara probleme majci i dojenčetu. Međutim, što se tiče razine šećera tijekom trudnoće, što je normalno? Kontrola šećera u krvi jedan je od najvažnijih čimbenika koji se trebaju poduzeti tijekom trudnoće. Kada se poduzmu mjere za kontrolu razine šećera u krvi tijekom trudnoće, povećava se vjerojatnost uspješne trudnoće.
Razina šećera u krvi tijekom trudnoće, što je normalno?
Prosječna glukoza natašte za trudnice bez ikakvih stanja dijabetesa kreće se od 69 do 75 i od 105 do 108 odmah jedan sat nakon konzumacije hrane. Ako imate već postojeći dijabetes ili ako imate razvijeni dijabetes, najbolji način da se uhvatite u koštac s razinom šećera u krvi je da osigurate da ostane između normalnog raspona, a ne preniska ili visoka. Prema preporukama Pete međunarodne radionice-konferencije o gestacijskom dijabetesu iz 2007., koja je utvrdila ciljeve glukoze u krvi posebno za žene s dijabetesom, u razdoblju trudnoće, šećer u krvi natašte ne bi trebao prelaziti 96. Šećer u krvi trebao bi ostati ispod 140 sat nakon jela i ispod 120 dva sata kasnije.
Zašto je važno zadržati normalnu razinu šećera u krvi tijekom trudnoće?
Najučinkovitiji način da se spriječe komplikacije povezane s dijabetesom je kontrola količine ili razine šećera u krvi. Ova kontrola šećera u krvi je vrlo značajna tijekom trudnoće jer može:
- Smanjite rizik od mrtvorođenosti i pobačaja.
- Smanjite sve šanse za prijevremeno rođenje jer s dobrom kontrolom šećera u krvi nije vjerojatno da ćete možda imati prijevremeni porod.
- Minimizirajte bilo kakve šanse za defekte pri rođenju, posebno one povezane ili povezane s mozgom, srcem i kralježnicom.
- Smanjite šanse za višak rasta fetusa. Na primjer, ako je kontrola šećera u krvi loša, višak glukoze može ući ili prijeći posteljicu, što potiče dodatni inzulin u bebi, što na kraju može dovesti do toga da beba postane vrlo velika.
- Sprečava komplikacije kod majke kao što su preeklampsija, visoki krvni tlak i druge moguće komplikacije povezane s trudnoćom.
- Konačno, također sprječava komplikacije kod bebe. Bebe ponekad mogu razviti hipoglikemiju kratko ili odmah nakon rođenja zbog visoke proizvodnje inzulina u tijelu. Kada u majci postoji dobra kontrola glukoze u krvi, ona također potiče normalnu razinu šećera u krvi. Osim toga, ona također usklađuje razine magnezija i kalcija u krvi i sprječava žućkastu promjenu boje koja se promatra na očima i koži (žutica) nakon rođenja djeteta.
Kako održavati normalnu razinu šećera u krvi tijekom trudnoće
metode | opisi |
Izbjegavajte šećer i hranu s visokim sadržajem šećera | Uvjerite se da pogledate i pročitate oznake na hrani i izbjegavajte one koje na početku sastojaka navode šećere. Izbjegavajte i visoke šećerne namirnice kao što su kolačići i pite i držite se prirodnih šećera. |
Dodajte složene ugljikohidrate u svoju prehranu | Povrće, kao i cjelovite žitarice i mahunarke, osiguravaju ugljikohidrate koji traju neko vrijeme da bi se probavili i ne preopterećuju gušteraču. |
Povećajte unos prehrambenih vlakana | Prehrambena vlakna poput povrća, žitarica, graha i cjelovitih žitarica smanjuju količinu ili razinu inzulina potrebnu za održavanje normalne razine šećera u krvi. |
Održavajte dijetu s niskim udjelom masti | Vaše tijelo zahtijeva masnoće kako bi pomoglo u apsorpciji vitamina, kao i pružanju bebe esencijalnim masnim kiselinama; međutim, previše masti može inhibirati inzulin. |
Jedite najmanje šest puta dnevno | Kada uzimate šest malih obroka u određenim intervalima, može spriječiti kolebanje razine šećera u krvi dok ste trudni. Možete uključiti proteine i neke složene ugljikohidrate. |
Dodajte prije spavanja užinu esencijalnih hranjivih tvari | Kada spavate oko 8 sati, može vas ostaviti s niskom razinom šećera, stoga svakako dodajte malo proteina i složenih ugljikohidratnih zalogaja kao što je maslac od kikirikija. |
Dnevna ili redovita tjelovježba | Vježbanje gori višak šećera i održava razinu šećera na čekanju. |
Kako dobiti normalnu razinu šećera u krvi Ako imate gestacijski dijabetes tijekom trudnoće
Vaš liječnik zdravstvene zaštite može vam pomoći u utvrđivanju raspona ciljanog šećera u krvi, a zatim ostatak zadatka leži na vama i uključuje poduzimanje odgovarajućih mjera u praćenju plana liječenja dijabetesa, kao i donošenje zdravih načina života. Ovo su osnove:
1. Redovni pregledi
Pobrinite se da redovito pregledavate razinu šećera u krvi. To je važno jer možete lako pratiti sve fluktuacije i poduzeti mjere opreza za kontrolu razine šećera u krvi.
2. Uzmite lijekove kao usmjerene
Uvjerite se da uzimate ili inzulin ili bilo koje druge lijekove koje je propisao liječnik. Ponekad se mogu koristiti oralni lijekovi za dijabetičare, ali vaš liječnik može preporučiti da se držite inzulina jer neki lijekovi možda neće biti sigurni za korištenje tijekom trudnoće.
3. Budite fleksibilni
Uvijek morate biti fleksibilni i prilagoditi dozu inzulina na temelju vaših fluktuacija šećera u krvi, kao i onoga što uzimate i da li povraćate ili imate druge čimbenike. Ovisno o stadiju trudnoće, ponekad u zadnjem tromjesečju, hormoni mogu blokirati učinke inzulina i stoga će vam trebati visoka doza inzulina.
4. Držite se zdrave prehrane
Osigurajte da održavate standardnu prehranu s dijabetesom koja će sadržavati više voća, cjelovitih žitarica i povrća. Istu hranu možete uzeti tijekom trudnoće, ali vaš liječnik može predložiti da unesete promjene u ono što jedete kako biste se nosili s niskim razinama šećera u krvi.
5. Uključite neke fizičke vježbe u vašu rutinu
Ovo je vrlo važno i morate prije svega provjerite sa svojim liječnikom prije krećemo na vježbe rutinu. Odaberite udobne vježbe kao što su plivanje, šetnja i biciklizam pribora.
Pogledajte više informacija o tome kako se nositi s gestacijskim dijabetesom tijekom trudnoće? Pogledajte videozapis u nastavku:
