Rast beba ovisi o mnogim čimbenicima, a san je najvažniji među njima. No, spavanje samo noću ne osigurava potreban odmor koji beba treba. Stoga im je potrebno često uzimati napije.
Važno je da se bebe pozivaju na spavanje u kratkim intervalima. Međutim, također je ključno da se prirodne tendencije djeteta također uzimaju u obzir pri uzimanju napija. A sasvim je normalno da neka djeca spavaju dulje vrijeme, a da drugi piju nekoliko dana tijekom dana.
Kako pomoći bebi Nap
1. Stvorite ugodno okruženje
Osiguravanje ugodnog okruženja za spavanje može vam pomoći u poticanju djeteta da dremne tijekom dana. Uvjerite se da je soba u kojoj dijete spava mirna i da ostaje udobna tijekom cijelog dana. Držanje svjetla prigušenim i korištenje nijansi koje blokiraju svjetlost je jedan od načina da kažete svojoj bebi da je vrijeme za njega da odspava. Štoviše, održavanje ugodne temperature od oko 70 stupnjeva celzijusa u bebinoj sobi također je način da se osigura da beba ima neprekidan i miran san.
2. Nap na istom mjestu
Kada potičete dijete na spavanje, popravljanje mjesta za njega koje može povezati s dremanjem može puno pomoći. Stoga, pokušajte se potruditi da vaše dijete drijema na istom mjestu gdje spava noću, što ga može natjerati da povezuje mjesto sa spavanjem. Možeš ga natjerati da spava u kolicima kad ga vadiš, ali mora spavati na svom mjestu za spavanje kad je kod kuće.
3. Zadržite dosljedan raspored
Bebe imaju tendenciju da lakše popiju ako ih uspavate u točno vrijeme. Na primjer, ako ga stavite na spavanje nakon ručka i razvijete naviku da to radi, on će se početi osjećati pospano nakon ručka te će odspavati bez ikakvih borbi. Nakon što ste formulirali stabilan plan spavanja za svoje dijete, izbjegavajte ga ometati. Nemojte sudjelovati u bilo kakvim aktivnostima koje dolaze na putu ovog rasporeda raspremanja.
4. Napravite Pre-Nap rituala
Drugi način pomaganja djetetu da odspava je osmišljavanje rituala ili prakse. One se mogu kretati od reprodukcije pjesme ili maženja vašeg djeteta. Cilj ovog rituala trebao bi biti signalizirati vašem djetetu da je vrijeme da dremne. Pokušajte pronaći pravi ritual koji vaše dijete prepoznaje i uživa, a zatim ga nastavite raditi prije vremena za spavanje.
5. Reproducirajte glazbu
Reprodukcija glazbe ili ponavljajući zvukovi mogu vam pomoći u spavanju djeteta tijekom dana. Paly je zabilježio ton uspavljivanja koji je također poznat kao bijeli šum, kao što je zvuk vakuuma, tekući ventil ili zvukovi utrobe na kaseti tijekom dijete. Možete također igrati uspavanke svom djetetu kako biste ga uspavali.
6. Više savjeta za bebe Naps
- Uvijek stavite bebu da spava na leđima i pobrinite se da nema igračaka koje bi ležale na mjestu na kojem ćete ga spavati.
- Odjenite dijete u udobnu i laganu odjeću koja će mu olakšati spavanje.
- Pobrinite se da igre koje igrate sa svojim djetetom prije no što su naptije bile manje bučne i ne stimuliraju ga previše jer bi mu otežalo da zaspi.
- Kada putujete, uvijek uzmite nešto što se vaše dijete može povezati sa snom, kao što su knjige, tako da možete staviti bebu na spavanje ako njegov naptim stigne dok ste u pokretu.
- Neke bebe imaju tendenciju da u kratkim vremenskim intervalima samostalno uzmu kratke dremeže i ne zahtijevaju od vas da ih potičete da popiju.
Koliko Naps Da li moja beba treba tijekom dana?
Uzimanje dremeža tijekom dana važno je za razvoj djeteta. On mora biti potaknut da redovito dremne tijekom dana tako da njegovo tijelo i mozak dobiju dovoljno odmora koji im je potreban za rast.
1. Spavanje uzorak po dobi
Novorođenčad spavaju oko četiri sata i danju i noću i treba im se dopustiti da se odmaraju koliko žele. Za njih još ne morate razvijati obrazac za spavanje.
8-tjedne bebe moraju spavati najmanje 4 puta dnevno kako bi dobili ostatak koji im je potreban.
U dobi od 3 do 4 mjeseca, bebe šator za početak predvidljiviji uzorak spavanja tijekom dana. Najbolje je početi razvijati raspored drijema za bebe ove dobi.
Na 6 mjeseci, bebe imaju tendenciju da spavaju 2 ili 3 puta dnevno, uglavnom ujutro, rano poslijepodne i prije večeri.
Bebe će spavati samo dva puta dnevno u jutarnjim i popodnevnim satima kada navrše 9 do 12 mjeseci, ali će početi spavati samo popodne kad su godinu i pol.
2. Opće trajanje za različite dobi
Dob | Ukupno stanje mirovanja (sati) | Noćno spavanje (sati) | Vrijeme (sati) |
Novorođenče - 2 mjeseca | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 dana) |
2-4 mjeseca | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 dna) |
4-6 mjeseci | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 dani) |
6-9 mjeseci | 14 | 10-11 | 3-4 (2 dna) |
9-12 mjeseci | 14 | 10-12 | 2-3 (2 dna) |
12-18 mjeseci | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1 do 2 dana) |
(Statistika prikazana u tablici je od parents.com)
Važna nota: Gore navedena vremena spavanja su opće prirode i ne odnose se na sve bebe jer su sve bebe jedinstvene i mogu imati drugačiji uzorak spavanja koji ne odgovara ovim smjernicama. Međutim, ne zaboravite da vaše dijete mora spavati najmanje jedan sat tijekom dana kako bi mu pružilo ostatak koji mu je potrebno za proces obnove.
