Dobra prehrana je presudna za bebe. Za malu djecu stariju od 12 mjeseci koja nisu dojena ili ne uzimaju bebu, punomasno mlijeko je najbolja alternativa. Prema Američkoj akademiji za pedijatriju, masnoća je vitalna za bebe jer je odgovorna za rast tijela i razvoj mozga. Budući da punomasno mlijeko sadrži najmanje 3,5 posto masti, zajedno s mnogim drugim hranjivim tvarima, ono treba biti obavezno u prehrani djeteta tijekom prve dvije godine života. Cjelovito mlijeko vs 2 posto mlijeka, koje je bolje za djecu? Nastavite čitati kako biste dobili više korisnih i profesionalnih informacija.
Mlijeko za cijelo mlijeko vs 2 posto
Cijelo mlijeko u odnosu na 2% mlijeka, koje je bolje? Kada davati malu djecu punomasno mlijeko, a kada dati maloj djeci 2 posto mlijeka tiče se mnogo roditelja.
Kada dati punu mlijeko
Najbolje vrijeme da počnete hraniti bebe s punim mlijekom je u dobi od 1 godine. Pedijatri preporučuju 2 šalice mlijeka dnevno u toj dobi.
Punomasno mlijeko s 3% ili 2% masti preporučuje se maloj djeci u ovoj dobi, jer je to optimalni postotak masti potreban za normalan razvoj mozga. Liječnici savjetuju da zdrave masti čine polovicu dijete.
Ako ste zabrinuti da beba dobiva pristupnu težinu, nemojte rezati na zdrave hranjive tvari poput mliječne masti. Bolje smanjite hranu koja sadrži "prazne" kalorije kao što su sokovi i grickalice.
Kada dati malu djecu 2 posto mlijeka
Općenito, kada vaše dijete dobije drugi rođendan, on ili ona mogu početi mijenjati do 2 posto mlijeka. Ali vaša djeca moraju uzeti puno mlijeko prije toga. Ako vaše dijete može odvojiti od majčinog mlijeka, možete pokušati promijeniti punomasno mlijeko kada je dijete starije od 12 mjeseci, što može pratiti 2 posto mlijeka u dobi od 2 godine.
Međutim, zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu preporučuje da djeca mlađa od 5 godina piju mlijeko u rasponu od 2-3 čaše (16-24 oz.) Svaki dan, bez obzira na punu mlijeku ili 2 posto mlijeka.
Cjelokupno mlijeko u odnosu na 2% mlijeka, morate dati pravo u pravo vrijeme u skladu s uvjetima vašeg djeteta.
Više stvari o davanju niske masnoće masti djeci
Iako pedijatri hvale kvalitete punomasnog mlijeka tijekom prve dvije godine života, kažu da je u redu da se djetetu nakon toga daje obrano ili malo masti. Ako se pitate postoji li velika razlika između mlijeka u cjelini i mlijeka s niskim udjelom masti, evo nekoliko podataka koje treba uputiti:
Mlijeko (na 8 oz.) | kalorije | Mast |
|---|---|---|
Punomasno mlijeko | 150 | 8g |
2 posto mlijeka (također poznat kao smanjeno mlijeko) | 120 | 4,5 g |
1 postotno mlijeko (također poznat kao mlijeko s niskim udjelom masti) | 100 | 2,5g |
Obrano mlijeko (također poznat kao nemasno mlijeko) | 80 | 0g |
Prema gornjoj tablici, ako vaše petogodišnje dijete prelazi s punomasnog mlijeka na mlijeko s niskim udjelom masti s 3 šalice mlijeka na dan kao rutinu, vaša djeca će uzeti 150 kalorija ili manje i trebate uzeti u obzir ove brojke. tijekom procesa prebacivanja.
Još jedan savjet - što prije počnete hraniti dijete s niskim udjelom mlijeka, naviknut će se na njega. Ako su stariji, vjerojatnije je da će osjetiti razliku i možda se oduprijeti promjeni.
Da sumiramo, trebate hraniti dijete punomasnog mlijeka do 2 godine. Dodatna masnoća u punomasnom mlijeku povećava rast tijela i razvoj mozga, kao i apsorpciju vitamina topljivih u mastima kao što su A i D. Stoga se preporuča dok dijete ne napuni dvije godine života punomasno mlijeko, jogurt od punog mlijeka sir od punog mlijeka. Ako je vaše dijete probirljivo, možete dodati male količine sirupa ili ovalteina. Imajte na umu da se kravlje mlijeko ne preporučuje prije 1 godine zbog rizika od alergije.
Pogledajte videozapis u nastavku da biste saznali kada bebe promijeniti od cijelog do mlijeka bez masti:
Koliko bi mlijeka trebala piti moje dijete?
Kada pomislimo na dječju hranu, prva stvar koja se pojavljuje u našem umu je "mlijeko". Doista, mlijeko je neizostavan dio dijetne prehrane zbog bogatih proteina, masnoća, kalcija i vitamina D. Međutim, kada beba navrši 1 godinu, mlijeko postaje nadopuna i više nije jedina hrana. u toj dobi dijete još uvijek mora popiti bocu mlijeka 4 ili 5 puta dnevno. Zapravo, a1-godišnja djevojčica ne treba više od 3 šalice dnevno. Za dob 2 i 3 godine dovoljno je 1 / 1,5 šalice dnevno. Kalcij i vitamin D, koji su vitalni za izgradnju strukture kostiju i mišića, mogu se nabaviti i konzumiranjem jogurta, sireva, žitarica i obogaćenih sokova (ne više od jedne male čaše dnevno).
Što je šteta od previše mlijeka?
Konzumiranje previše mlijeka može biti štetno kao i konzumiranje nedovoljnih količina mlijeka. Djeca koja uzimaju više od 4 šalice mlijeka dnevno će vjerojatno uzeti manje proteina, vlakana i željeza, što je ključni rast tijela. Nedostatak ovih elemenata postavlja rizik od opstipacije, anemije, pretilosti ili slabog debljanja, ovisno o njihovoj općoj prehrani.
Najbolje je da dijete dobije jednu šalicu punog mlijeka nakon 1 godine života. To je idealno za djecu bez alergije na bjelančevine, rizik od pretilosti ili bolesti srca. Međutim, ako primijetite da je vaše dijete sklono pretilosti, zamijenite mlijeko bez masnoće kao razumnu opciju.
