Ako ste kao i većina roditelja, u vrijeme kada vam je beba navršila 9 mjeseci do godinu dana, vi ste više nego spremni za spavanje preko noći! Nažalost, vaše dijete možda neće biti u skladu s rasporedom spavanja. Važno je da znate osnove 9-mjesečnog rasporeda sna do 1 godine i naučite trikove kako biste razvili normalan raspored spavanja koji će odgovarati vašem rasporedu.
9-12 mjesečni raspored mirovanja
Što očekivati
Do 9-12 mjeseci starosti, bebi će trebati oko 14 sati spavanja svaki dan. Tipično dijete ove dobi će spavati oko 11 do 12 sati noću s dva spavanja tijekom dana. Svaki dremež trajat će jedan do dva sata. Možda ćete otkriti da je u vrijeme kada vam je beba navršila godinu dana, njezin jutarnji drijemež kraći - i ona može odustati od tog jutarnjeg spavanja!
Značajke 9-12 mjesečnog rasporeda sna
1. Spavajte kroz noć
Većina djece u ovoj dobi će spavati preko noći. Ako vaša beba ne spava tijekom noći, budite sigurni da je čista i suha. Ako se čini da je gladna, vjerojatno je vrijeme da se počne odbijati od noćnog hranjenja. Budite sigurni da je hranite neposredno prije spavanja, a zatim zanemarite njezin plač tijekom noći.
2. Ako je potrebno, potrebno je više obuke za mirovanje
Do devet mjeseci starosti, većina beba redovito spava preko noći. Ako ne, dobro je vrijeme za rad na intenzivnom treningu spavanja. Naravno, ako je vaše dijete prerano ili ima zdravstvenih problema, možda neće biti spremno za spavanje tijekom noći. Nakon što počnete tehnike treninga spavanja, budite dosljedni.
Istraživanja pokazuju da će većina metoda treninga spavanja funkcionirati ako se koriste dosljedno. Postoje tri primarne metode treninga spavanja: “vapaj”, “bez suza” i “pet S's”.
- U tehnici plakanja, osigurajte da je vaše dijete suho i dobro hranjeno, stavite ga u kolijevku i dopustite mu da plače. U ovoj CIO metodi, beba uskoro uči smiriti se i uskoro će naučiti zaspati s minimalnim suzama.
- U tehnici bez suza, utješit ćete dijete čim počne plakati. Postupno, neka plakati malo više prije umirivanja.
- U pristupu pet S, vi ćete se povijati, tresti, zamahnuti, dopustiti mu da sisa, i staviti ga na stranu nekoliko minuta prije nego što ga premjesti na leđa za spavanje. Naravno, neke mame možda neće htjeti to učiniti ako misle da je ova metoda namijenjena mlađim bebama.
3. Ponovo se probudite noću
Većina ljudi, djece i odraslih, probudi se nekoliko puta tijekom noći. Vaše dijete će vjerojatno to i učiniti. Kako devetnaestogodišnjak postaje pokretniji, on će možda željeti vježbati i svoje nove vještine tijekom noći. Obično možete dopustiti da se beba igra i vrati natrag u san. U ovoj dobi, on također može početi pokazivati tjeskobu razdvajanja i tijekom dana i kada se budi noću. Ako znate da je to problem za vašu bebu, jednostavno hodanje u sobu i tiho ga šišanje može pomoći bebi da se vrati na spavanje.
Uzorak rasporeda sna za 9-12 mjeseci star
Bebe od 9-12 mjeseci će bolje spavati ako su na rasporedu - i po mogućnosti na rasporedu koji će raditi s vašim. U nastavku slijedi ogledni raspored za vašu referencu:
- Ako se vaše dijete probudi u 7 ujutro, nahranite je onda.
- Tipično, ona će biti spremna za spavanje oko 10:00; ako se počne nervozno rano početi spavati prije 10.
- Planirajte ručak za oko podneva s popodnevnim naporom oko 14:00. Većina beba će trebati užinu nakon spavanja.
- Večera bi trebala biti s obitelji u vrijeme redovite večere.
- Ako se pridržavate ovog rasporeda, vaši 9-12 mjeseci stari će biti spremni za spavanje do 20:00 poslije kupanja i užine.
Ovaj videozapis pružit će vam dodatne savjete o hranjenju i spavanju za djecu od 9 do 12 mjeseci:
Kako uspostaviti dobar raspored mirovanja 9-12 mjeseci
Do 9-12 mjeseci, većina beba počinje spavati preko noći. Međutim, ako imate noćnu pticu, budite sigurni da radite na treningu spavanja i budite svjesni da za promjenu navika u snu treba vremena - često i dva tjedna! Nemojte očajavati. Postoje neki načini za uspostavljanje dobrih navika spavanja za djecu ove dobi:
- Budite sigurni da je dnevni raspored dosljedan. Ako tijekom dana napravite nešto posebno što ometa raspored djeteta, možda ćete otkriti da je njegov san poremećen.
- Razvijte dosljedne rutine za spavanje koji počinju rano u večernjim satima kako bi rutine bile opuštajuće. Rutina može uključivati kupanje ako vaša beba uživa u kupki, čita priču za laku noć i ritualno „uvući“.
- Neka vaša beba vježba spavanje. Stavi je u krevetić kad je pospana, ali ne spava.
- Znati kako se nositi s plakanjem. Na plakanje možete odgovoriti utješno, što se smanjuje tijekom nekoliko dana, ili možete nekoliko dana kampirati u dječjoj sobi, postupno pomičući krevet iz sobe. Iako utješno dijete rezultira manje plakanjem, to je sporija metoda, dok kampiranje znači nemir za mamu jer to može značiti da roditelj spava na podu u dječjoj sobi! Pokušajte s jednom ili obje ove metode ako vaš stari 9-12 mjeseci još uvijek ne spava tijekom noći.
