Roditeljima je dremanje za djecu najvažniji dio dana. Premda mlađoj djeci treba ostatak koji im je potreban, roditeljima se također pruža predah od brige o djeci. Bebe i mala djeca moraju spavati zbog svog zdravlja i razvoja. Većina razvoja tijela i mozga odvija se u ranim godinama, a san pomaže djeci da rastu.
Napping tijekom dana je neophodan uvjet za pomoć djeci da se odmaraju i spriječe zamor. Međutim, kad vaše dijete ostari, može ispustiti naviku i početi se baviti drugim aktivnostima. Dobra vijest je kada djeca prestanu uzimati napije, obično su spremna. U nastavku su navedeni neki od znakova da je vaše dijete spremno prestati drijemajući.
Kada djeca prestaju prijati?
Prije prvog rođendana, bebe obično spavaju dva puta dnevno ujutro i poslijepodne. Nakon prvog rođendana nastavljaju spavati dva puta dnevno do dobi od oko 18 mjeseci. Negdje između prvog rođendana i 18 mjeseci oni prestaju davati ujutro, ali još uvijek uvelike ovise o popodnevnom dremanju. To im pomaže da traju do spavanja, a da ne postanu pretjerano nemirne i umorne.
Poslijepodnevno spavanje bit će potrebno i nakon što ste se oprostili od jutarnjeg spavanja. Do dobi od 4 godine, više od polovice mališana još uvijek treba popodnevni dremak. Oko 70% mališana moći će prestati uzimati napitak do 5 godina. Nekoliko djece će i dalje morati odspavati, oko 3 od 10 djece. Ovo se može nastaviti sve dok djeca ne navrše šest godina.
Dakle, s ovim točkama na umu, svako dijete će imati svoje jedinstvene potrebe u pogledu spavanja. Naps tijekom dana ovisit će o tome koliko vaše dijete spava noću.
Važne napomene:
- Odmor je potreban čak i ako ne zaspu. Djeca mlađa od 4 godine koja neće spavati jer moraju barem imati vremena za odmor čak i ako ne zaspu. Pobrinite se da vaše dijete zna da sva djeca moraju ležati nakon ručka kako bi mogli igrati do večere. Dajte svom djetetu neke knjige ili igračke za tihu igru. Učinite sobu tamnom i tihom i dajte djetetu sat-dva da je napunite. I ovo će ti dati predah.
- Potaknite da odspavate ako im ne preostane ostalo. Djeca koja ne spavaju najmanje 12 sati po noći vjerojatno će i dalje trebati spavati. Djeca koja ne idu u predškolski odgoj moraju se spavati na svoje uobičajeno mjesto za spavanje. Djeca koja pohađaju vrtić moraju imati stalnu rutinu spavanja kad su vikendom kod kuće. Držite posebnu punjenu životinju ili plišanog meda za napije u školi i kod kuće.
- Rasporedi vrijeme spavanja mudro. Kasni popodnevni dremež nakon 16 sati. može ometati vrijeme spavanja. Ako je vaše dijete spremno otpustiti napitke, dobro je malo prije spavati. Započnite dobru rutinu za spavanje i čuvajte je svake noći. Rutine za spavanje uključuju stvari kao što su kupanje nakon večere, tiho čitanje i lagana glazba te izbjegavanje televizijskih ili video igara. Pokušajte ne dati hranu ili piće s kofeinom ili šećerom u večernjim satima.
Što su znakovi djece spremni prestati prijati?
Kada djeca prestaju davati? Obratite pozornost na te znakove:
znakovi | Opis |
|---|---|
Znakovi potrebe za spavanjem tijekom dana nestaju i ne mogu zaspati u naptimu | To je najčešći znak da dijete više ne treba dremati Kako djeca postaju starija, mogu ostati budna duže vrijeme. Ako se vaše dijete probudi oko 8 sati ujutro i koristi se za spavanje u 13 sati. ali je u to vrijeme još uvijek budan, možda je spreman odgoditi popodnevni drijemež. |
Vaše je dijete još uvijek široko razgledano prije spavanja i teško ga je natjerati da spava noću | Vaše dijete će možda i dalje uživati u dnevnom dremanju, ali čini se da ometa rutinu za spavanje jer je previše spavao tijekom dana. Prvo pitanje traje dugo vremena da zaspimo popodne i spavamo prekasno poslijepodne. To će značiti da se dijete možda neće pospavati zbog kasnog popodnevnog spavanja. |
Vaše dijete ne pokazuje znakove preopterečenosti nakon preskakanja popodnevnog spavanja | Dijete koje još treba spavati sigurno će pokazati znak da je pretežak na kraju dana. Ako dopustite djetetu da preskoči popodnevni drijemež i nema znakova prekomjernog umora na kraju dana, vjerojatno su spremni prestati drijemajući. |
Više savjeta za vas kada Kids Stop Napping
Prelazak na vrijeme može biti frustrirajući. Vašem djetetu će i dalje trebati kratki popodnevni dremež, pa evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da glatko prelazite:
1. Vodite dnevnik
Tijekom ove prijelazne faze važno je uzeti u obzir rutinu vašeg djeteta. Vodite dnevnik s rasporedom djeteta. Zabilježite naptime i ponašanje vašeg djeteta. Primijetit ćete da je vaše dijete nemirno i izgleda umorno, i dalje ćete ga morati spustiti na spavanje čak i ako odbije. U danima kada se igra budan sve do večere i odlazi u krevet sasvim u redu, vjerojatno možete popustiti poslijepodne. Nakon što otpustite popodnevni dremež, zapišite u dnevniku ponašanje djeteta prije spavanja. Pretjerana nemirnost može vam reći da nije vrijeme da se zaustavi popodnevni drijemež.
2. Smanjite prosvjedi za spavanje
Vašem djetetu će još uvijek trebati malo spavanja u popodnevnim satima, ali će se opirati uzimanju drijemeža. Ako vaše dijete prosvjeduje, pokušajte svirati neku umirujuću glazbu, nježno je povucite natrag ili je odvedite na vožnju u automobilu ili kolicima kako bi joj pomogla da zaspi. Čak i ako se vaše dijete naseli s nekim knjigama ili igračkama i mirno legne u krevet dok sluša knjige na vrpci ili gleda film dok ne zaspi.
3. Pripremite se za grube dane
Vaše dijete može ići sasvim u redu bez napa većinu dana i onda iznenada pokazati znakove umora ili biti vrlo nemiran i nervozan drugih dana. To se događa i obično je zbog nedostatka sna tijekom noći. Imajte na umu da bi djeca mlađa od 5 godina trebala dobivati 10 do 12 sati spavanja svake noći. Ako se ovih dana dogodi, probajte ranije vrijeme za spavanje.
4. umjesto naps, imati ostatak vremena
Imajte tihi odmor u popodnevnim satima kako bi se vaše dijete moglo opustiti. To može uključivati tihu reprodukciju, bojanje ili filmsko vrijeme. To će pomoći zadovoljiti potrebu vašeg djeteta da se odmori i napuni i pruži vam odmor. Držite posebnu kutiju s aktivnostima tihog vremena koje izlaze samo u određeno vrijeme poslijepodne. Tako će vaše dijete biti uzbuđeno zbog vremena odmora.
5. Čuvajte dosljednu rutinu
Ako vaše dijete dobro spava bez doma, ali izgleda da mu je teško doći u krevet nakon drijemajući u vrtiću, onda se njezina rutina mora učiniti dosljednijom. Vi svibanj morati ili vratiti na drijema na dane ona je kod kuće ili pitati daycare ako ona može ispustiti joj spavati tamo. U svakom slučaju mlađoj djeci i dalje je potrebna dosljedna rutina.
6. Učinite nešto zabavno
Dobivanje osloboditi od naps znači više vremena za zabavu. Nakon što se vaše dijete navikne na budnost popodneva, iskoristite ovo vrijeme da se zabavite jedan na jedan. Iskoristite to vrijeme za odlazak u park, kupanje ili izlazak. Napping vas je zadržao kod kuće u popodnevnim satima već nekoliko godina, tako da sada možete uživati u popodnevnim satima sa svojim djetetom.
