Richard Ferber, poznati pedijatar, predstavio je metodu stavljanja djece u san u ovoj knjizi "Riješite probleme s djetetom u snu." Knjiga je objavljena 1985., ali je prošla reviziju i ekspanziju 2006. godine. U ovoj poznatoj knjizi, on je uveo metodu - “Cry It Out” ili CIO, koji većina roditelja često naziva “Ferberizing”. metoda? Kako možete učinkovito provesti tu metodu ako želite isprobati?
Što je metoda Cry It Out Metoda-Ferber?
Popularan dojam o ovom treningu spavanja ostavlja dijete na miru i dopušta im da plaču za spavanje. Ipak, “cry it out” (CIO) je opći pojam koji se odnosi na pristupe treningu spavanja. Prema ovom pristupu treninga, u redu je ostaviti dijete da plače određeno vrijeme, obično kratko vrijeme, prije nego što roditelji dobiju utjehu.
Teorija iza nje
Temeljna teorija koja stoji iza CIO-a jest da je zaspanje bez pomoći vještina koju svatko, čak i bebe, može ovladati. Što se tiče beba, majstorstvo je moguće sve dok im se pruži prilika. Dijete ili dijete koje je naviklo na zaspanje dok je dojilo ili je posteljica neće naučiti zaspati bez ovih rutina. To može biti posebno problematično ako se dijete probudi usred noći. Odsutnost roditelja također može biti uzrok za uzbunu, što rezultira time da oni ostaju budni i plaču umjesto vas, umjesto da se vrate na spavanje.
Nasuprot tome, beba koja može spavati na svoje može lako iskoristiti svoje vještine da se vrati na spavanje noću unatoč buđenju. Takav pristup naglašava da plakanje nije cilj, već se smatra prirodnom reakcijom dok beba pokušava spavati bez pomoći roditelja. Stanje uznemirenosti i plakanja isprva se može činiti problematičnim, ali će dugoročno donijeti više koristi i za roditelje i za djecu. Djeca mogu spavati samostalno
Napomene: O CIO-u se mora zabilježiti nekoliko pojedinosti kao što su sljedeće:
- To nije rješenje ako dijete ne može udobno spavati zbog gladi
- Nije praksa slijediti ako je dijete gladno, treba promijeniti, bol i druge
- To ne znači zaključavanje bebe samo u sobi i ignoriranje njegovih krikova
- To nije zamjena za roditelje
Kako obaviti Cry It Out Metoda-Ferber metoda
Ferber metoda može biti učinkovita, ali zahtijeva da beba bude fizički i emocionalno pripremljena da prođe obuku. Preporučena dob je oko četiri do šest mjeseci. Međutim, vrijedno je napomenuti da spremnost može varirati ovisno o bebi ili djetetu. Jednostavni koraci za provođenje obuke uključuju sljedeće.
Važne napomene: Koliko dugo trebate napustiti svoju bebu
Ferber preporučuje da ti vremenski intervali napuste dijete:
- Prve noći, pričekajte 3 minute prije povratka u sobu po prvi put, zatim 5 i 10 minuta.
- Vremenski interval počinje u 5 minuta za drugu noć i povećava se na 10, a zatim na 12 minuta.
- Redovito povećavajte intervale sljedećih noći.
Kako trenirati bebu da spava s metodom Cry It Out | |
|---|---|
koraci | Kako to učiniti |
Korak 1 | Stavite pospano dijete u njegov krevetac, ali budite sigurni da je budan. |
Korak 2 | Recite laku noć i napustite sobu. Pusti ga da plače određeno vrijeme. Preporučeno vrijeme trajanja navedeno je gore. |
Korak 3 | Vratite se u sobu, pokažite djetetu sigurnost i ostavite nakon dvije minute čak i ako plače. Ne isključujte svjetlo i ne umirite bebu pomoću glasa. |
4. korak | Drži se podalje duže od vremena kad si ga prvi put ostavio. Povećat ćete te intervale dok ograničavate vrijeme boravka u sobi tijekom cijelog treninga. Uvjeravaj se s pat i ostavi dok je budan. |
Korak 5 | Nastavite s ovom rutinom dok dijete ne zaspi. |
Korak 6 | Ako se probudi usred noći, napravite istu rutinu s istim minimalnim trajanjem čekanja koje ste ispratili, a zatim povećajte dok nastavljate s treningom. |
Korak 7 | Povećajte vrijeme trajanja između povrataka u vrtić. Ferber objašnjava da će vaše dijete moći spavati sam nakon tri ili četiri noći treninga. Rezultati se mogu pokazati nakon nekoliko tjedana, ako je dijete jako zabrinuto kada je ostavljeno sam. |
Savjeti za Cry It Out Metoda-Ferber metoda
Provođenje Ferber metode je vrlo jednostavno jer se radi samo o postavljanju rutine. Međutim, planiranje je važno kako bi se osigurali rezultati, bez obzira koliko tjedana bi dijete moglo razviti svoje vještine. Zapamtite sljedeće savjete kako biste uspješno pokrenuli svoj trening.
1. Postavite dosljednu rutinu za temelj
Jezgra Ferber metode je razviti dobru rutinu za spavanje i pridržavati se nje. Možete se početi tuširati, čitati dijete knjigu, pjevati uspavanku i staviti ga u krevet. Slijedite ove rutinske noći kako biste postavili očekivanja vašeg djeteta. Držite sve dosljedno i također će vam biti korisno podesiti dobru dnevnu rutinu.
2. Osmislite solidan plan
Sudjelovanje vašeg partnera bit će od velike pomoći u procesu obuke. Obojica bi se trebali fizički i emocionalno pripremiti prije no što obavite noćnu rutinu.
Praktično govoreći, najbolje je trenirati svoje dijete ako ste oboje prisutni na treningu. Također se preporučuje da ne pokrećete trening ako će drugi ljudi doći posjetiti vašu kuću.
Što se tiče emocionalnog aspekta, morate sa svojim partnerom razgovarati o treningu kako biste osigurali da oboje shvatite njegove ciljeve i postavite očekivanja. Vi ćete služiti kao podrška jedni drugima u tome da postupak bude učinkovitiji.
3. Ostanite na svom planu
Roditelji koji su sami prošli obuku svjesni su da je dosljednost presudna. Ostanite na planu ako ne primijetite da vaše dijete nije emocionalno i fizički pripremljeno za Ferber metodu. Nemojte se prepustiti djetetu ako se rano ujutro probudi i plače. To će samo uništiti cijeli plan.
4. Započnite kada ste u redu za vas
Stručnjaci preporučuju da vaše dijete trenira ako je u redu da ostanete budni cijelu noć, jer ga morate pratiti. Petak navečer će biti dobro vrijeme ako radite cijeli tjedan.
5. Budite spremni na izazovne noći
Kao roditelj, možda će vam biti teško čuti kako vaše dijete plače. Da biste bili sigurni da nećete biti u iskušenju da utješite svoje dijete, postavite tajmer, a zatim idite u druge dijelove kuće gdje ga nećete čuti. Prve noći su često teške, ali imajte na umu sve prednosti koje ćete dugoročno zaraditi.
6. Osigurajte timski rad
Dok čekate, iskoristite priliku i uživajte u vremenu s partnerom igrajući karticu ili uživajte u nekim aktivnostima. U slučaju da su krikovi nepodnošljivi, neka vaš partner učini trening dok se opuštate. Možete se uključiti u trening kada se osvježite.
7. Odaberite metodu prikladnu za vašu obitelj
Slijedite jednostavniji i manje oštar pristup koji odgovara vašoj obitelji. Idite na više od tjedan dana treninga postupno povećavajući trajanje čekanja svake druge noći.
Što je novo u metodi Cry-It-Out u revidiranoj verziji knjige?
Revidirani "Riješite probleme s djetetom u snu" knjiga izdana 2006. uključila je nove vrijedne informacije o Ferber metodi. Pojasnila su neke definicije koje jasnije uvode pristup.
Nove informacije | Opis |
|---|---|
Isplakaj | Ferber je pojasnio da njegov pristup ne ostavlja dijete da plače dok ne zaspi, bez obzira na to koliko je dugo plakao za pažnjom. On naglašava koncept "progresivnog čekanja" za roditelje da redovito tješe svoje dijete tijekom procesa obuke. |
Dijeljenje spavanja | Prvobitno izdanje navodi Ferberovo snažno protivljenje dijeljenju sna. Prema njegovim riječima, ljudi bolje spavaju kada su sami u krevetu i preporučuju ga za obuku djece. Novo izdanje, međutim, pokazalo je da je Ferberovo pitanje strogosti. |
Naps | U prvom izdanju nije bilo govora o napovima, ali izdanje iz 2006. ima posebno poglavlje za ovu temu. |
Ažurirane informacije | Dodane su dodatne informacije o novoj knjizi, uključujući zahtjeve za spavanjem djece, apneju za vrijeme spavanja i druge vitalne studije o spavanju koje su se pojavile više od 20 godina nakon što je prva knjiga objavljena. |
Fleksibilnija strategija | Ferberov ton je opušteniji u novom izdanju u usporedbi s prvim, te predlaže roditeljima da prilagode pristupe treninga spavanja na temelju situacije u vlastitoj obitelji. |
Mišljenja drugih stručnjaka za spavanje
Termin "Ferberizing" stavlja Ferbera kao poznatog stručnjaka koji podržava CIO-inspiriran trening spavanja. Ipak, brojni profesionalci također zagovaraju ovu strategiju kao što je Marc Weissbluth.
Weissbluth, pedijatar i autor knjige "Zdravih navika spavanja, sretno dijete" ne preporučuje izravno CIO, već smatra da je plakanje vitalna komponenta u promicanju zdravih navika spavanja za neku djecu.
Jodi Mindell, stručnjak za spavanje i autor "Spavanje kroz noć: kako djeca, djeca i njihovi roditelji mogu spavati laku noć", smatra se nežnijim Ferberom. Njezina metoda spavanja prikazuje varijacije Ferberovih tehnika.
