Obiteljski život

Savjeti za balansiranje posla i obitelji

Naši radni životi postaju sve zahtjevniji i moramo raditi puno više sati, pogotovo zbog prijetnji otpuštanja zaposlenika. Naše provođenje više vremena na poslu znači da nam ostaje tako malo vremena za ostatak stvari, jer postoji samo toliko toga što možemo učiniti za 24 sata. Naši su životi postali stalan čin žongliranja, a najviše puta ispuštamo više od jedne lopte. Budući da većina nas ne može smanjiti količinu vremena koje provodimo radeći, bolje je sjediti i saznati kako možemo bolje organizirati svoje živote kako bismo dobili najviše sreće. Evo popisa metoda za balansiranje posla i obiteljskog života.

Savjeti za balansiranje posla i obitelji

1. Razgovarajte sa svojim poslodavcem

Što se tiče ravnoteže između posla i obitelji, možete smisliti fleksibilan plan rada i uzeti ga za svog menadžera ili HR osobu. Bilo bi bolje znati koliko fleksibilnosti nude drugi poslodavci, a to može ojačati vaš slučaj. Budući da je svaki poslodavac drugačiji, trebali biste znati koliko je fleksibilnost prihvatljiva u vašoj tvrtki. Osim toga, možete zatražiti probno razdoblje u kojem radite u skladu s vašim planom kako biste pokazali da to ne smanjuje vašu produktivnost.

2. Odvojeni rad od obiteljskog života

Zahvaljujući pojavi tehnologije, naš rad nas uvijek može pratiti do naših domova, osim ako ne donesemo odluku da svoj rad odvojimo od našeg osobnog života. Dok ste sa svojom obitelji, ne biste trebali razmišljati o stvarima koje trebate raditi na poslu i obrnuto. To će učiniti vaš život jednostavnim.

3. Smanjite vrijeme putovanja na posao

Ako vam je potrebno više od sat vremena da se preselite od kuće do radnog mjesta, gubite više od 10 sati u prijevozu svaki tjedan i imate vrlo malo mogućnosti gledati film s prijateljima ili pripremati večeru za svoju obitelj. Samo ako možete živjeti blizu svog radnog mjesta, naći ćete mnogo vremena koje možete provesti sa svojom obitelji.

4. Izradite raspored

Izrada rasporeda pobrinite se da se vaše vrijeme koristi učinkovito. Da bi sve aktivnosti bile planirane, trebate voditi obiteljski kalendar u koji su uključeni svi važni obiteljski zadaci. Na kalendaru se mogu zabilježiti datumi na koje se plaćaju računi, rođendani, dječje škole i izvannastavne manifestacije, kao i niz drugih važnih obiteljskih događaja. Google kalendar preporučuje se u tu svrhu jer se može jednostavno sinkronizirati i dijeliti s drugim članovima obitelji. Sve možete organizirati tako što ćete samo vikendom ostaviti 15 minuta.

5. Iskoristite svoje vrijeme

Teško je biti potpuno discipliniran, ali ako želite učiniti svoj život ispunjenijim, morate ograničiti količinu vremena koju posvetite telefonskim pozivima, ažuriranjima društvenih medija ili provjeravanju e-pošte. Štoviše, gledanje televizije je gubitak vremena i puno je bolje provesti to vrijeme sa svojim partnerom. Dok ste na poslu, vrlo je važno izbjegavati gubitke vremena poput surfanja internetom, dugih sati prehrane i čavrljanja s kolegama kako biste povećali svoju produktivnost. Izbjegavajući ove gubitnike vremena, možete naći puno više vremena za provesti sa svojom djecom i vašim partnerom i postati sretniji i ispunjeniji.

6. Samo recite NE onome što ne želite učiniti

Mnogima od nas je vrlo teško reći „ne“ drugim ljudima iz osjećaja odgovornosti, čak i kada to možemo lako učiniti, a da ne povrijedimo osjećaje drugih. Ako se od vas traži da učinite nešto što ne osjećate kao da radite, pristojno napravite izgovor i imat ćete više vremena za stvari koje mislite da su značajne.

7. Imajte večeru s djecom

Važno je da večerate s djecom i svojim partnerom. U slučaju da dođete kući vrlo kasno, možete imati lagani obrok sa svojom obitelji. Ti bi znao mnogo o svojoj djeci, ako bi se navika razgovarati preko večere. Ova jednostavna rutina može postati najzabavnije vrijeme vašeg obiteljskog života.

8. Uđite u rutinu za spavanje

Važno je imati rutinu za spavanje. U ovoj rutini možete se okupati, a zatim je slijediti s pričom za svoju djecu. Kupka će vas opustiti i pružiti vam energiju da ostanete budni tijekom priče. Malo vremena sa svojom djecom učinit će da se osjećaju sretno, a vi ćete se i opustiti i osjećati se opušteno kada dođete do kraja još jednog uzbudljivog dana.

9. Razmotrite usluge skrbi za djecu

Briga o djeci važan je dio naših života i zahtijeva značajan dio našeg vremena. Kako bi oslobodili naše vrijeme, preporuča se pronaći kvalitetnu skrb o djeci za našu djecu. Možete se posavjetovati s prijateljima i rođacima zbog kvalitetnih dadilja, vrtića i čuvara djece. Kada nalazite dadilje, trebali biste zakazati intervjue i pogledati njihove reference i zapise prije donošenja konačne odluke. U slučaju da tražite centar za dnevni boravak, trebali biste potražiti onaj koji ima fleksibilno vrijeme, dovoljno otvorenog prostora i mali broj djece po brižnom osoblju.

10. Zakažite datum s partnerom

Naš partner može biti zapostavljen, kada smo zauzeti obavljanjem naših dužnosti. Često svoje najmilije uzimamo zdravo za gotovo, ali u braku ili vezi toliko je važno pronaći vremena za svog partnera. Možete organizirati posebne noći s vašim supružnikom jednom mjesečno kako biste bili sigurni da postoje trenutci kada ste vas dvoje zajedno i ne razmišljate o poslu ili djeci. To će osigurati nastavak dobrih vremena vašeg odnosa. U slučaju da ne možete ići na mjesečne datume, trebali biste provesti posebne trenutke sa svojim partnerom, razgovarati samo jedni o drugima.

11. Uživajte

Opterećeni svom odgovornošću prema našoj djeci i supružniku, najčešće zanemarujemo vlastitu dobrobit. Morate shvatiti da ne možete dobro raditi i obavljati svoje dužnosti ako se osjećate umorno ili napeto. Da biste se osjećali opušteno, morate ponekad raditi nešto što vas zanima, kao što je hobi ili pronalaženje vremena za vježbanje. Zdrava prehrana i adekvatan odmor učinit će da budete spremni ispuniti svoje obveze.

Da biste saznali više o načinima uravnoteženja posla i obitelji, pogledajte videozapis u nastavku:

Gledaj video: Razgovor s ATMA savjetnicima o najčešćim temama iz telefonskog savjetovališta (Kolovoz 2019).