Vruća bljeskalica, koja se ponekad naziva i vrućim valovima, pojavljuje se kada se krvne žile u blizini površine kože raznose da se ohlade. Kada se to dogodi, osjećaj iznenadne pregrijavanja topline kroz tijelo prati znojenje, a ponekad i lupanje srca. Kada se ti simptomi pojave s ispranim licem, to se naziva vrućim valovima.
Vruće trepće se obično javljaju tijekom menopauze ili perimenopauze, iako se mogu pojaviti iu drugim vremenima. Oni se javljaju kada tijelo doživljava hormonalne promjene, osobito smanjenje estrogena. Kada se to dogodi, hipotalamus - područje mozga koji regulira tjelesnu temperaturu - pogrešno detektira porast tjelesne temperature i počinje hladiti tijelo. Krvne žile u blizini površine kože šire se kako bi se oslobodila toplina, žlijezde znoj se otvaraju i rodi se vruća bljeskalica.
Početak menopauze je glavno vrijeme u životu žene kada se to dogodi. Do 75% žena u bijeloj dobi prije menopauze izvijestile su da su doživjele vruće trepće. Stres i anksioznost također mogu izazvati vruće trepće uzrokujući hormonsku neravnotežu.
Što se osjeća kao vruća bljeskalica?
Vruća je bljesak osjećaj intenzivne topline, osjećaj kao da gori, a često je popraćen znojenjem i ubrzanim otkucajima srca. Neke žene također doživljavaju iznenadnu žeđ na početku vruće bljeskalice. Vrući bljeskovi mogu varirati u intenzitetu s vremena na vrijeme i od žene do žene. Postoje blagi, umjereni i žestoki valovi.
- Blaga vruća bljeskalica se doima kao da je postala pretopla u sobi. Obično traje samo nekoliko minuta. Učestalost varira od dana do dana i od žene do žene, no često ih je samo nekoliko na dan, a još manje tijekom noći.
- Umjerena vruća bljesak se osjeća kao da se cijelo gornje tijelo zagrijava, naizmjenično s hladnim zimicama, a srce vam može udariti ravno iz usta. Ovaj intenzitet može vas probuditi noću i poremetiti vaše dane.
- Jaka vruća bljeskalica može trajati i do 10-20 minuta. Vaše se tijelo može osjećati kao da je u plamenu, možete se znojiti obilno, vaše lice može postati crveno, a vaše će srce lupati. Ovaj teški stupanj vruće bljeskalice može učiniti da se osjećate kao da ste poludjeli. Ozbiljni vrući bljeskovi jako remete živote žena koje ih doživljavaju.
Što voli Hot Flash: Što drugi kažu
"Moje vruće trepće se osjeća kao da sam na solarijumu, osjećajući se vruće kao peć, ili možda poput vrućeg ugljena u jami mog želuca."
- Prije šest godina imao sam svoj prvi bljesak. Imala sam samo 37 godina i osam mjeseci trudna s bebom broj sedam. Nakon nekoliko sati vrućih valova koji su se kotrljali kroz moje tijelo, a lice mi je bilo zajapureno, a mučnina je prijetila da će me preplaviti, ostao bih osjećaj klimavosti i slabosti. Najduža vruća bljeskalica trajala je jako dugo sedam sati. Moj opstetričar, kardiolog i internista pregledali su me, ali nisu našli ništa loše. Opstetričar je propisao Zolofta, koji je zaustavio vruće trepće. Ali kad sam prestala uzimati, ponovno su počeli. Planiram probati laneno sjeme da vidim hoće li to pomoći. "
"Moji valovi mogu trajati satima." Prema mom liječniku, to je normalno, ali ne znam nikoga tko se znoji kao ja. Čak i kad svi drugi nose jakne, ja sam samo natopljen znojem. Onda se ohladim. Temperaturu sam uzeo kad je imao vruću bljeskalicu, a može se kretati između 99,6º do 100º F. Ja imam 60 godina i već osam godina imam ove grozne trepće. Počeli su oko četiri ili pet godina nakon što sam ušla u menopauzu. Ventilator na stropu pomaže, ali ne mnogo.
- Već skoro godinu dana imam vruće trepće, ali u posljednje vrijeme pogoršavaju se, pogotovo noću. Nakon toga slijedi hladna zimica. Prvo sam prevruće, a onda sam ohlađen. Prekida mi san jer su tako loši noću. Volio bih nešto učiniti s njima, ali nisam siguran što da radim. Tako sam umorna da se ne mogu dovoljno naspavati.
Vruće trepće tijekom trudnoće
Istraživači sa Sveučilišta u Pennsylvaniji ispitali su trudnice i otkrili da se žale da su pet puta češće doživljavali vruće trepće nego žene koje nisu trudne u istoj dobi. Hormoni se ne mogu isključiti tijekom trudnoće, ali se mogu poduzeti koraci kako bi se olakšalo njihovo uznemiravanje. Što osjeća vruća bljesak kao u trudnoći? Trajanje vrućih trepće uvelike varira među ženama. Neki ih imaju samo kratko vrijeme; drugi ih imaju do kraja života. Međutim, općenito će vruće trepće smanjiti intenzitet kako vrijeme prolazi. Postoje stvari koje možete učiniti, ili ne učiniti kao što je slučaj, kako bi se smanjila ozbiljnost vrućih trepće. Stvari koje treba izbjegavati uključuju:
• Kofein
• Začinjena hrana
• Stres
• Toplina
• Alkohol
• Dim cigarete
• Uska odjeća
Neke stvari koje treba pokušati za pomoć
• Nosite laganu odjeću od prirodnih vlakana, kao što je pamuk. Layer svoju odjeću kada je to potrebno, tako da možete lako skliznuti s džemper ili druge pokriva kada vruće napada napada.
• Držite kuću hladnom, osobito u spavaćoj sobi, tako da će vam biti lakše spavati noću.
• Vježbajte duboko, sporo trbušno disanje 15 minuta ujutro i navečer. Uzmite šest do osam udisaja u minuti, polako udišite i izdišite.
• Svakodnevno vježbajte. Hodanje je primarna vježba, ali plivanje, vožnja biciklom i ples su također dobri.
• Pokušajte s hladnim jastukom. Kul jastuk može moderirati vaše vruće trepće noću.
• Pitajte svog liječnika o nadomjesnoj hormonskoj terapiji, ali je nemojte koristiti dugo, dovoljno je pet godina. Kratkoročna hormonska nadomjesna terapija nosi neke rizike koji uključuju krvne ugruške i upalu žučnog mjehura. Vruće trepće se mogu vratiti nakon što zaustavite hormonsku nadomjesnu terapiju. Za bilo koji drugi mogući tretman koji može pružiti olakšanje, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Evo jedne žene koja objašnjava kako se osjeća vruća bljeskalica i stvari koje možete učiniti da ublažite nelagodu:
