Kada ste trudni, jedno je sigurno: Vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene, od kojih neke nećete razumjeti. Od jutarnje mučnine do čudnih bolova i zatvora, trudnoća je prava avantura!
Govoreći o zatvor, to je nesretna činjenica da je zatvor tijekom trudnoće je vrlo čest. Nekoliko razloga može uzrokovati ovaj problem, ali budite uvjereni jer nekoliko načina može pomoći ublažiti problem opstipacije tijekom trudnoće. Evo što vodi do toga i što možete učiniti da se stvari pokrenu.
Što uzrokuje zatvor tijekom trudnoće?
Prvo, vaše dijete tamo raste, a to znači da je vaš probavni sustav 'stisnut' i ima manje prostora za rad. Progesteron, hormon koji tijelo proizvodi prirodno, čini vaš debeli crijevo mnogo manje aktivnim nego obično. Dodaj u to su minerali i vitamini koje će liječnik vjerojatno propisati, a vi imate recept za ozbiljan zatvor tijekom trudnoće.
Vitamini koji su dodali željezo posebno su loši zbog uzroka opstipacije. Tijekom vremena, beba sve više i više pritisne, a to može dovesti do još goreg zatvora tijekom posljednjih mjeseci trudnoće.
Čimbenici rizika opstipacije tijekom trudnoće
Biti anemičan. Neke žene češće od drugih razvijaju zatvor tijekom trudnoće. Oni koji su anemični imaju veću vjerojatnost da imaju problem, jer anemija može uzrokovati zatvor. Ironično, dodaci željeza propisani za liječenje anemije pogoršavaju zatvor.
Nedostatak vježbanja. Redovita tjelovježba može pomoći da se vaše crijevo kreće, pa ako često ne vježbate, vjerojatno ćete imati više problema s zatvorom. Osobe koje su na odmoru su posebno osjetljive, jer je vježba posljednja stvar koju je liječnik preporučio za vas.
Ostali čimbenici rizika. Ako ste već skloni zatvor kada niste trudni, trudnoća može pogoršati tu tendenciju. Ako imate problema s crijevima, poput sindroma iritabilnog crijeva, trudnoća može pogoršati situaciju. I na kraju, ako ste imali značajnu jutarnju mučninu i ne jedete onoliko koliko je to uobičajeno, probava u tijelu usporava - a to znači da se može dogoditi zatvor kada se ponovno pokrene.
Kako osloboditi zatvor tijekom trudnoće
Srećom, postoji mnogo načina za rješavanje zatvora, koji su savršeno sigurni za vašu bebu - i za vas, naravno.
lijekovi | Opis |
|---|---|
Uzmite mnogo vode | Voda je poput čudotvornog lijeka koji djeluje na ublažavanje mnogih problema, uključujući zatvor. Pobrinite se da dobijete mnogo toga; stručnjaci preporučuju najmanje šest do osam čaša dnevno. Također možete probati čašu soka, kao što je sok od šljiva - služi kao prirodni laksativ. |
Uzmite mnogo vlakana | Redovita prehrana hranom bogatom vlaknima može pomoći da se stvari kreću. Idi na stvari kao što su grah ili smeđa riža, cjelovite žitarice i voće. Možete čak posuti nekoliko žlica pšeničnih mekinja na doručak kako bi vam pomogao kod zatvora. |
Uzmite dodatak s malo željeza | Ako imate puno željeza, možda nećete trebati dodatak koji ga uključuje. Pitajte svog liječnika ako je u redu uzeti dodatak bez željeza ili bez željeza tijekom trudnoće. |
Redovito vježbajte | Kretanje može zadržati zatvor, bilo da ste trudni ili ne. Ako ste dobili zeleno svjetlo za vježbanje, uđite u mnoštvo jednostavnih vježbi kako biste zadržali stvari koje se kreću. |
Koristite kupaonicu nakon obroka | Vaši crijeva mogu biti najaktivniji nakon obroka, stoga budite sigurni da planirate vrijeme za odlazak u kupaonicu. Kad god osjetite potrebu za odlaskom, idite - čekanje može pogoršati zatvor. |
Pokušajte omekšivač stolice | Ako vaš liječnik kaže da je siguran, pokušajte s omekšivačem stolice da malo olakšate stvari. Počnite s niskom dozom kako biste izbjegli proljev. |
Aromaterapija | Neke majke smatraju da pravi mirisi mogu raditi čuda na njihovim tjelesnim funkcijama. Eterična ulja limuna, limete, bergamota, grejpa ili slatke naranče dodana u vašu kupku mogu potaknuti potrebu za odlaskom. |
Biljni čajevi | Slatki ili dandelion čaj korišteni su stoljećima u borbi protiv zatvora. Senna je također odličan izbor, ali pazite da je koristite samo uz dopuštenje liječnika, a nikada u trećem tromjesečju jer to može dovesti do kontrakcija Braxtona Hicksa. |
Refleksologija (masaža) | Masiranje određenih dijelova tijela može pomoći u ublažavanju bolesti, au tom slučaju masiranje stopala može potaknuti vaše tijelo na eliminaciju. Zamolite svog partnera da to učini ili da to učini sami, pet minuta na svakoj strani. |
Akupresura | Točka s tri širine prstiju ispod pupka odgovara tjelesnoj potrebi za odlaskom u kupaonicu; nježno ga pritisnite nekoliko puta svaki dan. Također možete otići do stručnjaka za daljnje akupresurne lijekove. |
Psyllium ili laneno sjeme | Pronađeno u trgovinama zdrave hrane, te prirodne lijekove može dodati više skupno na svoju stolicu, čime je lakše proći. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste se uvjerili da je u redu koristiti ih prije nego što ih isprobate. |
Homeopatija | Mnoge majke se zaklinju u homeopatiju, ali morate se obratiti profesionalcu prije nego što sami pokušate nešto od toga. Ako ste znatiželjni, razgovarajte s nekim tko se bavi homeopatskim lijekovima. |
Kada vas treba zabrinuti?
Zatvor često nije ozbiljan problem. Međutim, ako također patite od jakih bolova u trbuhu, prolaska sluzi ili krvi u zahod, ili zbog proljeva između napadaja zatvora, možda patite od nečeg ozbiljnijeg.
Hemoroidi su čest problem s konstipacijom. Kada se naprezate da idete ili kada prođete tvrdu stolicu, male vene oko vašeg anusa mogu postati nadražene i povećane. Iako je to problem koji često nestaje ubrzo nakon rođenja djeteta, to može biti vrlo neugodno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim lijekovima.
Trudnoća Savjeti: Kako izbjeći zatvor tijekom trudnoće
