Budući da je trudnoća od 11 tjedana znači da se završava prvo tromjesečje i da počinje drugo tromjesečje. Dakle, većina simptoma koje majke doživljavaju ranije u trudnoći, kao što su jutarnje mučnine, mučnina i povraćanje, uglavnom su nestale, a neke se majke čak osjećaju energičnije i aktivnije. Također biste trebali očekivati druge znakove trudnoće, kao što je beba koja je postala istaknuta, a majka je čula otkucaje srca svog djeteta.
Koji su simptomi trudnoće u 11 tjedana?
Čest simptom koji se razvija tijekom trudnoće je stresna inkontinencija koja je u osnovi propuštanje malo urina kada trudna majka kiše, smije se ili kašlje. To je zbog dodatnog pritiska na mokraćni mjehur kada se pritisak u trbušnoj šupljini povećava kao i tijekom smijeha ili kihanja. To se obično ne događa jer se mišići dna zdjelice stisnu kako bi se spriječilo; međutim, tijekom trudnoće ti mišići su već pod velikim pritiskom, pa se ne stisnu u potpunosti.
Kako vaša beba raste?
U ovom trenutku u trudnoći, beba je veličine smokve; iako je u potpunosti formirana. Jedini zadatak koji joj je preostao je da postane veći i jači. Sada se formira sve od noktiju do nožnih zubaca; Prsti i nožni prsti su izgubili svoj izgled i potpuno su odvojeni. Kosti počinju stvrdnuti s taloženjem kalcija.
U ovoj fazi, beba je vrlo aktivna, ali majke još uvijek ne osjećaju njegove pokrete; osjetit će se za mjesec dana. Beba ponekad također hiccoughs tijekom tih tjedana zbog razvoja dijafragme, ali ove hiccoughs također ne osjeća majka.
Možete pogledati ovaj videozapis i dobiti više informacija o tome kako beba raste u trudnoći od 11 tjedana:
Kako se vaš život mijenja kada ste 11 tjedana trudna?
Svaka žena je različita i može imati različite simptome. Međutim, kao što je već spomenuto, simptomi mučnine, povraćanja i jutarnje mučnine kod većine žena su uglavnom smanjeni. Unatoč tome, drugi simptomi gastrointestinalnog trakta čine sebe poznatim kao zatvor i žgaravica.
Ovi se simptomi mogu pripisati hormonskim promjenama, uglavnom naglim porastima estrogena i progesterona; mogu usporiti crijevnu pokretljivost i probavu. Ovi hormoni također uzrokuju ventil između želuca i jednjaka, poznat kao donji sfinkter jednjaka da se opustite tako da postoji regurgitacija sadržaja želuca i kiselina u jednjak. Lezanje i prejedanje mogu pogoršati ove simptome.
Bezvoljnost i letargija prvog tromjesečja također je nestala s dolaskom jedanaestog tjedna. Većina se žena sada osjeća aktivnom i energičnom. Vaš apetit, međutim, možda nije mnogo poboljšan, ali ne brinite. To nije neuobičajeno da se dobije samo 2 do 5 funti u prvom tromjesečju. S početkom drugog tromjesečja, apetit će se povećati i očekuje se povećanje težine od gotovo pola kilograma tjedno.
Hrana preporučena za 11 tjedana trudnoće
hrana | opisi |
|---|---|
avokado
| sadrži: Folna kiselina: potrebna za sprječavanje deformiteta djeteta Vitamin B6: pomaže u rastu mozga djeteta Vitamin C: potreban za razvoj zdravih desni i zuba Dobra mast: puna zdravih vitamina i dobre masti potrebne majci |
Brokula
| sadrži: Vitamin A: potreban za zdrav razvoj pigmenta u očima i koži Kalcij: dobar je za kosti i zube djeteta Vitamin C Folna kiselina |
mrkve
| Mrkve su bogate vitaminom A i zdravim vlaknima. Ovaj je vitamin potreban za pravilan razvoj očiju, kostiju i zuba. Također sadrže vitamin B6 i vitamin C. |
DHA jaja
| Ova jaja se pune zdravom omega-3 masnom kiselinom koja pomaže u razvoju mozga i očiju djeteta. Ova jaja su puna prehrane i okusa poput običnih jaja. |
Edamame
| Edamame su kuhana soja koja su puna hranjivih tvari poput vitamina A, B, proteina, kalcija i folne kiseline. Sve ove hranjive tvari su neophodne za fetalnu cirkulaciju krvi i zdravi razvoj kostiju. Oni se također mogu bacati u juhe ili složenke i služiti kao zamjena za grah. |
leća
| Leća može pomoći u motilitetu crijeva i također osigurati hranjive tvari poput folne kiseline, željeza i vitamina B6. Ove hranjive tvari mogu suzbiti opasnost od anemije i istovremeno razviti krvne stanice djeteta. |
mango
| Osim što je savršen desert, ovo voće pomaže u borbi protiv opstipacije i bogato je vitaminima A i C. Osim toga, ovo voće je bogato kalijem, tako da se iscrpljene rezerve elektrolita mogu nadopuniti ovim plodovima. |
orašasto voće
| Orašasti plodovi se preporučuju trudnicama. Ne samo da su bogati esencijalnim masnim kiselinama, već i mineralima i vitaminima. Mogu se lako bacati u tjestenine, salate i pečene predmete. |
Zobena kaša
| Zobena kaša čini zdrav doručak. Puna vlakana i željeza i mnogo drugih minerala, oni su nužni za trudnu majku. Osim posude za doručak, mogu se dodati i kolači, kolači i kolačići. |
Crvena paprika
| Crvene paprike su prirodni izvor vitamina C i A koji su potrebni za zdrave kosti, zube i oči. Crvena paprika dostupna je s nizom namirnica i može se lako rezati ili sjeckati za jelo. |
Špinat
| Zeleno lisnato povrće bogat je izvor folne kiseline i vitamina C. Špinat nije samo dobar za kožu, već i ublažava zatvor i poboljšava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. |
Jogurt
| Šalica jogurta dnevno može biti ukusna poslastica za trudnu majku sa svim njezinim hranjivim tvarima i okusima. Jogurt sadrži folnu kiselinu, kalcij i bjelančevine koje se mogu pomiješati s voćem, upotrijebiti u preljevima za salatu ili jednostavno spajati. |
Što možete učiniti kada ste 11 tjedana trudna?
1. Pogledajte težinu
Uz pomoć svog liječnika morate optimizirati svoju težinu. Ako ste bili underweight prije, onda morate dobiti težinu jedući zdrav i hranjiv hrane. Ako ste dobivanjem težine brzo, a zatim mijenjati vaše prehrambene navike, tako da ćete jesti pravu hranu u pravu količinu. Ne zaboravite da vam je potrebno samo 300 kalorija više od dnevnih potreba.
2. Borite se protiv umora
U jedanaest tjedana, prilično je uobičajeno da se majka osjeća iscrpljeno i umorno. Neke od stvari koje majka može očekivati u borbi protiv tog umora su:
- Jedenje uravnotežene prehrane: Prehrana bogata vitaminima i folnom kiselinom može vam pomoći u održavanju energije.
- Odmor: Mali drijemež tijekom dana može olakšati umor.
- Ne uzimajte dodatni posao: Izbjegavajte raditi dodatni posao ili se obvezati tijekom tog vremena.
- Ne ustručavajte se zatražiti pomoć: Umjesto da se umorite, bolje je zatražiti malu pomoć; bilo u kući ili na poslu, mala pomoć može ići dug put u borbi protiv stresa i umora.
- Vježba: redovite vježbe i joga mogu vam pomoći da se osjećate pomlađeno i da pomažu pri porođaju.
3. Komunicirajte s drugim majkama
Druge žene koje su rodile mogu biti izvor potpore i udobnosti tijekom vlastite trudnoće. Mogu vam dati savjete i savjete koji će vam pomoći da izgladite trudnoću i pruže utješno rame. Oni razumiju kroz što prolazite i mogu vam pomoći u vašem prelasku na majčinstvo. Najbolji izvor je vaša vlastita majka; u stvari, možda ćete svoju vezu s majkom pronaći i ojačati i učvrstiti napredovanjem trudnoće.
