Savjeti i mjere opreza za aktiviranje vaše djece

Uz pretilost u djetinjstvu koja je sve veći problem važno je osigurati da vaša djeca vode zdrav i aktivan život. Postoji stalna struja medija i tehnologije koji vrište za pažnjom i dijete može biti lakše fokusirano na digitalni svijet nego na stvarni život. Dajući djeci alate za aktivan životni stil sada ih možete postaviti za život i igrati zajedno s drugom djecom jedan je od najboljih načina da sagorite kalorije i istegnete mišiće. Postoji mnogo načina na koje možete potaknuti dijete da izađe i kreće se. Evo nekoliko savjeta i preporučenih aktivnih igara za djecu.

Savjeti i mjere opreza za aktiviranje vaše djece

1. Kako igrati sigurno na otvorenom

Važno je provjeriti područja igre koja će dijete koristiti. Parkovi i igrališta često mogu imati skrivene i ne tako skrivene opasnosti. Evo nekih stvari na koje morate paziti i biti svjesni:

Tvrde i abrazivne površine
Oštri predmeti poput stakla ili igala
Velike ili strme kapi
Otpad i psi
Blizina prometa i potencijalnih opasnosti

Samo zato što postoje te opasnosti ne znači da vaše dijete ne može tamo igrati, uz očitu iznimku oštrih predmeta. Mali rizici dio su normalne igre, ali važno je biti svjestan da ih možete voditi.

2. Kako igrati sigurno u zatvorenom prostoru

Igranje u zatvorenom prostoru nije bez rizika jer aktivna igra u skučenom prostoru predstavlja svoje vlastite opasnosti. Stvari na koje treba obratiti pažnju uključuju:

Potrebno je ukloniti ili pokriti oštar namještaj i predmete
Dragocjenosti treba premjestiti s puta, a lomljivosti staviti negdje na sigurno
Stakleni prozori moraju biti odrezani kako bi se izbjegle nesreće

3. Postavite dobar primjer

Djeca uče promatrajući ponašanje onih oko sebe i pokazujući svojoj djeci sigurnu i aktivnu igru i sudjelovanje u aktivnostima s njima jedan je od najboljih načina da im pomognete u učenju sigurne aktivne igre i vježbanja. Sjedeći oko gledanja televizije ili igranja igara, vaša će djeca dobiti pogrešnu poruku o aktivnom ponašanju.

Preporučene igre za djecu

1. Valjanje i brojanje

Budite vješti i učinite vaše dijete skupom aktivnosti. Napravite dvije jednostavne kartonske kocke za kockice. Jedna od kocki treba imati brojeve, a druga treba djelovati ili djelovati kao što su: "Okreni se" ili "Skoči tako visoko kao što možete". Kad vaša djeca kockaju kocke, moraju obaviti aktivnost na kojoj se slijeće onoliko puta koliko kaže broj kockica.

2. Disco Dance Off

Ples je izvrsna vježba za djecu. Ne samo da se bave aktivnom igrom, već se i zabavljaju i presele u glazbu. Plesanje i glupost uz glazbu s malim je odličan način za poticanje pokreta i izražavanja. Korištenje pjesama s akcijama sjajan je način poticanja aktivne igre i druženja s prijateljima, ili odlazak na disko za djecu u vašem lokalnom igraćem centru nudi velike mogućnosti za socijalizaciju.

3. Zaštitite miša

Mačka i miš je klasična dječja igra u kojoj može sudjelovati skupina od 8 ili više djece. Jedno dijete je mačka, a drugo miš. Druga djeca stoje u krugu držeći se za ruke, a mačka mora pokušati uhvatiti miša i djeca su u krugu zadatka da zaštite miša tako što će im omogućiti da prođu ispod ruku podižući ih i spuštajući ih kako bi spriječili mačku sljedeći. Ova igra je dobila mnogo imena i podtekst, ali glavne prednosti ove igre su aktivna igra i izgradnja timskog rada.

4. Kipovi semafora

Ovo je igra za najmanje 4 djece. Jedno dijete se udaljava od grupe i djeluje kao "svjetlo". Svjetlo viče na zeleno svjetlo, a druga djeca moraju hodati prema njima, a onda, kada viču crveno svjetlo, druga djeca moraju prestati. Svjetlo se okreće kako bi pokušala uhvatiti djecu koja se nisu zaustavila i šalje ih natrag na početak. Klinac koji ga dovede na svjetlo prvo postaje svjetlo za sljedeću igru.

5. Kick Can

Stavite konzervu u središte igrališta i jedno dijete mora pokušati zaštititi limenku od druge djece koja će je pokušati izbaciti iz centra. Druga djeca se skrivaju dok stražar broji do 20, a zatim odlazi tražiti druge. Dok stražar pretražuje, skrivači moraju pokušati ušuljati se i izbaciti limenku bez označavanja. Nakon što su igrači na konzervi, oni su doma i moraju vikati da su kod kuće. Ako je dijete označeno, on je stražar za sljedeću igru.

6. Cotton-ball Crawl

Ova igra će izazov vaše dijete sposobnost da se usredotočite i donositi odluke. Ispraznite zdjelu pamučnih kuglica na podu sobe i stavite zdjelu u drugu sobu u blizini. Izazovite dijete da pokupi loptice od vate s žlicom i puzite žlicom u zdjelu. Misija je da se sve vate loptice u zdjelu koristeći samo žlicu i puzeći umjesto hodanja.

7. Šetnja u boji

Neka vaše dijete rasipa listove papira različite boje na podove nekoliko soba u kući. Ako to predstavlja opasnost od klizanja, možete upotrijebiti ljepljivu traku ili neku drugu traku koja ne šteti Vašim podovima kako bi pričvrstili limove na pod. Zatim izazovite svoje dijete da se kreće iz sobe u sobu, samo koračajući po određenim bojama. Ovu aktivnost možete učiniti jednostavnom ili teškom kako vam se sviđa prema sposobnostima vašeg djeteta.

8. Košarkaški izazov u sobi

Napravite seriju improviziranih košarkaških košuljica iz kantica i zdjela, jednu ili dvije u svakoj sobi. Napravite meku košarku zamjenu iz par čarapa i dobiti svoju djecu da stoje na vrata način i cilj za "obruča". Jednom kada dođu do "lopte" u kantu, prelaze u susjednu sobu. Prva osoba koja završi krug pobjeđuje.

9. Trostruki sprint

Dovedite djecu u parove, što su bliže usklađivanju po visini, to bolje, i natjerati ih da stoje jedno do drugoga. Vezati nogu jednog djeteta na nogu drugog djeteta, ali ne previše čvrsto. Isplanirajte trkaću stazu za djecu. Ova aktivnost izaziva timski rad vaše djece i bruto motoričke sposobnosti. Najbolje radi s najmanje 3 para djece koja sudjeluju.