Može se reći da je hladnoća godišnji obred prolaska. Unatoč vašim najboljim nastojanjima da izbjegne prehladu, čini se da ćete se zimi prehladiti. U današnjem brzom svijetu nije lako usporiti u slučaju prehlade. To je razlog zašto se trudimo koliko god možemo da radimo kroz hladnoću i nadamo se da će simptomi brzo nestati s minimalnim naporom. Iako to ponekad može biti slučaj, također se može dogoditi da nam simptomi hladnoće ostavljaju osjećaj da smo iscrpljeni za neko vrijeme koje se obično čini kao vječnost.
Simptomi hladnoće ne mogu nestati za dva dana. Veći postotak ljudi (oko 70%) koji se prehladi, treba oko tjedan dana da se osjećaju bolje. To je prema stručnjaku za lijekove u New Yorku. Međutim, nije neobično trpjeti simptome prehlade dva tjedna.
Hladnoća koja neće otići - zašto?
1. Nedostatak odgovarajućeg odmora
Spavanje igra vrlo važnu ulogu u našem imunološkom sustavu. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji nisu dovoljno spavali (manje od sedam sati po noći) imali tri puta veću vjerojatnost da će uhvatiti prehladu od ljudi koji su spavali osam sati ili više. Također će trebati više vremena da se vaše hladnoće razjasni ako ne dobijete dovoljno odmora. Idealna stvar kada ste bolesni jest ostati kod kuće i odmoriti se.
2. Nedostatak odgovarajućih tekućina
Tekućine imaju vrlo važnu ulogu u procesu ozdravljenja. Ako primijetite da je vaša hladnoća i dalje prisutna, razmislite o ispijanju više Gatorade, vode ili soka. Nedostatak tekućine može uzrokovati dehidraciju i nelagodu, posebno zato što vaše tijelo zahtijeva više vode kada ste bolesni. Nedostatak adekvatnih tekućina glavni je čimbenik hladnoće koja neće nestati jer voda pomaže u ispiranju zagušenja iz vašeg sustava.
3. Uzimanje mnogo lijekova za sušenje
Većina ljudi uzima lijekove za sušenje kada su prehlađeni. Sva ova sredstva za sušenje imaju tendenciju isisavanja vode iz sluzi, pomažući vam da bolje dišete. Overdoing sušenje lijekova uklanja vlagu iz vašeg sustava, što ga čini teže za tijelo za odvoditi ono što je tamo. Kao što je vaše tijelo iscrpljeno vodom pomoću lijeka za sušenje, onda je domaćin stvoren za druge simptome.
4. Liječenje pogrešne bolesti
Obična prehlada može dovesti do i biti zbunjena s drugim bolestima kao što su alergije ili sinusne infekcije. Ljudi koji misle da su patili od prehlade tjedan dana vjerojatno neće shvatiti da je razlog zašto ne postaju bolji to što su liječili pogrešnu bolest. Vrlo često, mnogi ljudi brkaju alergije s običnom prehladom, jer alergije imaju simptome koji su vrlo slični ili isti simptomima prehlade.
5. Oslanjanje na biljne lijekove
Svi smo čuli priče o popularnim biljnim lijekovima za prehladu. Mnoge od tih tvrdnji nisu ništa drugo do tvrdnje. Imajte na umu da samo zato što u bočici piše "biljni" ne znači da vam ono što je sadržano u njoj ne može naškoditi.
6. Tvrdo vježbanje
Usred patnje s grčevitim grlom i začepljenim nosom, još uvijek ima ljudi koji neće prestati vježbati samo zato što se osjećaju bolesno. Iako je preporučljivo vježbati kada bolujete od prehlade, savjetujemo vam da to radite na nižoj razini od one na koju ste navikli. Vi možete ometati svoj imunitet ako to učinite istim intenzitetom kao što ste zdravi, što uzrokuje hladnoću koja neće nestati.
Kako se riješiti hladnoće koja neće nestati
1. Ulaz tekućine
Ponekad kada se simptomi hladnoće održe, to je iz jednostavnog razloga što su naša tijela dehidrirana. To je osobito važno ako imamo groznicu. Groznica će spaliti tekućine koje se nalaze u tijelu i ostaviti nas vrlo žedne.
Kako možete reći da je vrijeme za hidrataciju? Ako vam se čini da je vaša koža svrbež ili suha, a kad pogledate zrcalo i vaš jezik izgleda crveno i suho, ili čak ima neke pukotine, trebate povećati količinu tekućine koju uzimate, što bi vam vjerojatno moglo pomoći da se riješite problema hladnoća koja neće nestati.
2. Uzmite više proteina
Protein je vrlo važan nutrijent u tijelu. Ona igra važnu ulogu u osiguravanju tijela gradivnim blokovima koji su potrebni za zdrav imunološki sustav. To znači da ako ne uzimamo potrebnu količinu proteina, naš imunološki sustav se smanjuje.
3. Smanjen unos rafiniranog šećera
Virusi i svi drugi mikrobi vole slatkiše. Mnogi organizmi potiču se od glukoze. Smanjenje unosa šećera jedan je od korisnih pristupa premlaćivanju prehlade.
4. Dovoljno odmorite
Hladnoća je posljedica rušenja u prirodnoj obrani tijela. To se može dogoditi jer smo previše preopterećeni, prezauzeti ili previše pod stresom da bismo se odmorili i nahranili. Osim uzimanja hladnoće kao velike gnjavaže, pogledajte ga kao dar, priliku za detoksikaciju odmora i pomlađivanja. Tijelo treba vremena da se oslobodi neželjenih toksina kad se odmaraš. Što više odmora dobijete, lakše ćete se riješiti hladnoće koja neće nestati.
5. Oslobodite se stresa
sekrecija hormona stresa slabi dobru funkciju imuniteta i čini nas ranjivim na invaziju mikrobnih i drugih oblika kroničnih bolesti.
6. Zadržite toplinu
U većini funkcija tijela temperatura je kritična. Hodanje na hladnoći kada vam vrat nije dobro pokriven omogućuje hladnu invaziju vjetra. Držanje glave i vrata pokriveno i općenito održavanje tople pomaže da biste dobili osloboditi od hladnoće.
7. Izložite se suncu
Ljudska bića dobivaju vitamin D od sunca, a pomaže u podupiranju imunološkog sustava i istovremeno pomaže eliminirati ili spriječiti obične prehlade, kao i hladnoću koja neće nestati.
Ispod je videozapis koji će vam pokazati kako se riješiti prehlade bez upotrebe bilo kakvih lijekova
