Otkrivanje da ne možete odmah zamisliti može biti frustrirajuće, ali postoji lijek. Prvo je identificirati uzrok. Prema službenim podacima, jedna trećina problema reprodukcije u paru je posljedica ženske neplodnosti, jedna trećina je zbog muških problema, a jedna trećina uključuje obje strane ili nepoznati uzroci. Ipak, uvijek postoji način. Svrha ovog članka je da vam pokaže različite aspekte problema i ponudite moguća rješenja u vezi s neredovitim razdobljima i trudnoćom. Što prije dođete do njega i što ćete teže pokušati, bolje ćete imati šanse ispuniti svoj san da imate dijete.
Neredovna razdoblja i trudnoća: što može uzrokovati nepravilna razdoblja?
Neredovna razdoblja i trudnoća su nekako povezani jedni s drugima, iako ne na dobar način. Žene s redovitim menstrualnim ciklusima imaju 11-13 godišnje šanse za začećem. S druge strane, šanse žena koje imaju neredovita razdoblja znatno su manje. To ipak ne znači da bi trebali odustati od ideje o djetetu. Oni samo moraju dublje razmotriti problem, pokušati pronaći odgovore na pitanja i potražiti pomoć stručnjaka.
Prvo pitanje je kako odrediti je li vaš menstrualni ciklus pravilan ili ne. Redovni ciklusi su 28 ili 35 dana. Svaki ciklus koji je stalno kraći od 21 dana ili duže od 36 dana smatra se nepravilnim. Isto vrijedi i ako se vaš ciklus mijenja svaki mjesec.
Drugo pitanje je koji bi bili razlozi za nepravilnost ciklusa. Ponekad nepravilnost može biti privremena, zbog stresa, prekomjernog rada ili neke druge vrste vanjskog pritiska. S druge strane, kronična nepravilnost je najčešće zbog hormonalne neravnoteže. U nekim slučajevima to je povezano s poremećajima prehrane kao što su anoreksija ili bulimija. Prekomjerna tjelesna aktivnost također može poremetiti vaš menstrualni ciklus, pogotovo ako imate manju težinu.
Neredovna razdoblja i trudnoća: Je li teško dobiti trudnoću ako su moja razdoblja nepravilna?
Iako zabrinuti zbog neredovitih razdoblja i trudnoće, ne morate previše brinuti. Nepravilni ciklusi ne ubijaju vaše šanse da zatrudnite; samo ih u određenoj mjeri smanjiti. Zapamtite da je ovulacija, a ne menstruacija, ključni čimbenik za začeće. Sve dok imate ovulaciju i pratite je, definitivno imate priliku zatrudnjeti. Jedini problem je da ako su vaši ciklusi prilično dugi, u čisto matematičkim terminima vaše mogućnosti da zatrudnite su manje.
Neredovna razdoblja i trudnoća: kako poboljšati šanse za trudnoću
Prije svega, morate učiniti sve što je moguće kako biste donijeli pravilnost menstrualnog ciklusa. Važan uvjet je promjena prehrane kako bi se poboljšala hormonska ravnoteža. A to može pomoći u reguliranju vašeg ciklusa.
Evo još nekih korisnih stvari koje možete učiniti:
1. Izračunajte svoju ovulaciju
Ako imate nepravilne cikluse, teško ćete odrediti ovulaciju bez posebnih alata. Najpopularnije su: kompleti za predviđanje ovulacije, ispitivanje sluznice cerviksa i mjerenje bazalne tjelesne temperature. Najbolji način je kombinirati tri.
Drugi ključni faktor je težina. Manjak ili prekomjerna težina mogu jednako umanjiti normalnu začeće. Postoji minimalna težina za ženu koja normalno zatrudni. S druge strane, pretilost može poremetiti normalnu proizvodnju hormona ili povećati razinu inzulina, uzrokujući prekomjernu proizvodnju muških hormona na štetu proizvodnje jaja.
2. Provjerite
Savjetovanje s ginekologom je vrlo važno ako imate problema s začećem. Stručnjak može profesionalno odrediti zašto je vaš ciklus nepravilan obavljanjem pregleda i propisivanjem testova krvi. Nakon toga može predložiti različite načine začeća, od alternativne medicine do umjetne oplodnje ili in vitro postupka.
3. Jedite zdravo
Uzimanje odgovarajuće hrane može značajno povećati vaše šanse za začeće. Ako ste underweight, samo trebate uzeti više kalorija i dobiti masa. Ipak, postoje neke namirnice bogate folnom kiselinom, proteinima, kalcijem, željezom i vitaminom E koje stimuliraju proizvodnju ženskih hormona. Također biste trebali smanjiti alkohol, duhan i kofein da biste dobili željeni rezultat.
4. Uzmite lijekove
Ako hrana i alternativne metode neće funkcionirati, vaš liječnik može propisati neke lijekove kako bi stimulirao ovulaciju. Clomid i Serophene su najpopularniji jer su desetljećima poznati kao moćni pojačivači ovulacije. Klomifen je također dokazao svoje kvalitete. 10 posto žena koje su uzele ovaj lijek imalo je trudnoću s blizancima.
5. Održavajte zdravu težinu
Optimalna težina je ključna za trudnoću. Ako ste suviše tanki, razine estrogena mogu biti niske, što može dovesti do nepravilnosti u ciklusu. Možda ćete htjeti dodati nekoliko kilograma kako biste povećali svoje šanse za trudnoću i imate lijepo i zdravo dijete ako se vaše želje ostvare. S druge strane, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, prilike za začeće su također prilično smanjene. Morate uzeti niske kalorijske dijeta i početi vježbanje. Napor će na kraju platiti.
6. Neka redovita tjelovježba
Alat je vježba; ključne riječi su “redovne” i “umjerene”. Samo budite uporni umjesto da se previše napinete. Na taj ćete način ući u lijepi fizički oblik bez stresa.
7. Više savjeta za vas
"Nijedan čovjek nije otok", rekao je pjesnik. Mi smo društvena bića i ne možemo živjeti sami, tako da se u ovoj vašoj borbi ne možete izolirati, tražiti podršku.
- Uvijek komunicirajte sa svojim partnerom - vi ste jedna cjelina i imate zajednički cilj.
- Obratite se profesionalnom savjetniku, grupama za podršku, knjigama ili filmovima kako biste pronašli “srodnu dušu”.
- Oslobodite se stresa kroz aktivnosti olakšavanja ili užitka poput joge, dugih šetnji, plivanja itd.
- Izbjegavajte živčane tvari poput kofeina.
- Saznajte više o neplodnosti i mogućnostima rješavanja ovog problema. Što više znate o tome, to ćete više biti opušteni. Vidjet ćete da niste sami u ovoj bitci. Ima mnogo ljudi na svijetu koji su se borili i pobijedili.
Ako vi i vaš partner želite saznati više o povećanju šanse za trudnoću, pogledajte ovaj videozapis:
