Ako ste u trećem tromjesečju, vjerojatno ste mislili da ste već iskusili bolove poput bolova u kukovima, bolova u leđima i boli ligamenata. Sada možete dodati još jedan na svoj popis, bol u rebrima. Kada počnete osjećati nedostatak daha i bolove u prednjem i stražnjem dijelu gornjeg dijela torza, možda ćete imati bol u rebrima. Kako bi vam pomogli u zadnjem teškom razdoblju trudnoće, u ovom će se članku podijeliti detaljna informacija o boli u rebrima tijekom trudnoće.
Što uzrokuje bolove u trbuhu tijekom trudnoće?
1. Veća maternica
Proširena maternica je glavni uzrok bolova u rebrima tijekom trudnoće za stvaranje više mjesta za rastuću bebu. Pod takvim rastućim pritiskom, mišići na grudnom košu se sve više i više naprežu, trudnoća postaje teže disanje, neke žene imaju čak i osjećaj nedostatka disanja. Ženama s trudnoćom većih beba ili kraćim strukom postoji rizik od prijeloma rebra u trudnoće.
2. Promjene hormona
Povećani progesteron može dovesti do bolova u rebrima. Mišići i ligamenti oko zdjeličnog područja i kralježnice mogu postati meki s povećanjem razine progesterona, pripremajući se za rađanje, što rezultira osjećajem napetosti na leđima i rebrima. Ovo se stanje obično javlja u posljednjem razdoblju trudnoće.
3. Uzgoj grudi
Promjene u vašem tijelu uzrokuju bol u cijelom tijelu. Nemojte se iznenaditi kada vam boli ramena i ako vam se leđa osjećaju kao da nose tonu težine. To je uglavnom zbog vaših stalno rastućih grudi. Svaka dojka može povećati barem jednu veličinu grudnjaka. Kada su pune mlijeka, mogu težiti i do pet kilograma ili više. To je dosta! Zamislite da stalno nosite oko pet do sedam kilograma.
4. Napetost i stres
Stres je još jedna očekivana nuspojava ove faze u trudnoći sa simptomima tvrdog disanja, bolnih leđa i ramena te bolova u rebrima. Ljudi imaju jedinstvenu sposobnost stvaranja stvari o kojima treba brinuti, a tjeskoba se može pokazati kao fizička bol.
5. Infekcija mokraćnog sustava
Infekcija mokraćnog sustava ponekad počinje s bolovima u donjem dijelu trbuha, osjećajima pečenja tijekom mokrenja. Ako se ne liječi odmah, to će dovesti do infekcije bubrežnih područja.
6. Tlak u dijafragmi
Kada se fetus proširi na područje grudnog koša, velika nelagoda može se osjetiti rastezanjem ili promjenom fetusa. Njegov rast i kretanje vrše pritisak na dijafragmu, uzrokujući teško disanje. Toliko živaca koji postoje u dijafragmi mogu vas učiniti osjetljivijima na bolove na rebrima i ramenima.
Kako ublažiti bolove u trbuhu tijekom trudnoće
1. Nosite labave tkanine
Žene vole nositi svoju odjeću čak iu trudnoći. Međutim, te tkanine postat će neprikladne za prolazak trudnih dana. Za ublažavanje bolova u rebrima morate poštedjeti takvu restriktivnu i usku odjeću kako biste izbjegli dodavanje pritiska na rebra. Nabavite sebi prikladnu, labavu odjeću za lakši disanje. Trebate i grudnjak. Grudnjak za njegu je optimalan, što daje podršku, ali neće ograničiti vaše grudi u poslijeratnim danima.
2. Oslonite se natrag
Lean back je dobar stav za ublažavanje pritiska dodatne težine grudi ili drugih dijelova tijela. Podsjetite se da održavate dobro držanje. Možete istegnuti gornji dio tijela unatrag kako biste proširili prostor trbuha i olakšali bol u rebrima i naprezanje u mišićima donjeg dijela leđa.
3. Koristite Jastuke za podršku noću
Ako postoji jedan savjet koji daje bilo kojoj trudnici to je to. Investirajte u puno jastuka oko sebe. Zatim ležeći može ublažiti svu bol s jastucima ispod dijelova grudica, što također može olakšati pritisak u tijelu i ublažiti bol u rebrima.
4. Pomaknite se
Pomicanje ili izvođenje neke blage vježbe potrebno je za funkciju crijeva i ublažavanje boli. Posljednje što biste trebali učiniti je postati krompir. Možda se ne osjećate tako, ali morate se pomaknuti. Možete samo hodati okolo ako je to sve što možete tolerirati. I nemojte dugo stajati ili sjediti.
5. Spavajte na obje strane
Položaj može biti glavni čimbenik za ublažavanje bolova u gornjem dijelu leđa i rebara. Spavanje s obje strane, obično preporuča lijevu stranu ili bolnu stranu, pruža veliku pomoć u smanjenju boli.
6. Učinite nešto masaže
Masaža je sjajan način za ublažavanje bolova u rebrima. Potrebno je samo nekoliko minuta nježnih pokreta za opuštanje tih napetih mišića. Zato nanesite nježnu masažu na bolne dijelove i učinite da se oslobodite boli u rebrima.
7. Pokušajte Hladno ili toplo stiskanje
Neke žene pronalaze utjehu u stavljanju omotača leda na bolna rebra, dok drugi preferiraju toplinu, poput tuša ili kupke. Ledene vrećice su jednostavna alternativa koja je dostupna u većini domova. Stavljanje ledene vrećice na bolna rebra i podizanje ruku iznad glave pomoći će vam puno u olakšavanju bolova u rebrima. Topla kupka pomoći će vam da se opustite i smirite bolne mišiće. Namakanje u toploj vodi može smanjiti vašu nelagodu. Čak i brzo topli tuš može pomoći s kratkoročni reljef od rebra bol.
8. Koristite podržane proizvode
Dostupni su brojni proizvodi koji pružaju podršku. Grudnjaci za trbuh, jastuci za lumbalno sjedalo, jastuk za tijelo, čak i remen za podršku donjeg dijela tijela. One mogu smanjiti bolove u rebrima i leđima, a neke majke jednostavno ne mogu bez njih.
Kada trebate brinuti
Rib bol u trudnoći obično se javlja u kasnoj trudnoći, ali abnormalna bol koja može ukazivati na problem. Ako je bol konstantna i teška, prvo morate potražiti pomoć svog liječnika. Bit ćete sretni što ćete primijetiti da će mnoge od ovih bolova uskoro nestati. Nakon 36. tjedna, maternica pada, dajući tako potreban prostor za olakšanje. Kako dijete dolazi u položaj za isporuku, prostor se povećava i shvatit ćete da je pritisak pod vašim rebrima nestao.
