Mnoge nove majke doživljavaju upale u blizini palca i zgloba od uzastopnog podizanja teških beba ispod ruku. Ovo stanje, koje se obično naziva mamica, također je medicinski poznato kao De Quervainov tendinitis ili tenosinoviti. To nije ograničeno samo na mame ili žene, već se može pojaviti i kod muškaraca i kod drugih ljudi koji često koriste pametne telefone. Među novim mamama, obično se javlja kod starijih majki s teškim bebama, osobito kod onih koji ih često moraju podići s niskih jaslica. To je rezultat usmjeravanja palca i omatanja ostalih prstiju oko leđa teškog djeteta, što će uzrokovati upalu tetiva ispod palca.
Koji su simptomi mamice palac?
Mama palac uzrokuje bol i oticanje oko baze palca. Također može otežati stiskanje ili hvatanje pokreta kada radite neke aktivnosti. Također možete osjetiti osjećaj prianjanja u palcu kada ga pokušate pomaknuti.
Drugi pokreti ručnog zgloba i podlaktice mogu povećati bol. Bez liječenja, bol može utjecati na palac i podlakticu.
Kada trebate vidjeti liječnika?
Ako ste pokušali ublažiti simptome izbjegavajući uobičajene pokrete koji uzrokuju bolove u palcu, nanesite hladni oblog na to područje i uzmite sredstva za ublažavanje bolova kao što je Advil ili Motrin, ali ako bol ne nestane nakon nekoliko dana, vi treba konzultirati svog liječnika. Ili, ako utječe na vaše pokrete i ometa svakodnevne aktivnosti, što prije posjetite liječnika.
Što uzrokuje mamicu palac?
1. Prekomjerno korištenje zgloba
Dugotrajna upotreba ručnog zgloba je uobičajeni uzrok mama. Prekomjerna upotreba glavnih tetiva zgloba i niži palac rezultat su ponovljenog hvatanja, hvatanja, stiskanja, stiskanja ili iscijedenja ruke. To rezultira iritacijom i zadebljanjem omotača koji pokriva tetive, što ograničava njihovo kretanje. To je češće među ženama, osobito među onima koji su trudni ili skrbe o bebama. Neki poslovi ili aktivnosti koje uključuju ponavljajuće pokrete zglobova također mogu uzrokovati de Quervainov tenosinovitis.
2. Izravna povreda zgloba ili tetive
Izravna povreda i stvaranje ožiljnog tkiva mogu uzrokovati ograničenje kretanja u tim tetivama.
3. artritis
Upala zglobova, kao što je reumatoidni artritis, također može uzrokovati mamin palac.
Općenito, srednjovječne osobe od 30 do 50 godina imaju veći rizik od razvoja ovog stanja od drugih.
Kako se mama Thumb može liječiti?
1. Lijekovi
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena (Motrin, Advil) ili naproksena (Aleve) mogu se uzeti za ublažavanje otoka i upale. Injekcije kortikosteroida mogu biti potrebne ako oticanje ne nestane. Rani tretman rezultira bržim oporavkom.
2. Fizikalna terapija
Fizikalna terapija za mamicu uključuje imobilizaciju ručnog zgloba pomoću udlage ili proteze, izbjegavajući ponavljajuće pokrete, izbjegavajući pokret štipanja i primjenu hladnog obloga na zahvaćeno područje.
Fizioterapeut može preporučiti vježbe za zapešće za ublažavanje bolova i jačanje mišića te napraviti dobro prianjajuću udlagu koja vam odgovara.
3. Kirurgija
U nekim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti operaciju za oslobađanje omotača oko tetiva zgloba, koji će smanjiti pritisak, vratiti funkciju, ojačati zapešće i spriječiti recidiv.
Što se može učiniti kako bi se spriječila mama palac?
1. Promijenite položaj dojenja
Dojenje može opteretiti zglob i povećati upalu. Promjena položaja djeteta i podupiranje njezine glave jastukom može smanjiti pritisak na ruku i zglob.
2. Pustite da vrijeme zapešća ozdravi
Dopustite da se zglob zacjeljuje nanošenjem leda ili hladnog obloga, uzimanja protuupalnih lijekova i traženja nekog drugog u vašem domu da podigne i nosi dijete. Ograničite upotrebu pametnih telefona koji će otežati bol i spriječiti pravilno zacjeljivanje upaljenih tetiva.
3. Koristite udlagu
Upotrijebite udicu za spicu kako biste imobilizirali palac. To će učinkovito smanjiti oticanje i nelagodu, osobito kada se radi rano i dosljedno.
4. Podignite bebu s dlanom
Trik da se izbjegne naprezanje zgloba je korištenje dlanova umjesto oslanjanja na zglob u podizanju djeteta. S drugom rukom u uobičajenom položaju, naizmjence koristite svaki dlan. Zavežite dijete pomoću podlaktice i prstiju dok opuštate palac kako biste smanjili pritisak na vaše tetive.
