Tijelo je toliko složeno da nitko ne zna sve tajne o tome kako djeluje. Reprodukcija je jedna od onih stvari koja ostaje uglavnom misterija čak i za najiskusnije stručnjake. Kod nekih žena plodnost je jednostavna i mogu odmah zatrudnjeti. Ali za druge žene neplodnost je surova stvarnost koja izgleda da nema smisla.
Jedan od čimbenika neplodnosti su hormoni. Progesteron je jedan od onih hormona koji su odgovorni za stvaranje reakcija koje se trebaju dogoditi u tijelu zdrave žene. Ako progesteron nije prisutan ili ne postoji u odgovarajućim količinama, rezultat može biti neplodnost ili pobačaj.
Progesteron i trudnoća
Većina žena ima u prosjeku 28 dana menstrualnog ciklusa. Tijekom tog ciklusa hormone izlučuje hipofiza, a ti hormoni govore tijelu što se događa u svakoj fazi ciklusa. Progesteron je hormon koji izgrađuje sluznicu maternice usred ciklusa, pripremajući je da prihvati embrij koji se ugrađuje u sluznicu maternice. Ako žena ne zatrudni, obloga se prolije. To se naziva njezin period ili menstrualni tok.
Kada žena zatrudni, progesteron održava trudnoću održivom. Kada žena ovulira, jajnici tajne nešto što se naziva žuto tijelo, koje se održava od strane drugog hormona - hCG - dok posteljica ne preuzme proizvodnju progesterona. Ako žena ne zatrudni, žuto tijelo umire, a razina progesterona pada. Ako žena nema dovoljno progesterona u tijelu, može biti nemoguće da zatrudni ili da zadrži trudnoću koja je u početku bila održiva ili zdrava.
Uzroci niskih razina progesterona
Nažalost, mnoge žene se nose s niskim razinama progesterona.
- Žene koje imaju vrlo visoke razine estrogena mogu vidjeti da njihova tijela proizvode malo progesterona, jer jedan hormon teži suzbijanju drugog.
- Žene koje imaju nedostatak tjelovježbe, lošu prehranu ili otpornost na inzulin mogu također otkriti da imaju vrlo nisku razinu progesterona.
- Kronični stres i lijekovi su uobičajeni krivac koji se obično može otkloniti.
- Sindrom policističnih jajnika je stanje koje je uzrok i posljedica niskog progesterona. Svaki od njih vjerojatno zahtijeva medicinsku intervenciju kako bi se promijenila razina progesterona.
- Ako patite od niskog progesterona u kasnoj trudnoći, vjerojatno je uzrokovana toksemijom.
Kada je žena trudna i ima nisku razinu progesterona, često je znak da dijete nije održivo. Ako je to slučaj, tijelo se možda priprema za pobačaj fetusa i tako će potaknuti prestanak proizvodnje progesterona. Ako ste trudni i imate nisku razinu progesterona, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što se događa.
Simptomi niskih razina progesterona
Nažalost, simptomi niskog progesterona vrlo su slični onima koje vidite s drugim problemima i poremećajima, tako da može biti teško dijagnosticirati nizak progesteron bez testa krvi. Neplodnost i gubitak trudnoće dva su od glavnih simptoma problema. Ostali simptomi uključuju:
- Depresija
- Promjene raspoloženja
- Težina se mijenja
- Nedostatak koncentracije
- Razdražljivost
- Insomia
- Promjene u apetitu
- Anksioznost
- Promjene u menstruaciji
- Umor
- Seksualni problemi
- Migrene
- Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
Sljedeći video objašnjava više o važnosti progesterona i trudnoće:
Kako podići razine progesterona
Kada znate da su vaše razine progesterona niske, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da ih podignete. Ovi prirodni lijekovi su pokazali da pomažu mnogim ženama u istoj situaciji. Međutim, imajte na umu da ako oni ne riješe problem, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom o lijekovima koji mogu pomoći.
1. Izbjegavajte određene biljke i namirnice
Neka hrana povećava razinu estrogena, a te razine estrogena mogu smanjiti proizvodnju progesterona. Pročitajte na namirnice koje mogu povećati estrogen i napraviti točku izbjegavajući ih. Biljke koje bi mogle pojačati estrogen i tako smanjiti progesteronski hmelj, lavandu, dong quai, crni cohosh, vidjele su palmetto bobice, ulje čajevca, cvjetove crvene djeteline, licorice i list paprike. Izbjegavajte namirnice koje bi mogle povećati razinu estrogena, kao što su grah i mahunarke.
2. Napunite do vitamina C i B6
Pokazalo se da ti vitamini pomažu u povećanju proizvodnje progesterona i inhibiraju višak estrogena, koji su nužni za održavanje razine u odgovarajućoj količini. B6 se može naći u mršavom crvenom mesu, peradi, plodovima mora, bananama, špinatu, grahu, cjelovitim žitaricama, orasima, krumpiru i žitaricama. Vitamin C može se naći u agrumima i slično.
3. Dobiti mnogo cinka
Hrana bogata cinkom može stimulirati hipofizu da oslobodi hormone potrebne za stvaranje progesterona. To uključuje lubenicu, tikvicu, bundeve, slanutak, pšenične klice, školjke, tamnu čokoladu i još mnogo toga.
4. Dodajte magnezij svojoj prehrani
Magnezij pomaže u održavanju zdrave ravnoteže hormona u tijelu. Možete dobiti dosta toga jedući špinat, iverak, sirovi plantain, sjemenke bundeve i squash, bamije, orašaste plodove i žitarice od cjelovitih žitarica.
5. Smanjite razinu stresa
Što je viša razina stresa, više kortizola proizvodi vaše tijelo. Kortizol je hormon „borbe ili bijega“ koji vaše tijelo otpušta kada razina stresa postane previsoka. Problem je u tome što ga nadbubrežne žlijezde ne mogu dovoljno brzo proizvesti kada ste pod kroničnim stresom, pa vaše tijelo koristi progesteron za stvaranje kortizola. To dovodi do manjeg progesterona u vašem tijelu.
6. Pokušajte prirodnu kremu progesterona
Još trebate više pomoći? Potražite prirodne kreme koje bi trebale izliječiti niske razine progesterona. Jedan od najpopularnijih je meksička krema Yam, koja sadrži diosgenin, tvar koja se može pretvoriti u progesteron. Obratite posebnu pozornost na sve upute na naljepnici i prije uporabe savjetujte se s liječnikom.
