Za razliku od godina, muškarci danas postaju sve svjesniji svog zdravlja. Oni su zabrinuti za ono što ulazi u njihovo tijelo i kako oni izgledaju i osjećaju kao rezultat. Budući da je to slučaj, oni žele jesti uravnoteženu prehranu sa svim vitaminima i hranjivim tvarima potrebnim za zdrav način života.
Čak i tako, nemoguće je dobiti samo potrebnu prehranu iz njihove prehrane. Zbog toga su muškarci počeli uzimati vitamine. Jedan od najpopularnijih vitaminskih dodataka među ženama su vitamini za prenatalnu upotrebu, tako da mogu podići zdravije bebe.
Mogu li muškarci uzeti prenatalne vitamine?
Da, može. Zapravo, oni imaju iste zdravstvene beneficije u muškaraca kao i kod žena. Ovi vitamini su neophodni za održavanje dobrog zdravlja. Prenatalni vitamini osiguravaju da tijelo opskrbljuje svim potrebnim hranjivim tvarima za dobrobit zdravlja i plodnosti. Prenatalni vitamini dostupni su u ljekarnama i prodaju se bez recepta. Također ih možete kupiti u supermarketima. Prilikom odabira prenatalnih vitamina, odaberite one koji su bogati folnom kiselinom. Također osigurajte da su vitaminski dodaci bogati željezom, bakrom, cinkom i kalcijem te za mušku uporabu.
žene ih koriste prije, tijekom trudnoće i dojenja. Ovi vitamini pomažu pri uklanjanju praznina u prehrani majke koje se ne mogu zadovoljiti samo dijetom. Oni također pomažu u razvoju fetusa i promiču zdraviju trudnoću.
Prenatalni vitamini obično daju više minerala i vitamina nego obični višestruki vitamini kao što su DHA i folna kiselina. Neke žene uzimaju kombinaciju multivitamina i folne kiseline kao nadomjestak za prenatalne vitamine jer mogu biti malo skuplji i manje dostupni. Tipični prenatalni vitamin sadrži folnu kiselinu, kalcij, vitamin D, željezo, vitamin A, vitamin C, vitamin E, jod, bakar i cink.
Postoje brojne pogodnosti koje možete izvući iz prenatalnih vitamina.
Prednosti prenatalnih vitamina u muškaraca
Muškarci koji konzumiraju dovoljno vitamina D imaju manji rizik od srčanog udara. Stoga je konzumacija dodataka vitamina D vrlo preporučljiva muškarcima svih dobnih skupina.
Kada planirate imati dijete, unos prenatalnih vitamina od strane trudnice ide dug put u osiguravanju da stvorite zdravo dijete. Kada se obje strane redovito konzumiraju, može proći dug put u osiguravanju da postoji nizak rizik od rađanja bebe s defektima pri rođenju.
Mogu li muškarci uzeti prenatalne vitamine? Utvrđeno je da prenatalni vitamini promiču rast kose. Iako nema znanstvenih dokaza koji bi potkrijepili ovu tvrdnju, muškarci koji uzimaju prenatalne vitamine imaju iskustva s boljim rastom kose i manjim mogućnostima gubitka kose. Također je vjerovao da unos vitamina dodataka pomaže u rastu noktiju previše.
Da biste imali jače kosti, morate konzumirati najmanje 1000 mg kalcija svaki dan. To je osobito idealno za muškarce koji su stariji od 50 godina. Da biste bili sigurni da ćete dobiti minimalne količine kalcija u tijelu, preporučuje se uporaba prenatalnih dodataka. Možete povećati unos hrane bogate kalcijem čak i kad uzimate dodatke prehrani. Na taj način dobivate najviše s obje strane.
Kada uzimate prenatalne dodatke, također brinete za zdravlje vaše kože. S vremenom primijetite da imate manje kožnih mrlja i koža svijetli. To je zato što vitamin E koji je prisutan u dodatcima poboljšava izgled kože kao što hrani stanice kože.
Vitamini su potrebni za snažan imunološki sustav. Vitamini potiču proizvodnju bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv infekcija i štite tijelo od infekcija.
Razmatranja uzimanja prenatalnih vitamina u muškaraca
Mogu li muškarci uzeti prenatalne vitamine? Iako je odgovor na to da, postoji nekoliko nuspojava za muškarce kada uzmu previše dodatka.
- Zatvor - prenatalni vitaminski dodaci sadrže mnogo željeza. To je zato što žene trebaju nadopuniti željezo jer je većina izgubljena tijekom menstruacije. Muškarcima nije potrebno previše željeza. Budući da dodaci povećavaju razinu željeza u svom tijelu, to može dovesti do zatvora, bolova u trbuhu kao i mučnine kod muškaraca.
- Opasnost od loma - utvrđeno je da višak unosa vitamina A kod muškaraca, osobito onih u četrdesetim i pedesetim godinama, povećava rizik od prijeloma kostiju. Dobra stvar je da postoje neki prenatalni dodaci koji imaju umjerene razine vitamina A. Možete provjeriti oznake na bocama za smjernice.
- Rak prostate - Omega 3 ulje prisutno u nekim prenatalnim vitaminskim dodacima potječe od lanenog ulja i višak može dovesti do razvoja raka prostate. Međutim, poznato je da omega 3 dobivena iz ribe sprječava razvoj raka prostate. Dakle, možete provjeriti izvor omega-3 u dodatcima kako biste bili sigurni da ne postoji rizik od razvoja raka prostate.
Mogu li muškarci uzeti prenatalne vitamine? Da biste bili sigurni da ništa ne pođe po zlu, bolje je da odete na liječnički pregled i slijedite savjete svog liječnika.
