Vjerojatno već znate da je riba izvrsna hrana, osobito za uzgoj tijela. Riba sadrži čitav niz dobrih stvari, uključujući omega-3 masne kiseline, kao i puno proteina, vitamina D i drugih velikih hranjivih tvari. To znači da je izvrsno za razvoj mozga i očiju djeteta.
Među najpopularnijim ribama je tuna, morska riba koja se nalazi u sendvičima, složenicama, salatama i još mnogo toga. Postoje brojne vrste tune, ali su najpopularnije bijela tuna (poznata i kao albacore) ili svijetla tuna (također poznata kao skakavac). Ali kada djeca mogu jesti tune? Nastojimo odgovoriti na ovo pitanje o kojem se raspravljalo u nastavku.
Kada mogu bebe jesti tune?
Neki ljudi vjeruju da jedenje tune nije problem, dok drugi misle da se djeca ne bi trebala uvoditi u tune sve dok nisu mnogo starija. Većina stručnjaka, međutim, vjeruje da je neka tuna u umjerenim količinama u redu za malu djecu, sve dok se neke mjere opreza poštuju prilikom uvođenja nove hrane.
Prilikom odabira kada pustiti bebu jesti tune, imajte na umu alergije na hranu koje mogu biti u vašoj obitelji. Alergije na hranu mogu biti genetske prirode, stoga se pobrinite da u obitelji nema nikoga alergičnog na ribu prije nego što razmislite o davanju djetetu. Ako u vašoj obitelji nema alergija, možete razmisliti o davanju tune vašem djetetu na šestomjesečnoj oznaci ili kada počne jesti više čvrste hrane.
Kako možete uvesti tune u bebe?
Postoji nekoliko koraka koje trebate poduzeti prilikom uvođenja tune vašem djetetu. Evo što treba imati na umu prije nego što ugrizete taj prvi zalogaj:
Postupci | opisi |
|---|---|
Koristiti samo temeljito kuhanu tunu | Iako sushi može biti dobar za odrasle, to je druga priča za malu djecu. Pobrinite se da tuna bude temeljito kuhana kako biste izbjegli rizik od bakterija. Uvjerite se da u tuni nema kostiju, jer to može dovesti do opasnosti od gušenja. Konzervirana tuna je način da se izbjegne problem koji bi mogao doći iz nedovoljno kuhanih tuna. |
Ograničite unos | Zapamtite da bez obzira koje vrste tune je, vjerojatno ima neku razinu metil žive, koja može biti štetna u velikim količinama. Bebe bi mogle biti posebno osjetljive na problem, stoga se pobrinite da ograničite njihov unos na najviše dva puta tjedno. I uvijek se odlučite za konzervirane albacore, jer je vjerojatno da će imati manje metil žive. |
Kombinirajte tune s povrćem | Pobrinite se da vaša beba dobije najbolju moguću hranu kombiniranjem tune s sitnim komadićima pirenog povrća. To osigurava da vaša beba dobije obilje hranjivih tvari i minerala hrane, a ako se već osjeća ugodno s povrćem, potiče je da uživa iu tuni. |
Pazi na alergije | Ima li vaša beba alergiju na hranu? Možda ne znate do tog prvog obroka tune. Ako vaše dijete ima oticanje jezika, usana ili lica ili osip, to je loš znak. Dijete koje piše, povraća, ima proljev ili grčeve u trbuhu najvjerojatnije se bavi alergijom na hranu, pogotovo ako je odmah nakon jela tune. U tom slučaju, odmah nazovite svog liječnika i nemojte ponovno davati tune svom djetetu. |
Poslužite tune redovito | Malo je vjerojatno da će beba pojesti cijelu limenku tune, ali ponuditi samo ½ unce na obroku može biti savršena količina. Dijete koje teži 20 kilograma može sigurno imati jednu limenku tune svaka tri tjedna, tako da se može rastegnuti preko obroka koji se nude jednom tjedno. |
Ovdje je odličan način kuhanja tjestenine za tune kod kuće. To je lijep odlazak od uobičajene dječje hrane i nudi način da vaše dijete pojede više tune:
Mjere opreza pri uvođenju tune u bebe
Nakon što odlučite hraniti tune svom djetetu, uzmite ove mjere opreza prema srcu. Oni mogu pomoći da se hranjenje odvija glatko i da nema problema s unosom tune za vaše dijete.
Mjere opreza | opisi |
|---|---|
Uspori | Ako niste sigurni da vaše dijete jede tune, isprva to polako počnite. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome, osobito ako alergije na hranu vode u obitelji. Čak i alergija na morske plodove može značiti da vaše dijete može imati alergiju na ribe, stoga budite vrlo oprezni pri uvođenju nove hrane. |
Pazite na onečišćenje živom | Zapamtite, tuna ima određenu razinu žive u njoj, a to može biti loše u velikim količinama. Previše žive može dovesti do problema, uključujući oštećenja osjetila, kao što su problemi s vidom, sluhom ili govorom. To također može dovesti do nedostatka koordinacije i problema sa senzacijama u tijelu. Ako vidite bilo koju od ovih stvari koja se događa vašem djetetu, bilo bi dobro da izrežete tune i posjetite liječnika. |
Ne daj previše | To može biti vrlo lako dati svoje dijete previše tune. Agencija za zaštitu okoliša kaže da je u redu jesti do 12 unci lagane tune ili šest unci bijele tune u tjedan dana. Ako vaše dijete doista voli tune i želi je cijelo vrijeme, ti se brojevi mogu značajno zbrojiti i mogu dovesti do trovanja živom vrlo brzo. Da biste to izbjegli, pobrinite se da pažljivo izmjerite koliko tune dijete pojede. |
Probajte drugu vrstu ribe | Gotovo sve ribe sadrže živu, ali neke imaju manje od drugih. Losos je jedan od onih koji imaju manje. Ako želite dati vašoj bebi ribu, ali ste zabrinuti zbog trovanja živom koja bi mogla doći iz tune, umjesto toga odlučite se za lososa. Dobra vijest je da losos ima mnogo istih hranjivih tvari kao i tuna, pa vaša beba još uvijek dobiva izvrsnu hranu. |
