Kako možete prestati kašljati noću?

Kašalj noću je čest, ali može ukazivati na ozbiljan problem. Može biti zbog upale pluća. Ako obično nemate simptome upale pluća, trebate raditi sa svojim liječnikom kako biste utvrdili uzrok. Ovisno o uzroku, oni će predložiti liječenje. Ipak, možete koristiti nekoliko savjeta i naučiti kako prestati kašljati noću za manje i kronične uzroke. Nastavite čitati kako biste saznali više o tome.

Kako možete prestati kašljati noću?

Kao što je spomenuto, postoje različiti razlozi zašto kašljete noću. Ako je to postnazalno kapanje, možda ćete pronaći olakšanje pomoću dekongestiva. Ako također iskašljate sluz, to može biti posljedica infekcije kao što je hripavac, bronhitis ili čak upala pluća. Sljedeći savjeti pomoći će vam razumjeti kako prestati kašljati noću. Obratite se svom liječniku ako se simptomi ne poboljšaju u roku od tjedan dana nakon uzimanja kućne njege.

1. Podignite glavu

Gravitacija će uvijek pogoršati vaš kašalj. Sva sluz i strostnasalnu drenažu koju progutate tijekom dana podupire se kad legnete noću. To iritira vaše grlo i čini vas kašljem. Možete se suprotstaviti gravitaciji uzdižući glavu. Jednostavno upotrijebite nekoliko jastuka kako biste bili uzdignuti. Vi svibanj također uzeti u obzir stavljanje nekoliko drvenih blokova ispod nogu vašeg kreveta kako bi ga podići do 4 inča - držati te blokove ispod glave samo stvoriti više prirodni nagib. Ovo također radi dobro za ljude s refluksa kiseline, ako je to razlog iza vaše kašalj.

2. Okrenite se od stropnih ventilatora

Ako imate grijač, stropni ventilator ili klima uređaj u svojoj sobi, pazite da ne puše izravno u lice dok ste na svom krevetu. Mnogi ljudi su primijetili da se njihovi simptomi pogoršavaju kada zrak puše izravno na njih.

3. Instalirajte Huminijansama

Ovlaživač zraka će dodati vlagu u zrak i olakšati disanje. Samo budite sigurni da često čistite ovlaživač zraka kako biste osigurali da kalup ne raste. Ne ostavljajte vodu u njoj dulje vrijeme.

4. Koristite paru

Suhi dišni putevi pogoršat će vaše simptome i pogoršati kašalj. Uzimanje vrućeg tuša ili udisanje pare može pomoći da vaši dišni putevi ostanu vlažni. Sjedeći u parnoj kupaonici na nekoliko minuta također će vam pomoći. Izbjegavajte udisanje pare, iako imate astmu.

5. Uzmi OTC lijekove

Kako prestati kašljati noću? Uzmite lijekove koji rade za vas. Možete pronaći različite OTC lijekove protiv kašlja za olakšanje. Ekspektorans može osloboditi sluz kako bi se spriječilo nadraživanje, dok sredstvo za suzbijanje kašlja sprječava nagon za kašljem. Budite sigurni da odaberete pravi lijek za svoje stanje ili zatražite pomoć od svog liječnika.

Usisavanje tablete može također pomoći u smirivanju kašlja. Uvjerite se da ima sredstvo za ometanje kao što je benzokain da biste stvorili pozitivne učinke.

6. Držite stvari blizu svog kreveta

Za ublažavanje kašlja, možda ćete morati popiti čašu vode. Dobro je držati sve te stvari blizu svog kreveta. Držite kapi za kašalj ili lijek u blizini. Najbolje je uzeti lijekove ili kapi čim se počne kašljati. Što više vremena poduzmete da biste riješili problem, to su veće šanse za nadraživanje dišnih putova. To će pogoršati problem i povrijediti vaš san kao dobro.

7. Vrući čajevi s medom ili kamilicom

Pijenje šalice vrućeg čaja prije odlaska u krevet može pomoći vlaženju gornjih dišnih putova, ublažiti upalu grla i smiriti kašalj. Nemojte piti čajeve s kofeinom u njima. Umjesto toga, odlučite se za čajeve s medom i kamilicom.

8. Čuvajte posteljinu čistom

To je osobito važno ako je kašalj posljedica alergija. Grinje mogu izazvati vaše alergije. Ta sićušna stvorenja vrebaju u posteljini i jedu mrtve pahuljice kože. Obavezno redovito perite posteljinu u vrućoj vodi kako biste se riješili grinja.

9. Obratite pozornost na svoju tehniku disanja

Kada pokušavate spavati, svakako udahnite kroz nos umjesto u usta. Trebali biste svjesno pokušati prestati disati kroz usta. Disanje kroz nos će smanjiti pritisak na grlo i to obično znači manje kašljanja noću.

10. Korijen čaja slatkiša

Da biste saznali kako prestati kašljati noću, morate naučiti kako pravilno iskoristiti korijen sladića. Djeluje zato što djeluje kao ekspektorans i demulcent. Stoga pomaže u otpuštanju sluzi, olakšava zagušenje i istovremeno ublažava upaljene dišne putove. Sadrži glicirizin koji pomaže u smanjenju upale u vašem tijelu i sprječava kašljanje. Jednostavno prokuhajte vodu u šalici i dodajte korijen sladića. Strmite ga 15 minuta i popijte dva puta dnevno.

11. Ostanite hidrirani

Osjećat ćete se dehidrirani kada imate infekciju gornjih dišnih putova kao što je gripa ili prehlada. Ove infekcije uzrokuju postnazalno kapanje koje iritira grlo i uzrokuje kašalj. Pijte puno tekućine kako biste zadržali vlažnu sluznicu i održali dobro hidratizirano tijelo.

Tretirajte temeljni uvjet

Osim uzimanja jednostavnih koraka, također morate identificirati temeljno stanje kako biste saznali kako prestati kašljati noću. Evo više o tome:

Ako legnete na svoj krevet i kašljate, to može biti zbog žgaravice koja čini želučanu kiselinu da se kreće gore u vaš jednjak. Da biste riješili problem, prvo možete razmisliti o pokušaju liječenja OTC gorušice. Obratite se svom liječniku ako ne primijetite nikakvo poboljšanje.
Ako je to zbog alergija, morate održavati svoju posteljinu čistom pa čak i uzimati OTC alergijske lijekove kako biste spriječili alergijske napade.
Ako imate astmu koja se pogoršava kao noć, to može biti zbog nekih okidača. Imate li prašinu u posteljini? Potražite one okidače koji će prestati kašljati noću.

Štoviše, možda ćete kašljati zbog nuspojava uzimanja ACE inhibitora ili drugih lijekova za krvni tlak. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i oni mogu promijeniti lijek ili prilagoditi dozu kako bi spriječili kašljanje. U isto vrijeme, trebali biste prestati pušiti i izbjegavati pasivni dim, kao i prestati kašljati noću.