Kako se vaše dijete preselilo iz djetinjstva u dijete koje je tek prohodalo, on vjerojatno počinje učiti mnoge nove vještine i eksperimentira sa starim vještinama. Kao roditelj, proživjeli ste prvu godinu - i možda mislite da više nikada nećete imati normalan raspored spavanja. Dobra vijest je da vaša beba može dobro spavati preko noći. Do tog vremena, samo oko 10 posto djece još uvijek nije u stalnom rasporedu spavanja.
12-18 mjesečni raspored mirovanja
Što očekivati
Iako je vaša beba sada službeno dijete, i dalje će mu trebati oko četrnaest sati sna svaki dan. Većina toddlers će spavati oko 11-12 sati svake noći. Vašoj mlađoj djeci možda će još trebati jutarnje i popodnevno spavanje. Mnogi stariji mališani su odustali od jutarnjeg spavanja, ali će i dalje trebati 2-3 sata spavanja poslijepodne. Čak i stariji mališan može imati koristi od dva spavanja tijekom vrlo napornog dana - ili ako nije spavao dobro tijekom noći.
Uzorak 12-18 mjeseci stari raspored mirovanja
Dosljednost u dnevnom i noćnom rasporedu je najvažniji dio kako bi se osiguralo da vi i vaše dijete dobijete puno sna. Kako dijete dobiva nositelja, važno je osigurati da se rasporedi spavanja podudaraju s unutarnjim satovima koje pokreću hormoni. Poremećaj tih ciklusa dovest će do razdražljivog djeteta i, u konačnici, nerazboritog roditelja.
- Pokušajte uspostaviti normalno vrijeme i vrijeme spavanja za vaše dijete. Ovisno o vašem rasporedu, vrijeme buđenja od 7:00 sati može funkcionirati za vas.
- Vaše dijete će vjerojatno poželjeti doručak čim se probudi, pa započnite slobodan dan tako što ćete nešto planirati.
- Ako je vaše dijete nemirno do sredine jutra, spustite ju na spavanje oko 9:00.
- Ako je odustala od jutarnjeg spavanja, isplanirajte užinu ujutro.
- Planirajte ručak oko 12:00, a zatim je spustite na popodnevni drijemež.
- Nakon 2 sata spavanja, vjerojatno će se probuditi gladna, pa planirajte lagani obrok nakon spavanja.
- Vrijeme za večeru trebalo bi se podudarati s redovitim obrokom obitelji, oko 18:00 sati.
- Započnite smirujuću rutinu za vrijeme kreveta ubrzo nakon večere u vrijeme kreveta do 20:00 sati.
Kako uspostaviti zdrav raspored mirovanja od 12-18 mjeseci
Dijete će biti izuzetno "zauzeto" tijekom dana pa je važno pomoći mu uspostaviti dobar raspored spavanja. Nadamo se da ste već započeli ovaj proces, ali ako ne, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste izgradili ili pojačali zdrav raspored spavanja:
- Budite sigurni da je dnevna rutina vašeg djeteta dosljedna. Vrijeme obroka i vrijeme spavanja treba biti što je moguće više dosljedno kako bi se osiguralo da je rutina kreveta predvidljiva.
- Slijedite ritual kreveta. To je vjerojatno najvažniji način na koji možete pomoći vašem djetetu da bolje spava. Djeca u ovoj dobnoj skupini razumiju kada počinje ritual. Možda počinje s toplom kupkom, nakon čega slijedi užina u krevetu, pranje zuba i odlazak u kupaonicu. Priča za laku noć i rutina “uvući” je važna u ovoj dobi.
- Dopustite da vaše dijete zaspi sam. Nadam se da ste ga stavljali u njegovu krevetiću dok je budan, ali pospan. Ako ne, vrijeme je da nauči smiriti sebe i uspavati se.
Za dodatne informacije o rasporedu spavanja i obrascu spavanja od 12 do 18 mjeseci pogledajte ovaj videozapis:
Uobičajeni problemi u 12-18 mjesečnom rasporedu sna
Budući da vaše dijete svakodnevno razvija nove vještine, možda ćete otkriti da je njezin san poremećen kako se uzbuđenje novih vještina povećava. Uz dosljednu rutinu za spavanje, ovaj se problem može izbjegavati većinu vremena. Međutim, ako se opire spavanju u vrijeme spavanja, morat ćete biti dosljedni u tome da joj dopustite da je „isplati“. Nekoliko specifičnih problema spavanja može se razviti u malom djetetu:
1. Anksioznost razdvajanja
Kako dijete postaje mnogo neovisnije na mnoge načine, on također može početi patiti od tjeskobe u odvajanju. On želi biti vani sam, ali također ima potrebu da bude s vama kao njegov roditelj. Nažalost, ovo ponašanje može biti najizraženije u vrijeme spavanja kada izađete iz sobe ostavljajući dijete samo. Ako se muči kad izađete, vratite se u njegovu sobu, ali ga nemojte izvaditi iz kolijevke. Umjesto toga, spustite ga, recite mu laku noć, i sjedite u sobi nekoliko minuta. Zatim ustanite i napustite sobu. Možda ćete morati ponoviti ovaj postupak nekoliko puta i možda ćete mu morati dopustiti da to isplati.
2. Odbijanje odlaska u krevet
Vaše dijete razvija fizičke vještine koje vam mogu učiniti vrijeme za krevet. Dok pokušava izići iz kreveta ili počne poskakivati gore i dolje u svom krevetiću, budite čvrsti dok mu kažete da je vrijeme za spavanje. Položite ga i napustite sobu. Ako se ponašanje ponovi, vratite se u sobu i položite ga bez razgovora s njim. Kako dijete uči da njegova "igra" nije zabavna, shvatit će da je vrijeme za spavanje vrijeme za spavanje.
3. Mudrost zbog nepromjenjivih promjena
Budući da dijete ima kraće dremeže ili potpuno odustaje od jutarnjeg spavanja, možda ćete uvidjeti da vam nedostaje tiho vrijeme - a možda ćete uvidjeti da je dijete tromije u krevetu. Ako je fussiness je ekstreman, svibanj ištanje to uzeti u obzir čuvanje jutarnji nap na neko vrijeme duže. Zapravo, mnogi stručnjaci preporučuju da zadržite raspored dvaju napora što je duže moguće!
4. Rano podizanje
Baš kao što odrasli imaju različita prirodna vremena, tako i djeca. Ako vaše dijete ustaje vrlo rano ujutro, odgovor NIJE zadržati ga kasnije navečer. 12-18 mjeseci starac s ovom temom može biti spreman odustati od jutarnjeg dremanja tako da je umorniji u krevetu. Prilagodite nap i vrijeme kreveta dok ne pronađete raspored koji radi!
5. Tantrums malog djeteta
Kako dijete postaje neovisnije, vrijeme kreveta može postati borba. Najbolji način izbjegavanja tih tantruma je biti dosljedan u vrijeme spavanja, ali dopustiti djetetu da donese odluku o ritualima. Primjerice, izvadite nekoliko pidžama i zamolite ga da odabere koji par želi nositi. Dajte izbor grickalica za vrijeme spavanja. Dopustite malom djetetu da odabere koju će priču čitati - i budite spremni čitati je više puta. Pružanje nekoliko izbora neovisnom malom djetetu pomoći će mu da shvati da vrijeme za spavanje nije moguće pregovarati - ali ima izbora koje on može napraviti!
