Dječja bolnica Colorado otkriva da bebe moraju spavati 10 do 12 sati svake noći nakon što mogu spavati preko noći. Nažalost, neke bebe imaju mnogo manje sna. Dobra vijest je da možete naučiti svoju mladu da dobije toliko potreban odmor pritiskom na gumb odgode. Jedna od najvažnijih stvari kada trenirate svoje dijete da spava ujutro je starost. Mnogo je lakše trenirati stariju djecu da spavaju više. Mnogi roditelji su zabrinuti da njihove bebe ne mogu dovoljno spavati jer se rano ujutro probude, ili zato što se njihovo dijete prerano probudi, što ih čini uskraćenim za spavanje. Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako bi beba spavala i probudila se kasnije ujutro.
Je li buđenje rano otežano spavanju moje bebe?
Je li vaše dijete dovoljno spavalo ili se prerano budi? Može li biti glad koja kvari vaše dijete spavanja? To je vrlo uobičajeno, osobito kada je dijete u fazi odbića. Razumijevanje zašto se beba rano ujutro probudi neophodna je jer vam pruža dobro razumijevanje o tome što treba učiniti kako bi se vašem djetetu pomoglo da se adekvatno odmori.
Znakovi za gledanje
Možete prepoznati je li vaše dijete dovoljno spavalo tako što ćete jednostavno promatrati njegovo ponašanje tijekom dana. Neki savjeti uključuju: odspavati nakon buđenja, konstantno zijevati i istezati, cviliti, plakati i ravnomjerno stajati. Drugi pokazatelji koji upućuju na to da vaše dijete možda neće dobiti adekvatan odmor su: gubitak interesa za igre i ljude, okretanje od pokretnih objekata i pojavljivanje u vrlo mirnom, tihom ili povučenom stanju. Ako dijete neprestano zakopava svoje lice u prsa, možda će im nedostajati sna.
Uvjerite se da postoje minimalne smetnje u sobi vašeg djeteta. Na primjer, ako jutarnje sunce zavri kroz prozor vašeg djeteta vrlo rano, trebate dobiti nijanse za zatamnjenje kako bi soba ostala tamna. Ako smatrate da vaše dijete još uvijek treba više odmora, osigurajte da on ili ona budu obučeni da se smire.
Kako ujutro duže spavati bebu
1. Neka dijete ima dovoljno vježbi i stvori rutinu spavanja
Dopuštanje djetetu da igra tijekom dana može pridonijeti dobrom noćnom spavanju. Dopustite da vaše dijete vježba jer bi to značilo da će se umoriti noću što ih potiče na spavanje. Rutina spavanja pomaže u održavanju stvari u perspektivi. Držite rutinsku konstantu tako da dijete može prepoznati vrijeme za spavanje. Rutine se razlikuju i mogu uključivati kupanje, potpisivanje uspavanki ili čitanje knjige prije spavanja.
2. Ne dopustite da vaše dijete ode gladno u san
Da biste spriječili da se vaše dijete probudi zbog gladi, nahranite ga na zadovoljstvo prije nego ga uspavate. Mlade osobe na majčinom mlijeku ili bebi formuli također se mogu hraniti zadovoljstvom bez dodavanja žitarica u svoj obrok što je uobičajena praksa. Nacionalni centar za dojenčad, malu djecu i obitelji navodi da dodavanje žitarica u hranu vašeg djeteta ne pomaže joj bolje spavati noću.
3. Obucite svoje dijete udobno za spavanje
Odjeća za spavanje mora biti udobna, a materijali poput pamuka su poželjni osobito ako je vaša mlada osjetljiva na poliester i druge sintetičke tkanine.
4. Držite sobnu temperaturu ugodnom
Temperatura sobe je bitna i soba ne bi trebala biti previše vruća. Preporučuju se temperature od 70 do 75 stupnjeva.
Kao što je spomenuto gore, držati van svjetlo i to također pomaže da se blokirati zvukove igrajući snimač neke uspavanke, usisivač zvuk ili vaš glas. Pokretač ventilatora također može napraviti trik.
5. Čuvajte vrijeme odvojeno
Ako je vaše dijete brzo odspavalo nakon buđenja, ovo možda neće biti drijemež nego produžetak izgubljenog sna. Odvojite vrijeme spavanja i vrijeme spavanja kako biste jasno razlikovali ovo dvoje. Naps su važni, ali trebaju ograničenja. Dječja bolnica ColoradoObavještava da bebe u dobi od jedne i više godina trebaju samo jedan odjedanput. Možda biste trebali razmisliti o skraćivanju vremena koje vaše dijete spava kako bi osigurala da dobro spava noću.
6. Vlak beba do samo-ublažiti
Bebe se mogu trenirati da se umiruju od tri mjeseca. Time se osigurava da se mladi dovoljno naspavaju jer se mogu smiriti kada se probude tijekom spavanja ili noću. Kada se vaše dijete probudi, vratite ga natrag u svoj krevetac. Imati udobne predmete u jaslicama mnogo pomaže i možete imati medvjedića, ili čak svileni komad tkanine. Utrljajte komfor na koži. Na taj način vaše dijete može prepoznati vaš miris i pretpostaviti da ste u blizini.
7. Trenirajte svoju bebu da zaspi na vlastitu
Poduçite dijete da zaspi sam. Nakon rutine spavanja, kažite laku noć i napustite sobu. Provjerite dijete u intervalima kako biste bili sigurni da će spavati. Postupak se također može postupno odvijati postupno se udaljavajući od kreveta dok više ne morate biti prisutni dok spava. Nemojte zabavljati razgovore za vrijeme spavanja i izbjegavajte kontakt očima.
8. Postavite razumno vrijeme mirovanja
Nemojte prisiljavati stvari. Vaša beba može spavati samo određeni broj sati. Ako dijete spava rano, očito će se rano probuditi. Ako rani raspored nije idealan za vas, jednostavno stavite dijete u krevet kasnije. Međutim, budite oprezni da ne dopustite da vaše dijete ostane prekasno, jer ga to lišava sna i dovodi do problema u spavanju. Rano spavanje zapravo pomaže djetetu da se odmori duže.
Gledajte kako biste saznali više kako biste bolje znali kako duže spavati djetetu ujutro?
