Dobivanje trudnoće nije uvijek lako za sve parove. Dok neki mogu začeti tek nakon nekoliko mjeseci pokušaja, neki mogu potrajati i više od godinu dana. Istina je da je vjerojatnost dobivanja trudna varira ovisno o nekoliko čimbenika. Međutim, možda ćete htjeti isprobati dolje navedene savjete kako biste povećali šanse za dobivanje djeteta.
Kako brzo možete dobiti trudna?
Nema konkretnog odgovora na pitanje "Koliko brzo možete zatrudnjeti?" Specifične individualne okolnosti, kao što su zdravstveno stanje, povijest i dob, igraju ulogu u procesu trudnoće. Normalan broj spermija za muškarce i redoviti ciklus ovulacije za žene također mogu biti glavni čimbenici.
Studija provedena u Njemačkoj bila je usmjerena na parove koji su koristili prirodna sredstva za trudnoću. Od 346 ispitanih žena, 311 ih je uspješno zatrudnjelo u roku od godinu dana. 42% njih to je moglo učiniti u mjesecu, 75% u 3, 88% u 6 i 98% u 12. S druge strane, polovica preostalih 10% koji nisu zatrudnjeli u jednoj godini bili su u mogućnosti za 36 mjeseci. Potpuno neuspješnih 5% nije bilo vjerojatno da će se prirodno začeti i savjetovale su se medicinske intervencije.
Kako dobiti trudna brzo
1. Znati kad ovulirate
Poznavanje vašeg ciklusa ovulacije je vaš najbolji kladiti se lako dobiti trudna. Znajući kada će ti jajnici osloboditi jaje, pomoći će vam u planiranju spolnog odnosa u pravo vrijeme. U tom slučaju, zamislite svoje jaje kao metu, a spermu kao strelicu. Bit će lakše zamisliti ako ciljate na metu umjesto da slučajno pucate u nadi da je meta zapravo prisutna.
Ako imate nepravilan menstrualni ciklus, savjetujemo vam da se posavjetujete s liječnikom.
2. Planirajte seks u pravo vrijeme
Planirajte spolni odnos u bilo koje vrijeme od tri dana prije ovulacije do datuma stvarne ovulacije. Sperma može ostati uspavana do šest dana nakon spolnog odnosa, tako da će biti spremna kada se konačno vaše jaje oslobodi. Seks svaki drugi dan pomoći će povećati vaše šanse ako niste sigurni u svoj ciklus. Suhi uroci su ne-ne prije vaše ovulacije, jer vaš partner mora barem jednom ejakulirati prije vašeg plodnog prozora. Time se osigurava da nema nakupljenu mrtvu spermu.
3. Lezite nekoliko minuta
Premda to nije definitivno sredstvo začeća, definitivno neće škoditi pokušaju. Istraživači imaju razloga vjerovati da ležanje horizontalno nakon spolnog odnosa može spriječiti curenje spermija iz jajovoda i povećati vjerojatnost da će zatrudnjeti. Rezultati studije provedene u Amsterdamu pokazuju da su žene koje su ležale horizontalno petnaest minuta nakon umjetne oplodnje imale više od 50% veću vjerojatnost da će zatrudnjeti u usporedbi s onima koji su bili gore i odmah poslije.
4. Uživajte u trudnoći
Osjećaj tjeskobe zbog djeteta zapravo će smanjiti vaše šanse da to učinite. To je zato što kad postanete pod stresom, vaša hipotalamusna žlijezda može doživjeti neke smetnje. Budući da ova žlijezda ima kontrolu nad vašim hormonima za ovulaciju, bilo kakvi problemi s njom mogu odgoditi ili čak spriječiti ovulaciju za jedan ili više ciklusa. Umjesto da se stalno brinete, opustite se i uživajte u seksualnom životu kako biste povećali svoje šanse za uspjeh.
5. Dobijte zdrave spermije
Jake, zdrave i obilne spermije značajno povećavaju vaše šanse za trudnoću. Kako bi osigurali da je njegova sperma u najboljem stanju, zamolite partnera da smanji alkohol, duhan i druge rekreativne droge kako bi spriječio lošu funkciju spermija i smanjio razinu testosterona. Stanice spermija također umiru kada su testisi izloženi toplini, pa se pobrinite da vaš partner ne skreće s vrućih kupki i sauna. Konačno, povećanje unosa vitamina C i D, folne kiseline, cinka i kalcija povećat će proizvodnju zdrave sperme.
6. Imajte zdravo tijelo
Zdravo tijelo značajno povećava vjerojatnost trudnoće. Da biste bili sigurni da ste u dobroj kondiciji, dogovorite pregled kod svojeg liječnika. To će vam pomoći da naučite što vam je potrebno za nastavak ili promjenu kako bi vaše tijelo bilo u idealnom stanju za začeće.
Također treba izbjegavati pušenje, piće i uzimanje rekreativnih lijekova jer oni uvelike utječu na vašu plodnost i vrlo su štetni za fetus. Kofein također može smanjiti vaše šanse za začeće.
Više savjeta za dobivanje trudna brzo
- Redovito vježbajte i održavajte zdravu prehranu. Jedite puno svježeg voća i povrća, i pokušajte konzumirati nešto iz svake hrane i grupe boja.
- Počnite uzimati vitamine kako biste opskrbili svoje tijelo različitim hranjivim tvarima koje su mu potrebne kako biste mogli začeti.
- Održavajte BMI od 20 do 25 da bi vaše tijelo bilo prikladno za trudnoću. Međutim, nikada nemojte gladovati ili prehranjivati sebe, jer će to samo uzrokovati vaše zdravlje.
- Posjetite svog liječnika radi pregleda i porazgovarajte o svim problemima koje možete imati u vezi sa začećem.
- Odaberite položaj koji kukove nagne prema gore dok imate seks. To pomaže potisnuti spermu vašeg partnera prema jajovodima.
Kada tražiti stručnu pomoć
Ne morate brinuti ako još niste trudni nakon šest mjeseci pokušaja i mlađi su od 35 godina. Međutim, ako ste s partnerom na vrijeme rasporedili spolni odnos s ovulacijom, ali niste imali pozitivne rezultate, liječnik će vas možda pregledati da biste vidjeli imate li problema. Ako ste stariji od 35 godina, možda je najbolje da posjetite liječnika jer dob može biti veliki faktor u trudnoći.
Svakako se konzultirajte sa svojim liječnikom ako već više od godinu dana pokušavate bez uspjeha. Vrijeme je bitno, stoga odmah potražite pomoć za vas i vašeg partnera.
