Ljudi jednostavno vole majonezu i mogu je dodati raznim receptima. U većini slučajeva, možete jesti ovu divnu hranu bez ikakvih problema. Međutim, mnoge žene se i dalje pitaju mogu li jesti majonezu kada su trudne. Istina je da morate biti izuzetno oprezni dok jedete bilo što u trudnoći. Morate razmotriti kako će to utjecati na vaše nerođeno dijete. Let's saznati ako možete uključiti majonezu u trudnoći dijeta.
Mogu li jesti majonezu tijekom trudnoće?
Da, možete jesti majonezu ako ste sigurni da je napravljena od pasteriziranih jaja. Važno je biti vrlo oprezan kada jedete majonezu napravljenu od sirovih jaja. Vaš imunološki sustav postaje slab tijekom trudnoće, tako da ste izloženi većem riziku od zaraze. Jesti vrstu majoneze koja se koristi pomoću sirovih jaja izložit će vas opasnim bakterijama kao što je salmonela koja nije vidljiva golim okom, ali može preživjeti unutar i izvan jaja. Zapravo, bakterije salmonele mogu preživjeti i nakon što se majoneza napravi pomoću kontaminiranih jaja, što može dovesti do trovanja hranom.
Kako odabrati majonezu dok je trudna
Mogu li jesti majonezu tijekom trudnoće? Možda ste prikupili činjenicu da odgovor na ovo pitanje ovisi o vrsti majoneze koju jedete tijekom trudnoće. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu da odaberete najbolju vrstu majoneze.
- Svakako saznajte više o pripremi majoneze.
- Obratite pozornost na oznaku i provjerite ima li majoneza sirova jaja. Izbjegavajte ga ako sadrži sirova jaja, i recite ne, ako na naljepnici nema informacija.
- Nemojte se plašiti da pitate poljoprivrednike i vlasnike restorana ako njihove majoneze sadrže sirova jaja.
- Uvijek se odlučite za majonezu proizvedenu pasteriziranim jajima. Potražite one pakirane u staklenke jer se ove vrste majoneze obrađuju toplinom.
- Nemojte jesti domaće i tradicionalne sorte majoneze. Izbjegavajte one koji se prodaju kao svježi proizvodi na tržištima hrane, delikatesama i restoranima.
Što izbjegavati tijekom trudnoće?
Već znate odgovor na pitanje "mogu li jesti majonezu tijekom trudnoće", ali jednako je važno saznati što još treba izbjegavati tijekom trudnoće. Evo što trebate znati.
1. Plodovi mora visoke u Merkuru
Dok vam plodovi mora daju proteine i korisne omega-3 masne kiseline, možda ćete ih htjeti izbjeći u slučaju da niste sigurni u prisutnost žive. Neke školjke i ribe mogu sadržavati opasnu razinu žive koja može naškoditi živčanom sustavu vaše bebe. Veće i starije ribe vjerojatno će sadržavati više razine žive. FDA potiče trudnice da izbjegavaju morske pse, sabljarke, tilefish i kraljeve skuše. Međutim, možete jesti 8-12 unci pollocka, lososa, škampa, pastrve, soma ili inćuna tjedno. Izbjegavajte jesti više od 6 unci tjedno od tunjevine.
2. Sirova ili kontaminirana morska hrana
Plodovi mora su zdravi za trudnice, ali izbjegavajte kontaminirane i sirove plodove mora po svaku cijenu. Nemojte ići za sirove školjke i ribe u obliku sashimi, sushi, školjke, školjke ili sirove kamenice. Ne biste trebali jesti nekuhanu, hladnjaku s morskim plodovima - ipak možete uživati u stabilnim verzijama. Pre nego što pojedete ribu iz lokalnih voda, provjerite savjete lokalnih ribara. Također, budite sigurni da kuhati morske plodove ispravno ako ga želite jesti tijekom trudnoće-kuhati ga na najmanje 145F i držati kuhanje jastoga, škampi i Jakobove kapice dok su mliječno bijele.
3. Nedovoljno kuhano meso
Jedenje nedovoljno kuhanog mesa tijekom trudnoće povećava rizik od razvoja bakterijske trovanja hranom. Obavezno kuhajte meso i perad prije jela - za referencu možete upotrijebiti termometar za meso. Uvijek kuhajte mesna jela i hrenovke dok se ne kuhaju vruće - izbjegavajte ih u potpunosti kada niste sigurni koliko su dobro kuhani. Dok možete uživati u konzerviranim i stabilnim verzijama mesa, trebali biste hladiti paštete i raširiti se. Možete jesti jaja, ali svakako ih kuhajte dok žumanjci i bijeli nisu čvrsti. Budući da znate odgovor na pitanje "mogu li jesti majonezu tijekom trudnoće", možda znate da je potrebno izbjegavati hranu od sirovih jaja, kao što je sirovo tijesto i eggnog.
4. Nepasterizirana hrana
Važno je držati se podalje od nepasterizirane hrane, uključujući mliječne proizvode s niskim udjelom masti, kao što su mozzarella sir, obrano mlijeko, svježi sir ili sve što može sadržavati nepasterizirano mlijeko. Trebali biste izbjegavati meke sireve, kao što su feta, brie, i plavi sir i nikada ne piti nepasterizirani sok tijekom trudnoće.
5. Alkohol
Bolje ćete se držati podalje od alkohola tijekom trudnoće. Barem je ne biste smjeli piti tijekom prva tri mjeseca trudnoće. Čak i nakon toga ne pijte više od dvije jedinice jednom tjedno.
6. Kofein
U kavi, čaju, čokoladi, koli i drugim bezalkoholnim pićima, konzumacija kofeina može dovesti do pobačaja i niske porodne težine. Možete je dobiti tijekom trudnoće, ali nikada ne prelazite 200 mg dnevno tijekom trudnoće. Imajte na umu da limenka kola nudi oko 40 mg kofeina, dok šipka obične čokolade sadrži oko 50 mg. Šalica instant kave nudi oko 100 mg kofeina, dok redovita šalica filter kave ima 140 mg.
