Bebe se često probude noću kada su gladne ili neudobne. Roditelji im obično pomažu da se vrate u san i treniraju ih da spavaju cijelu noć. Ovaj proces treninga spavanja pomaže bebama da razviju redovitu rutinu za spavanje. Iako neke bebe brzo uče, drugi imaju problema s spavanjem. Kada možete spavati trenirajte bebu? Koje metode možete koristiti za spavanje trenirajte bebu?
Kada je najbolje vrijeme za početak treninga spavanja s djetetom?
Novi roditelji se često pitaju kada je najbolje vrijeme da se dijete trenira da spava preko noći.
0 do 3 mjeseca - nije puno za napraviti nego uspostaviti rutinu za spavanje
Novorođenčad se normalno hrane svakih nekoliko sati tijekom dana i noći i stoga mogu spavati nekoliko sati, a zatim se ponovno probuditi. Zbog toga roditelji ne mogu početi trenirati novorođenčad ili nametati redoviti raspored za spavanje. Čovjek mora brzo reagirati na gladne plače djeteta i nahraniti je kako bi je utješio. Iako zbog toga također možete izgubiti san, možete pokušati drijemajući kad beba spava kako bi sustigla vlastiti san.
Kako uspostaviti rutinu za spavanje: U dobi od šest tjedana možete pokušati ojačati biološki ritam vaše bebe tako što ćete redovito provoditi rutinu za spavanje. Na primjer, možete joj dati toplu kupku, pročitati knjigu i hraniti je u isto vrijeme noću. Ujutro ju svakodnevno podižite otprilike u isto vrijeme i stavite ju na danju na otprilike u isto vrijeme dana.
4 mjeseca i iznad spreman za spavanje trening
Tipično je da bebe počnu razvijati pravilne obrasce spavanja i mogu se hraniti manje noću u dobi od 3 mjeseca. Između 4 i 6 mjeseci, mnoge bebe će biti spremne za obuku za spavanje tijekom duljeg razdoblja noću. Međutim, bebe imaju različite obrasce i dok su neke možda spremne u ranijoj dobi, neke možda neće moći spavati dulje od samo nekoliko sati dok ne postanu mnogo starije.
Važne bilješke: Budite sigurni da dijete nema zdravstveno stanje koje bi moglo utjecati na njezin san prije nego što pokušate vježbati spavanje. Promatrajte kako dijete reagira na vaš program obuke i budite fleksibilni. Nemojte nametati svoj program treninga ako se čini da je vrlo otporan ili ako trening spavanja rezultira pogoršanjem njegovog ukupnog ponašanja i raspoloženja. Možete se zaustaviti na nekoliko tjedana i pokušati ponovno početi. Posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili je li dijete spremno za obuku.
U kojim načinima mogu početi obuku za bebe?
Postoje različite strategije za spavanje vježbanja djeteta. Odaberite onu koja je prikladnija i vama i bebi. Istraživači nude različite načine vježbanja spavanja za bebu, ali bez obzira na metodu koju odaberete, najvažnije je da budete dosljedni. Pregled raznih tehnika objavljenih u Spavati Časopis pokazuje da je vjerojatnost uspjeha s bilo kojom metodom veća kada ga primijenite dosljedno. Većina metoda za trening spavanja slijedi jedan od osnovnih pristupa:
1. Metoda Cry It Out
Ova metoda omogućuje bebi da plače kratko vrijeme nakon što je spusti na krevet dok je budna. To ne znači da dijete može beskrajno plakati, već ga tješiti bez da je podigne. Tu je tehniku razvio pedijatar koji se specijalizirao za poremećaje spavanja u djece. Dr. Richard Ferber zagovara vježbanje beba kako bi se smirile i zaspale dopuštajući joj da kratko plače.
2. Metoda bez suza
Drugi pedijatar, dr. William Sears, napisao je knjigu pod nazivom Knjiga o dječjem spavanju, zagovaranje druge metode treninga spavanja. Ovaj postupni pristup uključuje utjehu djeteta čim dijete plače (tako da nema suza). Drugi autor, Elizabeth Pantley, obrazuje roditelje navodeći postepeni pristup u knjizi koja se zove No-Cry Sleep rješenje. Za razliku od prve metode, ova tehnika ne zagovara dopuštanje bebi da plače bez trenutne udobnosti.
3. Ostale metode
Drugi stručnjaci za spavanje preporučuju druge metode koje mogu pasti između prethodnih tehnika. Dr. Harvey Karp, pedijatar, napisao je Najsretnija beba na bloku sugerira specifična rutina koja uključuje 5 S: Swaddling, Side / želučani položaj za smirivanje bebe, Swinging, Shushing i sisanje.
4. Nap tren
Nap trening je malo teži od treninga spavanja. Općenito, preporuča se provesti cijeli tjedan vježbanja spavanja djeteta i to se može nastaviti tijekom dana za spavanje. Ako ne možete stalno biti kod kuće, zamolite negovatelja da provodi vrijeme kod kuće radeći svoje metode treninga po danu.
Tehnike treninga za spavanje za bebe
Evo nekih tehnika treninga spavanja koje preporučuju različiti roditelji i dječji stručnjaci:
1. Budite dosljedni
Najbolji način treniranja za bilo što je zadržati dosljedan raspored i rutinu. Bez obzira na to što se događa tijekom dana, pokušajte zadržati vrijeme za spavanje na dosljedan raspored. To će značiti obavljanje mnogih žrtava, ali shvatit ćete da će to biti vrijedno truda, jer bebe obično napreduju na dosljednim rutinama.
2. Stavite je u snu
Spuštanje bebe pospano nakon redovite rutine za spavanje pomaže djetetu da duže spava. Možete pokušati dati joj toplu kupku, pustiti je da čita i igra, a zatim joj dopustiti da se hrani na krevetu dok sama ne zaspi. Masiranje joj s nekim lavandom losion će također umiriti dok ona osjeća dovoljno udoban za spavanje.
3. Pošaljite signale za spavanje
Neka vaša beba zna da je vrijeme za spavanje pjevanjem iste uspavanke svake noći. Također možete pokušati svirati CD omiljene uspavanke prije spavanja. Držite je dok se ne smiri ako plače, a zatim je smjestite u krevetić. Sjednite u blizini ne dodirujući je dok ne zaspi.
4. Povijte je
Neki roditelji smatraju da povijanje bebe čvrsto u mekanu deku svake noći može pomoći da ostane topla i ugodna cijelu noć bez potrebe da se probudi.
5. Neka njezina gužva i umirujuće stanje spavaju
Nakon neuspješnog pokušaja svih tehnika, neki roditelji napokon odustanu i samo dopuštaju svojoj djeci da se malo trude dok se ne vrate na spavanje. Može potrajati nekoliko noći da se naviknete na to, ali na kraju će dijete biti manje nemirno i može spavati dulje, kao i sami roditelji.
6. Pokrenite rano
Jedan od načina spavanja je da beba započne rano uvođenjem redovite rutine za spavanje. Možete je hraniti sve dok ne postane pospana, upotrijebite vibrirajući jastuk u krevetiću i uključite mobitel. Zaspat će svaki put kad to radite u vrijeme spavanja.
7. Stvorite rutinu
Pripremite bebu za spavanje redovitim ritualom za spavanje, što možete učiniti za petnaest minuta. Učinite mirne aktivnosti kao što su pjevanje ili čitanje u dječjoj sobi ili u blizini jaslica. Izbjegavajte TV ili druge poticajne aktivnosti kao što je škakljanje u blizini vremena za spavanje. Također možete koristiti deku ili plišanu igračku kako bi bebu bilo ugodno ako je starija od šest mjeseci.
8. Namjestite scenu
Postavite povoljno okruženje za spavanje u hladnoj i udobnoj sobi. Postavite temperaturu na oko 65-70 stupnjeva i prigušite svjetla. Možda ćete htjeti koristiti nijanse za zatamnjivanje prostorije i ugraditi noćno svjetlo za uporabu kada se beba noću budi.
Je li vježba spavanja za bebe vrlo potrebna?
Ne. Ne postoji tvrdo i brzo pravilo koje zahtijeva da roditelji spavaju svoju djecu. Ako ste zadovoljni načinom na koji beba spava i cikluse buđenja, ne morate napraviti nikakve promjene i samo nastaviti s uobičajenim rutinama. Djeca stručnjaci preporučuju trening spavanja kao način za neke roditelje da se nose sa svojim navikama spavanja beba, što ponekad može biti iscrpljujuće ili čak frustrirajuće. Iako se nekim obiteljima ne smeta buđenje dvaput noću kada se njihovo dijete budi, druge obitelji možda neće biti tako sretne. Tada će im trebati savjet stručnjaka o tome kako trenirati svoje bebe da duže spavaju tijekom noći.
