Trudnoća je uzbudljivo putovanje za sve žene iako je prožeto puno problema koji mogu uzrokovati bol i nelagodu. Oštra bol u grudima je jedna od njih i vrlo je česta pojava. Nježnost, bol, oticanje i bol u grudima jedan su od prvih simptoma koji se pojavljuju kada žena zatrudni. Ovi simptomi dojki su pokazatelj da vaše tijelo poduzima potrebne promjene kako bi olakšalo proces laktacije za vaše dijete. Postoje razne učinkovite strategije koje možete usvojiti kako biste upravljali boli u dojkama.
Uzroci oštre boli u grudima tijekom Trudnoća
- Oštra bol u grudima može se pojaviti u bilo koje vrijeme tijekom trudnoće. Vaše dojke mogu postati nježne čim začnete ili unutar dva tjedna od začeća. Progesteron i estrogen su reproduktivni hormoni u vašem tijelu i njihova proizvodnja se povećava kada začnete. Djeluju na mliječne kanale u vašoj dojci i pripremaju ih za proizvodnju majčinog mlijeka. To dovodi do povećanja veličine dojki što rezultira bolovima u prsima i oteklinama. Estrogen uzrokuje povećanje vaših dojki i progesteron pomaže da mliječne žlijezde sazrijevaju uzrokujući nakupljanje vode.
- Tijekom drugog tromjesečja vaše mliječne žlijezde i dojke nastavljaju se povećavati u pripremi za proizvodnju i skladištenje mlijeka. Odlaganje viška masnoće također doprinosi povećanju veličine dojki. Tijekom drugog tromjesečja vaše grudi više nisu mekane; međutim, vaše bradavice postaju nježne. Povećavanje dojke i dalje će uzrokovati oštru bol u grudima tijekom drugog tromjesečja trudnoće.
- Tijekom trećeg tromjesečja vaše tijelo proizvodi hormon zvani prolaktin. Prolaktin je odgovoran za proizvodnju kolostruma, koji je supstanca koju izlučuje dojka prije izlučivanja majčinog mlijeka. Nježnost u grudima vraća se tijekom ovog tromjesečja, a vaše grudi postaju pune i teške, a vi često doživljavate oštru bol u grudima.
Ako je bol u dojkama jaka, posavjetujte se s liječnikom. Možda će preporučiti sredstva za ublažavanje bolova kako bi se smanjila bol. Ponekad će lijekovi protiv bolova koji se ubijaju bez recepta pomoći smanjiti bol. Međutim, ne uzimajte nikakve lijekove bez savjetovanja s liječnikom.
Trebate posjetiti svog liječnika ako imate oštru bol u pratnji groznice, jer to može ukazivati na infekciju ili začepljen kanal.
Trebate također posjetiti svog liječnika ako se bol nalazi u području prsnog koša i:
- Također patite od kratkog daha i kašlja
- Tvoja bol zrači u bilo koju ruku
- Imate groznicu
- Također imate vrtoglavicu, neobično znojenje i kratak dah
Bilo koji od gore navedenih simptoma može ukazivati na postojanje problema s funkcioniranjem pluća ili srca i treba ga provjeriti vaš liječnik.
Liječenje oštre grudi bol u trudnoći
1. Masirajte uljem
Masiranje maslinovim uljem, kokosovim uljem ili ricinusovim uljem poboljšava cirkulaciju krvi u dojkama i olakšava bol. To također pomaže kod odvodnje limfne tekućine iz limfnih čvorova; time sprečavajući infekciju. Trebali biste lagano nanijeti čajnu žličicu ulja i masirati na grudima kružnim pokretima neposredno prije tuširanja.
Primjena omotača kupusa na dojku imat će umirujući i ljekoviti učinak i smiruje oštru bol u trudnoći. Možete napraviti foliju odvajanjem listova kupusa i kuhanjem 3-5 minuta. Zatim uzmite jedan list i umotajte ga na grudi. Ponovite ga dva puta dnevno za ublažavanje boli.
Konzumiranje sjemenki lana pomoći će u smanjenju boli u dojkama. Trebate pomiješati 1 žlicu lanenog sjemena u prahu s vodom, voćnim sokom ili jogurtom i pojesti je za ublažavanje boli. Međutim, posavjetujte se s liječnikom prije konzumiranja sjemenki lana.
Može doći do povećanja temperature vaših dojki zbog povećanog protoka krvi koji može uzrokovati trnce i bolove u grudima. Primjena hladnog obloga pomoću hladne krpe za pranje ili pakovanja leda na grudima osigurat će ublažavanje boli.
Iritanti prisutni u Vašim deterdžentima mogu pogoršati bol u dojkama i trnce. Koristite deterdžente namijenjene osjetljivoj koži. Također biste trebali izbjegavati upotrebu sapuna koji mogu isušiti vašu kožu koja može pogoršati iritaciju u dojkama.
Kreme i losioni koji sadrže lanolin mogu pružiti učinkovito oslobađanje od bolova u dojkama kada se nanose na vaše grudi. Postoje mnogi over-the-counter lanolin koji sadrže kreme i losione na tržištu. Lanolin smanjuje suhoću, iritaciju i sprječava infekciju u dojkama. Osim lanolina, kamilice i nevena djelotvorne su i za ublažavanje boli. Proizvodi koji sadrže shea maslac i kakao maslac također pružaju učinkovito olakšanje.
Zadržavanje vode može dovesti do oticanja i nježnosti vaše dojke. Dehidracija može dovesti do zadržavanja vode u dojkama. Konzumiranje puno vode izbacit će višak tekućine zadržane u vašem tijelu, osobito vaše grudi. To će smanjiti oticanje vaših dojki i povezanu bol.
Povećana konzumacija soli uzrokuje zadržavanje vode koja može rezultirati otečenim i bolnim dojkama. Možete smanjiti bol i oticanje dojki tako što ćete smanjiti unos soli.
Topla voda može ublažiti bol i iritaciju u dojkama. Stajanje pod toplim tušem može povećati bol u grudima zbog sile vode koja pada na nju. Međutim, kadu možete napuniti toplom vodom i upiti u nju što će olakšati ublažavanje boli. Sbol u trudnoći može se upravljati s toplom vodenom kupkom.
Konzumiranje hidrogeniranih ulja može inhibirati proizvodnju gama-linolenske kiseline (GLA) koja se proizvodi iz masnih kiselina u vašoj prehrani. GLA pomaže u smanjenju bolova u dojkama. Izbjegavajte hranu koja sadrži margarin i pečenu i prerađenu hranu, bogatu hidrogeniranim uljima.
Vaš liječnik može preporučiti vitamine i mineralne dodatke kada ste trudni. Posebno trebate konzumirati dodatke vitamina E nakon savjetovanja sa svojim liječnikom i hranom bogatom vitaminom E. Vitamin E ima antioksidativna svojstva koja će smanjiti bol i oticanje dojki. Hrana bogata vitaminom E uključuje bademe, avokado, sjemenke suncokreta i pšenične klice.
Tijekom trudnoće, dok se vaše dojke povećavaju, preporučuje se da se odlučite za grudnjak koji odgovara vašoj rastućoj dojci. Majčinski grudnjak ili sportski grudnjak pomoći će vam da vaše dojke budu udobne. Grudnjaci od mekane tkanine također će pomoći u smanjenju iritacije. Donje rublje može povećati vašu nelagodu tijekom trudnoće pa ih nemojte nositi. Nošenje grudnjaka za vrijeme spavanja pomaže u smanjenju nelagode. Također biste trebali razmisliti o nošenju jastučića za grudi kako biste smanjili iritaciju bradavica. Oštra bol u grudima može se upravljati nošenjem pravog grudnjaka.
Akupresura može biti učinkovit tretman za bol u dojkama. Trebali biste se obratiti profesionalnom akupresuri koji će vas moći savjetovati.
Pokušajte vježbati kako biste ojačali mišiće iza grudi koje se nazivaju pektorali. Međutim, trebate početi vježbati nakon savjetovanja sa svojim liječnikom i pod vodstvom fizičkog trenera.
