Mala djeca

Malu djecu neće piti mlijeko - novi centar za djecu

Mlijeko je važno ljudsko tijelo, posebno za djecu, jer je bogato kalcijem, vitaminom D, proteinima i drugim vitalnim hranjivim tvarima. Ako postoji nedostatak kalcija u hrani i vitamina D koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij, to može uzrokovati mnogo štete kao što je omekšavanje zubi tijekom vremena i može biti sklonije propadanju zubi i kvarenju desni. Najčešći razlog da neka djeca prestanu piti mlijeko je kada dođe do prijelaza iz majčinog mlijeka ili formule u redovno mlijeko ili iz boca u šalice za piće. Neka djeca preferiraju okus vode, soka ili drugih napitaka u mlijeku u prehrani. Istraživanja su pokazala da neki mališani imaju problema s probavljanjem ugljikohidrata laktoze u mlijeku (tzv. Netolerancija na laktozu). Mala djeca izbjegavaju mlijeko jer uzrokuje neke osjećaje nelagode kao što su nadutost, grčevi i proljev. Ovaj će vam članak reći da li je uzrok zabrinutosti ako vaše dijete izbjegava mlijeko.

Moje dijete neće piti mlijeko - trebam li biti zabrinut?

Ako vaše dijete ima zdrav apetit, uzima puno tekućine i krutih tvari i nema problema s povraćanjem ili proljevom, onda ne postoji veliki razlog za zabrinutost.

Pijenja i prehrambene navike malog djeteta slične su odraslima i razvijaju se tijekom vremena, pa s vremenom mogu razviti jači okus za druga pića od mlijeka.

Djeca ne bi smjela biti prisiljena piti mlijeko ako to ne žele. Konzumiranje hrane ne bi trebalo biti bojno polje za djecu, nego ugodno iskustvo. Niti jedna jedina hrana nije bitna za prehranu djeteta i uvijek je moguće zamijeniti drugim namirnicama. Bitnije je da dijete uživa u jelu i dobiva uravnoteženu mješovitu prehranu tijekom obroka. Mlijeko može biti najbolji izvor kalcija, proteina i vitamina, ali se lako može zamijeniti drugim namirnicama koje sadrže kalcij, proteine ​​i vitamine.

Najbolji način održavanja malog djeteta zainteresiranim za hranu jest to što je privlačan i uzbudljiv kroz eksperimentiranje sa svježim načinima prezentiranja.

Što učiniti ako moje dijete ne pije mlijeko

metode

opisi

Učinite bolje mlijeko okusom

Mliječni proizvodi bogati kalcijem uključuju jogurt, sir i sladoled. Mlijeko, sladoled s malim udjelom masti ili smrznuti jogurt može se koristiti za izradu ukusnih mlečnih napitaka ili voćnih kupki. Tradicionalni primjer je sipanje mlijeka preko žitarica, ali djeca mogu uživati ​​u stavljanju hrane u mlijeko ili jedu mlijeko kao što su makaroni i sir, složenice ili juhe. ,

Dodajte mlijeko drugim namirnicama

Tijekom obroka ili zalogaja, pijte mlijeko po izboru nudeći čisto mlijeko ili čokoladno mlijeko (ili jagode). Mala djeca vole samostalnost, ali i dalje možete upravljati njihovim odlukama.

Počnite malo

Počnite s 6 unci mlijeka za djecu od 1 do 3 godine i 8 unci mlijeka za stariju djecu. Čak možete početi s 1 ili 2 unce (ili čak gutljaj) u vrijeme kada vaše dijete isprva ne želi. Nemoj odustati. Nastavite nuditi djetetu male količine mlijeka u nadi da će na kraju početi uživati.

Ponudite druge mliječne proizvode

Tijekom obroka ili zalogaja, pijte mlijeko po izboru nudeći čisto mlijeko ili čokoladno mlijeko (ili jagode). Djeca uživaju mlijeko s okusom više od bijelog mlijeka, ali možete kontrolirati količinu arome i smanjiti je tijekom vremena kako ne bi dobili povećani šećer u prehrani.

Učinite posluživanje privlačnim

Mlijeko se može poslužiti u omiljenoj šalici, koristiti zabavnu slamku ili probati sportsku bocu s vukom za spuštanje. Na taj način dijete će uživati ​​u konzumiranju mlijeka jer će se više koncentrirati na spremnik nego sadržaj.

Računajte kalcij iz svih namirnica

Mliječni proizvodi sadrže dobro poznatu količinu kalcija. Ostale namirnice kao što su tofu, srdele, lisnato zeleno povrće i hrana obogaćena kalcijem kao što su obogaćeni sok od naranče, žitarice i druga hrana za doručak također sadrže ovu vrijednu hranjivu tvar.

Ostanite pozitivni glede mlijeka

Ostati pozitivan je vitalni način da mlijeko bude dobra opcija za vaše dijete. Redovito pijte mlijeko kao uzor za uzimanje uzoraka (također izbjegavajte negativne komentare).

Toddler neće piti mlijeko - kako dobiti dovoljno kalcija

1. Potreba za malčicama kalcija

Kalcij pomaže u izgradnji jakih zubi i kostiju kod mališana, a pomaže kod kontrakcije mišića, prenošenja poruka kroz živce i otpuštanja hormona u njihovo tijelo. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, sva djeca u dobi od 1 do 3 godine trebaju 700 miligrama kalcija dnevno. Nudeći široku paletu hrane bogate kalcijem, možete osigurati da vaše dijete dobiva svoj dnevni unos čak i ako izbjegavaju konzumiranje mlijeka iz šalice.

2. Alternative mlijeku i mliječnim proizvodima

hrana

Descriptinos

Jogurt

Jogurt može biti dobra zamjena jer većina djece uživa u ovom mliječnom proizvodu i lako se može zamijeniti čašom mlijeka. Djetetu možete dati cijev za jogurt ili 1 šalicu jogurta za doručak ili u vrijeme užine. Svježi voćni jogurt ili dodavanje svježeg voćnog preljeva za običan jogurt može biti izvrstan način da vaše dijete uživa u jogurtu. Dodajte malo granole kao hranjiv dodatak prilikom davanja jogurta svom djetetu. Alternativno, grčki jogurt je također bogat proteinima i kalcijem.

Sir

Drugi način da vaše dijete postigne svoj dnevni cilj kalcija je dajući im 1,5 grama sira. Ukusna popodnevna užina može biti u obliku kriška cheddara, mozzarella ili švicarskog sira. Gudački sir je lagani obrok u pokretu i izvrstan izvor kalcija. Djeca obično uživaju u tjestenini i lazanji, tako da dodavanje rikotine sira može učiniti njihove večere ukusnim i zdravim u isto vrijeme.

Žitarice

Ako vaše dijete izbjegava piti mlijeko iz šalice, onda im ponudite svoje omiljene žitarice. Odaberite žitarice koje su kalcij-utvrđene, pa na kraju dobivaju dozu kalcija iz mlijeka i žitarica. Obratite pažnju na riječi "obogaćeni kalcijem" ili promatrajte informacije o prehrani kako biste provjerili koliko kalcija sadrži žitarice po porciji.

sok od naranče

Ako vaše dijete izbjegava čašu "sokova od moo", može se lako zamijeniti čašom omiljenog soka od kalcija, a umjesto toga sokom. Američko ministarstvo poljoprivrede izjavilo je da 1 šalica obogaćenog soka od naranče ima 500 miligrama kalcija. Sok od naranče je bogat izvor vitamina C koji djeluje kao antioksidans i pomaže u liječenju rana kod djece.

Ostali izvori

Budite kreativni i uključite sve vrste namirnica kako bi vašoj mališani dobili dovoljno kalcija. Brokula, grah, tofu i obogaćeni sojini proizvodi dobar su izvor kalcija. Pokušajte uvjeriti svoje dijete da jede zeleno lisnato povrće kao što je zeleno povrće, zelena repa, bok choy i kelj jer su bogati kalcijem.

Želite znati više o tome što možete učiniti kada vaše dijete ne pije mlijeko? Pogledajte videozapis u nastavku:

Gledaj video: PILICI. NAJLEPSE DECIJE PESME. IDJKIDS 2015 (Srpanj 2019).