Ušli ste u drugo tromjesečje i možda ćete uvidjeti da se mnogi od vaših neugodnih simptoma prvog tromjesečja smanjuju i osjećate se bolje i energičnije. To može biti najjednostavniji trimestar svega za vas. Tijekom ovog tromjesečja, možda ćete morati proći mnoge vrste testova kako biste bili sigurni da vaša beba ne pati od bilo koje kromosomske abnormalnosti. Ovaj dio će vam reći što još možete očekivati u trudnoći od 16 tjedana.
Koji su simptomi trudnoće u 16 tjedana?
Ako ste započeli trudnoću s normalnom težinom za svoju visinu, tada ste možda dobili oko 2 kg do 4,5 kg ili 5 lbs do 10 lbs težine do tog vremena, što je savršeno normalno i zdravo. Potrebna vam je dodatna energija ne samo zbog povećanja tjelesne težine, već i zbog dodatnog volumena krvi zajedno s težinom vaše bebe i amnionske tekućine koja ga okružuje.
Vi svibanj osjećati twinges na bol u leđima i zdjelice ligamenta, koji su privremeni. Međutim, trebate paziti da ne napnete zdjelicu i vratite se u narednim mjesecima.
Kako vaša beba raste kada ste trudni 16 tjedana?
Beba će u narednim tjednima krenuti na rast. Ona / On će udvostručiti svoju težinu i povećati svoju visinu za nekoliko centimetara. Tijekom 16. tjedna, beba je oko 4-1 / 2 inča u duljini od glave do stražnjice i teži 3-1 / 2 unci, o veličini avokada. Noge su razvijenije, glava je postala uspravnija i oči su se pomaknule bliže naprijed. Njezine uši su se također približile svom konačnom položaju. Njezin skalp počeo se izravnavati, ali nema vidljive kose. Čak su i njezini nokti na nogama počeli rasti. Promjene se također događaju unutar tijela vaše bebe. Na primjer, njezino srce sada pumpa oko 25 litara krvi, što će se povećavati svaki dan kako vaša beba raste.
Možete pogledati ovaj videozapis i dobiti više informacija o tome kako vaša beba raste kada ste u trudnoći u 16. tjednu:
Kako se vaš život mijenja kad ste trudni 16 tjedana?
Gornji dio maternice leži u sredini pupka i stidne kosti. Okrugli ligamenti koji podupiru vašu maternicu zgusnu se i protežu se rastom maternice. Vaš početni simptom mučnine sada opada i osjećate se mnogo bolje. Zapravo, može se razviti opći osjećaj dobrobiti zbog užarenog izgleda kože i manje promjene raspoloženja.
Vrlo brzo ćete osjetiti pokret bebe - najljepše trenutke vaše trudnoće. Dok neke žene primjećuju ubrzanje već tijekom 16th tjedna, neki možda neće osjetiti kretanje svoje bebe sve do oko 18 godinath tjedan ili kasnije. Prvi put mame možda neće moći osjetiti pokret do 20 tjedana. Vi ćete osjetiti rane pokrete kao mjehurići plina, malo lepršanja ili poput iskakanja kokica. Ti će pokreti u narednim tjednima postati jači i češće će se pojavljivati.
Što o dijeta na 16 tjedana trudnoće?
1. dobiti dovoljno vitamina
Dobivanje dovoljno vitamina je vrlo bitno tijekom trudnoće. U svakodnevnu prehranu uključite najmanje pet porcija svježeg voća i povrća. Koristite povrće u sirovom obliku ili parni da biste dobili najviše vitamina prisutnih u povrću. Ako mislite da vaša prehrana ne osigurava dovoljno vitamina, posavjetujte se sa svojim liječnikom o dodavanju multivitamina za trudnoću drugim dodatcima koje uzimate. Međutim, samo zapamtite činjenicu da nijedan dodatak ne može nadomjestiti vitamine koje dobivate od svježih proizvoda.
2. Važnost željeza
Tijekom trudnoće potreban je dovoljan broj željeza svaki dan, jer pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica nerođene bebe. Uzimanje nedovoljnog željeza može vas učiniti anemičnim. Uključite namirnice koje su bogate željezom u vašoj prehrani, kao što su mršavo crveno meso, riba i perad. Željezo koje dobijete iz nevegetarijanskih izvora apsorbira se najučinkovitije od strane vašeg tijela. U vegetarijanske izvore željeza ubrajaju se mahunarke, leća, žitarice za doručak obogaćene željezom i špinatom. Međutim, kako bi se olakšala apsorpcija željeza prisutnog u vegetarijanskim izvorima, samo dodajte izvor vitamina C kao što je čaša vode s limunom ili naranča u isto vrijeme kada ih pojede. Također možete poboljšati sadržaj željeza u hrani kuhanjem u posudama od željeza. I kava i crni čaj mogu ometati apsorpciju željeza; stoga, nemojte ih imati odmah nakon obroka.
3. Grickalice i pića
Probajte ova pića koja su bogata mineralima i vitaminima za vrijeme trudnoće: Svježi smoothie od manga ili chikoo, lassi i svježe sok od nara. Kušajte ove ukusne i zdrave zalogaje tijekom trudnoće: kaša pripremljena od različitih žitarica kao što su proso, zob ili pukotina, dhokla, palačinka od riže ili pšenice s povrćem.
Što možete učiniti kada ste trudni 16 tjedana?
1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim pitanjima
Kada posjetite svog liječnika, važno je s njima razgovarati o svojim pitanjima, osjećajima, strahovima ili bolovima i simptomima trudnoće koje doživljavate. Može se razviti oštra bol u stranicama vašeg maternice zbog istezanja okruglih ligamenata. Raspravljati sa svojim liječnikom o tim bolovima može smanjiti strahove i osigurati da je bol zapravo zbog istezanja okruglih ligamenata i ništa drugo, uključujući zdjeličnu, abdominalnu ili jajnu etiologiju, što može biti ozbiljan problem.
2. Kupite odjeću za majčinstvo
Kupite neke nove udobne grudnjake i odjeću za majčinstvo jer se do sada veličina dojki može povećati zajedno s veličinom vašeg trbušnjaka. To također može pomoći smanjiti bol i bol u dojkama.
3. Savjeti za partnera
U sljedećih nekoliko tjedana osjetit ćete kretanje bebe. To može povećati vezu između majke i djeteta; međutim, partner se može osjećati kao da je izostavljen. Vaš partner će također moći osjetiti pokret bebe na kraju. On se može povezati s djetetom tako da redovito razgovara s njom. Ako niste sigurni što biste s njom razgovarali, čitajte ili pjevajte svojoj bebi.
