Pobačaj može biti, za svakoga, traumatičan i možda doživljaj koji mijenja život. To je česta komplikacija prvog tromjesečja trudnoće. Tijekom prvih nekoliko mjeseci, spontano izbacivanje fetusa često je uzrokovano neviđenim kromosomskim poremećajem u genima fetusa. Čak i uz toliko znanstvenih otkrića, još uvijek nije pronađen način da se osigura da fetus ima pravi broj kromosoma na začeću. Bez obzira na to, postoje neke ključne stvari koje buduća majka može učiniti kako bi smanjila rizik i spriječila pobačaj, uključujući promjenu načina života.
Koji su čimbenici rizika za pobačaj?
Doista postoje faktori koji ženu čine osjetljivijom na pobačaj:
Faktori rizika | Opis |
Prije pobačaja | Neuspjeh u prošlosti da se fetus prenese na puni pojam prethodnik je budućih pobačaja. |
Dob | Žene koje su dosegle 40-tu godinu češće imaju fetus s kromosomskom anomalijom od žena u svojim dvadesetim godinama. |
Bolest | Kronični zdravstveni problemi, kao što su dijabetes, lupus ili bolest bubrega, kao i spolno prenosive bolesti, kao što je gonoreja ili sifilis, utječu na sposobnost nošenja fetusa do punog trajanja. |
lijekovi | Posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe bilo kakvih lijekova kako biste procijenili rizik od pobačaja uslijed konzumacije. |
Problemi maternice ili vrata maternice | Abnormalnosti u strukturi maternice, policistični jajnici i inkontinentni cerviks čine ga malo vjerojatnim da će zadržati fetus. |
Obiteljska povijest | Vjerojatnost pobačaja je veća ako postoji obiteljska predispozicija za defekte rođenja ili genetske anomalije. |
način života | Upotreba tvari koje mijenjaju um, kao što su alkohol, duhan ili droge za rekreaciju, kao i potrošnja kofeina, dobro je poznato da imaju štetne učinke na trudnoću. |
Pretilost ili prehrana | Žene s indeksima tjelesne mase koje su ili premale ili dvije visoke su sklonije pretrpjeti pobačaje. |
Okolišni čimbenici | Prekomjerna izloženost plinovima i kemikalijama koje mogu biti dio svakodnevnog rada ili životnog okruženja mogu povećati rizik od pobačaja. Previše ugljičnog monoksida ili formaldehida također može uzrokovati spontani pobačaj. |
infekcije | Rizik od pobačaja se povećava ako žena ima zaraznu bolest poput ospica, zaušnjaka, parvovirusa ili listerije. |
Dijagnostičko testiranje | Dijagnostičke genetske procedure kao što su amniocenteza i horionski vilus pokazale su se da minimalno povećavaju rizik od pobačaja. |
Uzroci očinstva | Proučava se održivost sperme koja doprinosi pobačaju. Nadalje, dob oca može doprinijeti vjerojatnosti pobačaja. |
Kako spriječiti pobačaj
Trudnice mogu uspješno i spremno provesti nekoliko mjera koje mogu smanjiti rizik od pobačaja.
1. Nabavite neke testove
Posjetite svog liječnika blizu početka trudnoće da biste pregledali infekcije i spolno prenosive bolesti. Početak liječenja rano može odrediti rezultat vaše trudnoće. Dok se neke bolesti ne mogu izliječiti, one se svakako mogu dobro upravljati ako ih se uhvati na vrijeme.
2. Provjerite povijest cijepljenja
Pregledajte dosadašnju evidenciju o imunizaciji. Ako mislite da ste propustili neka imunizacija dok ste bili dijete, posavjetujte se sa svojim liječnikom i napravite test krvi da vidite je li imuna. Naravno, ova mjera radi bolje prije nego što zatrudnite, kao dio procesa planiranja.
3. Razgovarajte o povijesti bolesti s liječnikom
Budite sigurni da je vaš liječnik svjestan medicinske povijesti vaše obitelji, s obzirom na činjenicu da postoji genetska predispozicija za zdravstvene probleme. Vaša osobna medicinska povijest, kao što su prethodne trudnoće i anomalije zgrušavanja krvi, također je kritična.
4. Održavajte zdravu težinu
Istraživanja su pokazala da dobivanje prevelike težine tijekom trudnoće može doprinijeti pobačaju. Dakle, nakon što ste odlučili da želite zatrudnjeti, poduzmite mjere da održite svoju težinu na zdravoj razini.
5. obratite pozornost na ono što jedete
Ako želite smanjiti rizik od pobačaja, morat ćete biti oprezniji s onim što odaberete. Konzumiranje određene hrane može povećati rizik od trovanja hranom ili infekcija poput listerije ili toksoplazmoze. Iako su ovi uvjeti relativno rijetki, nećete htjeti ugroziti sebe ili svoje nerođeno dijete. Liječnici preporučuju da se držite podalje od sirovog ili nedovoljno kuhanog mesa ili ribe i nepasteriziranih mliječnih proizvoda. To znači da nema sireva kao što je camembert. Također ćete morati biti manje avanturistički tako što ćete odrezati stvari kao što su srednji rijetki odrezak i posjete sushi baru. Dopunjavanje vaše prehrane s prenatalnim vitaminima od prije ili rano u trudnoći također će pomoći da se ojača mama-to-biti kao i razvija fetus.
6. Umjereno vježbajte
Preporučuje se vježbanje tijekom trudnoće kako biste održali zdravu težinu i ostali u formi, ali ne pokušavajte pretjerivati. Ekstremni fizički napori mogu uzrokovati hipertenziju i drastično povišenu temperaturu tijela koja ne bi dobro podigla plod. Također se trebate držati podalje od aktivnosti koje mogu dovesti do ozljede trbuha, kao što su skijanje i jahanje konja.
7. Držite zdrav način života
Većina žena možda misli da se to podrazumijeva, ali vas se poziva da ne konzumirate alkohol, duhan ili bilo kakve ilegalne droge. Rizik preuranjenih trudnoća ili potpuno gubljenje trudnoće. Također ograničite unos kofeina. Dok pokušavate zatrudnjeti, nemojte piti više od dvije šalice kave (200 mg) dnevno. Kofein je lijek koji može utjecati na razinu hormona i nije zdrav u velikim količinama. Čak i ako dovedete dijete do punog trajanja, vjerojatno ćete imati bebu rođenu s teškim oštećenjima pri rođenju kao rezultat uporabe tvari.
8. Ostanite pozitivni i nemojte biti pod stresom
Što ste više pod stresom, teže je vašem tijelu obraniti bolest jer je vaš otpor ugrožen. Umjesto toga, prakticirajte tehnike opuštanja, kao što su meditacija i joga, kako biste pomogli u olakšavanju stresa. Oslobodite negativne misli i ostanite mirni.
