Novorođenčad zahtijeva puno spavanja. Oni mogu spavati bilo gdje od 16-17 sati svaki dan. Ovaj san je razbijen u uzorak od 2 do 4 sata napa u bilo koje vrijeme tijekom noći i dana tijekom prvih tjedana ili čak mjeseci.
Što to znači za nove roditelje je slomljen i iscrpljujući uzorak spavanja. Za bebe, to znači mnogo sna u spurts. Morat ćete naučiti signale vaše nove bebe kako biste se prilagodili podizanju u svako vrijeme za hranjenje, izmjene pelena i maženje. Tu su i mnoge stvari koje možete učiniti kako biste riješili zdrave obrasce spavanja novorođenčeta.
Uzorci spavanja novorođenčadi
Dijete za spavanje djeteta je normalno vrlo neredovito i spavaju manje vremena nego starija djeca i odrasli. Zbog mogućih razvojnih stadija mozga, periodi spavanja kod novorođenčadi imaju dulja razdoblja REM spavanja (Rapid Eye Movement).
Novorođeni
Novorođenčad obično spava 16-17 sati dnevno; a većina beba ne spava duže od dva do četiri sata.
Neznanje o tome kada će vaše dijete zaspati i kada će biti budno može biti teško za nove roditelje i iscrpljenost, ali imajte na umu da je ovo razdoblje kraćih razdoblja spavanja samo privremeno. Neke bebe mogu spavati preko noći rano i ako to učine, to ne bi bilo nenormalno, ali to je svakako vrlo rijetka pojava.
6 do 8 tjedana dublje spavanje
Između 6 i 8 tjedana starosti, razdoblja REM spavanja imaju tendenciju skraćivanja i beba počinje padati u dublji san. Oni također imaju tendenciju da manje spavaju tijekom svjetlosnih sati i spavaju više kada je vani mračno. U ovom trenutku, oni svibanj biti više probuditi i žele igrati tijekom dana, ali oni će i dalje probuditi za noćna hranjenja.
4 do 6 mjeseci dulji noćni san i neki mogu spavati tijekom noći
Dok će neki sretni roditelji, samo nekolicina, imati bebu koja spava noću već u dobi od 6 tjedana, čini se da je ocjena 4 do 6 mjeseci malo vjerojatnija. Tada bebe postaju sposobne spavati od 8 do 12 sati. Postoji nekoliko beba koje se još uvijek bave hranjenjem čak iu prvim godinama života, ali će im pokazati kako zaspati i spavati često će im pomoći da prespavaju preko noći u tom vremenskom razdoblju.
Kako uspostaviti dobre obrasce spavanja novorođenčadi (novorođenčad do 3 mjeseca)
Učenje dobrih navika spavanja dio je fizičkog razvoja dijete i dijela učenja od vas. Možete početi prikazivati dijete kako se opustiti i zaspati oko 6 tjedna. Evo nekoliko korisnih savjeta za početak:
1. Naučite znakove koji pokazuju da je on ili ona umorna
Bebe mlađe od 8 tjedana su budne do 2 sata u isto vrijeme. Ništa više od toga i vaša beba može postati prenapučena i možda imate nemirno dijete na rukama. Ovi znakovi ukazuju na pospanost:
- Izbjegava društveni ili kontakt očima i okreće glavu u prsa
- Trljanje u oči i uši rukom
- Mirno raspoloženje
- Manje pokreta i igranja
- Zijevanje i istezanje udova
- Nezainteresiran pogled / zurenje
- Tamni krugovi ispod očiju
- Igranje s ušima
- Plakanje i nervoznost
2. Pokažite svojoj bebi razliku između noći i dana
Mala djeca prije dva tjedna ponekad pomiješaju svoje dane i noći. Tijekom prva dva tjedna, vježbanje spavanja može biti teško zbog toga. Nakon dva tjedna možete početi prikazivati razliku s ovim savjetima:
Započnite određenu dnevnu rutinu
- Kada se beba prvi put probudi, odnesite ga ili odjenite za taj dan u običnu odjeću
- Razgovarajte i pjevajte djetetu tijekom dana dok se hranite
- Probudite se beba ako on ili ona zaspi za vrijeme hranjenja
- Potaknite dnevnu igru i društvenu interakciju
- Koristite uobičajene razine buke i pokušajte da u kući ne budete mirni
- Držite zavjese otvorene i dopustite puno svjetla u kuću
Potaknite noćnu rutinu
- Pokušajte ne razgovarati previše tijekom večernjih hranjenja
- Pokušajte smanjiti buku kućanstva na minimum
- Nakon posljednje večernje hranjenje, djetetu dajte toplu kupku i odijevanje u pidžami za krevet
- Ugasi svjetla u kući
3. Dopustite svojoj bebi da zaspi na vlastitu
Poučavanje djeteta da zaspi i može vam kasnije uštedjeti mnogo posla. Oni će biti spremni započeti ovo između 6 i 8 tjedana starosti. Stavite ga u krevetić baš kao što su pospani. Možete im pjevati i / ili staviti pokretni mobitel na stranu krevetića da ih gledaju. Nakon svakog hranjenja tijekom noći, stavite ih natrag u krevet dok su još malo budni.
Stavljanje bebe na spavanje uz ljuljanje i držanje naučit će ih da tako idu na spavanje. To je sasvim u redu, ali budite spremni to učiniti svaki put i teže je promijeniti te navike kasnije.
4. zadržati hranjenja i spavanje od drugih
Potaknite bebu da ostane budna tijekom hranjenja. To možete učiniti laganim škakljanjem stopala i repozicioniranjem ili razgovorom s bebom. Bilo kada nakon prvog mjeseca, bebe moraju ostati budne tijekom hranjenja. Ako zaspu i teško se probude, samo zaustavite hranjenje i vratite ih u krevet.
Ne pokušavajte previše prehraniti dijete. Prekomjerni trbuh može učiniti vašu bebu nemirnom i nesposobnom za spavanje. Također morate izbjegavati stavljanje bebe u krevet s bocom u ustima. To je vrlo opasno i loše za formiranje zuba. Hranite bebe samo rukama i izvan kreveta.
Problemi sa spavanjem u ovom dobno-nemirnom i SIDS-u
Bebe obično imaju više problema sa spavanjem u prvih nekoliko mjeseci. Modeli spavanja su nepredvidivi i mogu biti nemirni tijekom noći. Pokušajte poviti bebu kako bi se osjećali sigurnije.
Mnogi novi roditelji su zabrinuti zbog sindroma iznenadne smrti dojenčadi. Iako je taj rizik najveći u obiteljima koje imaju povijest SIDS-a i između 4 i 6 mjeseci života, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od SIDS-a (sindrom iznenadne smrti dojenčadi). Uvijek stavite bebu na leđa i držite mekanu posteljinu i igračke dalje od djetetova lica.
Kako uspostaviti dobre navike spavanja (3 do 6 mjeseci)
Tijekom ove faze, morat ćete početi se malo više firma o vrijeme za spavanje. Iako u ovom trenutku neke bebe spavaju preko noći, druga beba će i dalje morati jesti nekoliko puta tijekom noći, ali vrijeme za spavanje mora biti više na određenom rasporedu, dok još uvijek dopušta djetetu da se probudi i pojede kad mu je potrebno do. Evo nekoliko točaka za pamćenje:
1. Vrijeme za postavljanje i vrijeme za spavanje
Rano, možete staviti bebu dolje kad god je spremna. Nakon tri mjeseca najbolje je da se naptime i vrijeme za spavanje pripremaju u isto vrijeme svaki dan. Naptime još uvijek može biti fleksibilan kad god je beba umorna, ali vrijeme za spavanje uvijek mora biti negdje između 7:30 sati. i 20:30 sati Svaku noć. Možda imate pretjerano budnog djeteta koje želi igrati do kasno u noć i to također nije dobro.
2. Rad na setu za spavanje
Počnite raditi određene stvari koje signaliziraju vrijeme spavanja. To mogu biti stvari jednostavne kao:
- Vrijeme za kupanje odmah nakon posljednje bočice
- Masaža s losionom za bebe prije nego što stavite pidžamu na bebu
- Pjevaju tihe pjesme uspavanke
- Čitanje priče
- Mirna, lagana igra
- Ljulja se dok dijete gotovo ne zaspi
3. Get Your Baby u isto vrijeme svako jutro
Postavljanje vremena buđenja može pomoći pri postavljanju vremena za spavanje. Pokušajte ne dopustiti da vaše dijete spava dulje od deset sati noću. Isto jutarnje vrijeme buđenja može pomoći uravnotežiti unutarnji tjelesni sat djeteta i uspostaviti rutinu spavanja.
4. Problemi sa spavanjem u ovom dobu
Između tri i šest mjeseci, bebe imaju tendenciju da počnu prosvjedovati zbog stavljanja u njihov krevetac. Oni također mogu nazadovati, možda čak i od spavanja preko noći do ponovnog buđenja.
To se često događa kada se bebe ne osjećaju dobro. Važno je da ne pokušavate i ne prisiljavate na problem spavanja, samo pokušajte u svako doba noći spavati u isto vrijeme. U vrijeme bolesti dopustite bebi da spava kad god on / ona osjeća da je to potrebno. Mogu plakati ili biti naporniji nego inače i možda ćete se na kratko morati prepustiti tješenju.
Kada nazvati liječnika
Svaka beba je drugačija kad je riječ o obrascima spavanja. Pitajte kod redovitih posjeta liječniku koliko bi dijete trebalo spavati. Ako je vaše dijete neobično nemirno i ne možete ga utješiti, nazovite svog liječnika.
Ako ne možete probuditi dijete i oni su nezainteresirani za hranjenje, morate odmah nazvati liječnika kako biste bili sigurni da se nešto ne događa.
