Uobičajeno je da se roditelji pitaju kada njihova beba može imati sokove od voća ili povrća. Prerano davanje dječjeg soka ili u velikim količinama može uzrokovati probleme s probavom i kožom. Također može dodati kalorije zbog kojih jedu manje u vrijeme obroka. Istina je da sok nije potreban za bebe. Sokovi se ne smiju davati djeci mlađoj od 6 mjeseci i moraju biti ograničeni na manje od 4 unce dnevno kod beba starijih od 6 mjeseci. Nuspojave previše soka uključuju osip na koži, manji apetit, pa čak i proljev. U nastavku su navedene neke opće smjernice koje će vam pomoći razumjeti davanje soka za bebe.
Smjernice za davanje soka za bebe
- Vrijeme i vrijeme: Male količine soka za bebe 6 mjeseci ili starije su u redu ako su ograničene na 4 unce dnevno. Za maksimalnu količinu, bebe koje stare 12 mjeseci ili više trebaju ograničiti na 6 unci soka dnevno. Još je bolje ako dodajete vodu kako biste smanjili sadržaj šećera.
Slijedite savjete u nastavku za davanje dječjeg soka:
- Ne stavljajte sok u bocu. Šećer u soku može sjediti na zubima vašeg djeteta i uzrokovati njihovo propadanje. Dajte sok samo iz "sippy cup" ili obične šalice, to je zato što bebe imaju tendenciju da pijuckaju boce polako. Boce trebaju sadržavati samo vodu.
- Dajte sok na kraju obroka. Neka dijete pojede većinu svoje hrane, a zatim ponudi sok do kraja obroka. To će pomoći u povećanju zdravih kalorija iz hrane. Prerano davanje dječjeg soka ili prije obroka smanjit će apetit.
- Koristi samo 100% fsokovi. Provjerite oznake za 100% sok bez dodanih šećera ili fruktoznih kukuruznih sirupa. Mnogi sokovi sadrže dodatke i dodatni šećer koji će povećati kalorije koje su nezdrave i smanjuju apetit vaše bebe. Pazite na sokove koji govore sok koktel, voćni punč, napitak od voćnog soka ili sok. Mnogi napici koji sadrže manje od 100% soka nisu zdraviji od pijenja gazirane sode.
- Ponudite cijelo voće. Jedenje komadića cijelog voća bolje je za vaše dijete nego za davanje sokova. Ovisno o dobi djeteta nudite stvari poput pirea od banane, jabuke ili rezane breskve.
- Povećajte unos vode tijekom vrućeg vremena. Ako je vaša beba žedna, dajte joj više vode za piće. Voda ne sadrži dodatne kalorije i ako će fluorid pomoći u zaštiti zubi. Također možete koristiti vodu za razrjeđivanje voćnog soka za bebu.
Problemi s davanjem soka za bebe
- Sok može popuniti bebu nepotrebnim kalorijama i oni propustite važne vitamine, minerale i proteine. Ako vaša beba ne dobiva na težini ispravno, jedno rješenje je da pogledate koliko soka uzima.
- Sok može izazvati rano propadanje zuba, Ako ste ikada čuli pojam "dječje bočice", to je uzrokovano stavljanjem slatkih tvari u bocu tijekom dana ili spavanja. To oštećuje osjetljivu caklinu na zubima djeteta. Neke bebe trebaju opsežne popravke i stanje može biti čak i vrlo bolno. Uvijek zalijevajte sok dolje i iz šalice.
- Davanje dječjeg soka u velikim količinama tijekom dana može rezultirati probavni problemi kao što je proljev. Previše soka može uzrokovati labave stolice. Iako to može biti korisno ako je vaša beba začepljena. Pokušajte dati 4 oz. sok od jabuke punu snagu jednom dnevno dok konstipacija ne nestane. Kada beba ponovno normalno krene, ponovno počnite koristiti vodu u soku kako biste izbjegli proljev.
- Budite oprezni sa sokovima koji imaju visoki fruktozni kukuruzni sirup u njima. Poznato je da uzrokuju želučane tegobe, plinove i bolove u trbuhu kod beba. To je zbog nezrelih probavnih sustava koji nisu u stanju razgraditi ove vrste šećera.
- Nikada nemojte davati djeci sok koji nije pasteriziran. To uključuje sirove sokove, organske sokove i svježi iscijeđeni sok koji nije napravljen kod kuće. Nepasterizirani sokovi (sokovi koji nisu grijani) mogu imati vrlo opasne bakterije; Salmonella ili E-Coli. Infekcije s tim mogu biti smrtonosne za mlade bebe.
Sokovi za bebe
Možete napraviti ukusne domaće sokove za vaše dijete sve dok su stariji od 6 mjeseci i koristite vrlo čiste, svježe voće. Budite oprezni jer nepasterizirani (zagrijani) sokovi mogu uzrokovati bakterijske infekcije u probavnom sustavu koje mogu biti vrlo ozbiljne. Nikada nemojte davati jabukovaču koja nije bila pasterizirana za dijete ili čak dijete starije od godinu dana.
Ako je vaše dijete starije od 6 mjeseci, možete probati ove recepte sokova kod kuće:
1. Sok od mrkve
Sok od mrkve sadrži mnogo vitamina A, magnezija, kalcija, željeza i natrija. Kuhanu sjeckanu mrkvu možete staviti u miješalicu i pire. Dodajte 10 dijelova prokuhane vode i procijedite. Dajte to bebi odmah i izbacite sve neiskorištene sokove. Za više okusa dodajte ½ kuhane jabuke ili cikle.
2. Sok od grožđa
Grožđe je bogato vitaminima, antioksidansima i flavonoidima. Stavite 1 šalicu grožđa u miješalicu s 10 dijelova kuhane i ohlađene vode. Pire i soj. Sok od grožđa je visok u šećeru i već bi trebao biti vrlo sladak.
3. Svježa jabuka Punch
Jabuke su bogate vitaminom A, folatom, magnezijem i kalcijem. Uzmite 1 šalicu sjeckane jabuke i 1 šalicu vode i kuhajte u tavi. Gurnite kroz cjedilo i ohladite. Možete dodati svježe kuhane, napete mrkve kako biste napravili udarac. Nahranite je bebi odmah i bacite neiskorišteni sok.
4. Sok od lubenice
Lubenica je bogata kalcijem, vitaminom A i vitaminom C. Uzmite ½ šolje neobrađene lubenice i stavite u miješalicu. Dodati 10 dijelova kuhane i ohlađene vode i naprezanje. Dajte malim količinama bebe starije od godinu dana jer to može biti teško kod nezrelih probavnih sustava i uzrokovati proljev.
