Oporavak od C-odjeljka je gotovo uvijek zagarantiran teškim i bolnim, bez obzira je li operacija planirana ili ne. Dok ćete morati voditi brigu o svom novom djetetu, morat ćete se odmoriti i oporaviti od velike operacije koju ste upravo imali. Cijeli ovaj proces može izazvati mnoga pitanja u vezi s procesom zacjeljivanja vaše rezove, količinom nelagode koja može donijeti ili najboljim položajima za dojenje koje možete učiniti. Ipak, koliko je vremena potrebno za oporavak od C-dijela? U nastavku se nalaze detaljnije informacije koje mogu odgovoriti na vaša pitanja o tome kako se brinuti za vas i vaše dijete tijekom tog kritičnog vremena.
Koliko dugo je potrebno za oporavak od C-section?
Morate imati na umu da je vaš C-odjeljak velika operacija. Zbog toga se nećete moći u potpunosti oporaviti tako brzo kao nekoliko dana. Umjesto toga, morat ćete trpjeti bol dok obavljate svakodnevne aktivnosti kao što je ustajanje iz kreveta i oblačenje odjeće nekoliko mjeseci. Ipak, vaš će oporavak doći na vrijeme, a pozitivni izgledi i nekoliko trikova pomoći će vam da vam taj proces bude podnošljiviji.
Žene koje su upravo rodile obično se vraćaju svojim uobičajenim navikama na ili nakon šestog tjedna. To uključuje aktivnosti kao što su vježbanje, vožnja, obavljanje kućanskih poslova i seksualni odnos.
Kako ubrzati moj C-Section oporavak
1. Imajte razumna očekivanja
Budući da ćete morati podvrgnuti operaciji carskim rezom, trebat ćete više vremena za oporavak nego što biste to učinili u normalnom porođaju. Nemojte očekivati da ćete se dobro ozdraviti odmah nakon rođenja djeteta. Trebat će vam mjesec do šest tjedana da se potpuno oporavite od mnogih neugodnosti s kojima ćete se susresti. To su iscrpljenost, deprivacija spavanja, krvav iscjedak, kontrakcija maternice, bol na mjestu rezanja i začepljenje dojki.
2. Odmorite se
Premda možete osjetiti potrebu za davanjem prioriteta potrebama vašeg djeteta, imajte na umu da će vam potpuni oporavak omogućiti da mu brže prisustvujete. Neka se vaš partner brine o Vašoj bebi, osobito kad se probudi usred noći. Osim toga, ne opterećujte se kućnim poslovima i drugim zadacima koji će vas samo iscrpiti. Umjesto toga, pokušajte tražiti pametne načine kako bi vaš posao bio lakši. Naručite ili jedite gotovu hranu, pošaljite rublje u kemijsku čistionicu i unajmite domaćinstvo. Trebat će vam sve ostalo što možete dobiti!
3. Ostanite aktivni
Dokle god vam liječnik nije odobrio povratak na redovite aktivnosti, ne pokušavajte još raditi. Ipak, još uvijek možete poboljšati tonus i cirkulaciju mišića, čak i ako ste svježi od operacije. Pokušajte savijati noge, stopala, stopala i nožne prste često. Također možete napraviti kegel vježbe kako bi pomogli zacjeljenim zdjeličnim mišićima. Nakon nekog vremena možete početi s laganim šetnjama dok konačno ne povratite svoju punu snagu.
4. Jedite dobro
Uvijek budite spremni uz piće vode i zdravu hranu za grickanje kako biste održali energiju dok se oporavljate. Odlučite se za predmete kao što su gudački sir, orašasti plodovi, pecivi od cjelovitog pšeničnog zrna, baby mrkve s nekom vrstom svježeg i sušenog voća bogate vlaknima. Međutim, budite sigurni da se držite podalje od namirnica za koje se zna da uzrokuju zatvor kao što su banane. Vaša će trudnoća utjecati na vaąe utroba, a najbolje je da se ne miješate u to ako jedete krivu hranu.
5. Zaštitite svoj rez
Iako ne biste trebali biti uznemireni ako vaš ožiljak ostane bolan ili otupio čak mjesec dana nakon operacije, još uvijek možete poduzeti neke mjere kako biste olakšali bol. Da biste spriječili nadraženu osjetljivu kožu, možete je pokušati oblačiti i nositi labavu odjeću tako da se ne osjeti. Ako počnete osjećati prekomjernu bol u području rezova, ili počnete vidjeti crvenilo i tekućinu koja iscjedi, možda imate infekciju. Svakako odmah kontaktirajte svog liječnika.
Kako voditi brigu o rezu C-odjeljka tijekom oporavka
metode | opisi |
|---|---|
Polako | Učinite ga točkom da odmorite svoje tijelo kad god nađete vrijeme za to. Kako biste izbjegli povremeno ustajanje iz kreveta, čuvajte sve što vam i vašem djetetu trebate u blizini. Također, izbjegavajte podizanje bilo čega što teži više nego što vaša beba radi. Ako je moguće, ne podižite ništa u sljedećih nekoliko tjedana nakon isporuke. |
Poduprite trbuh | Popravite svoje držanje kada se krećete kako biste izbjegli naprezanje područja urezivanja. Napravite naviku držati abdomen kad god morate kašljati, smijati se, kihati ili činiti druge iznenadne trzave. |
Uzmite lijekove prema potrebi | Možete sigurno uzeti većinu lijekova koji su namijenjeni za ublažavanje boli. Vaš liječnik će vjerojatno propisati acetaminofen ili ibuprofen. |
Pijte puno tekućine | Morat ćete dobro rehidrirati svoje tijelo kako biste nadoknadili gubitak tekućine tijekom poroda i dojenje bebe. To će također pomoći smanjiti vaše šanse za dobivanje zatvora. Iako je važno nadopuniti tekućine u vašem tijelu, trebali biste često mokriti kako biste bili sigurni da ne zarazite infekcije mokraćnog sustava. |
Kada vidjeti liječnika
Budite oprezni prilikom provjere bilo kakvih infekcija u blizini područja incizija. Obratite se svom liječniku odmah ako vidite bilo kakve probleme kao što su:
- crvenilo
- oteklina
- pretjerana bol
- groznica veća od 38oC
- curenje ili curenje tekućine
Želite li saznati više savjeta za oporavak C-odjeljka? Pogledajte videozapis u nastavku:
