Pubertet uzrokuje mnoge promjene u tijelu i umu koje mogu biti neodoljive. U ovom trenutku važno je zapamtiti da su sve žene u vašem životu od majki do učitelja i prijatelja prošle kroz to isto razdoblje promjene i mogu pomoći da odgovorite na vaša pitanja usput. Razdoblje razvoja u mladu damu može biti uzbudljivo, ali i vrlo zastrašujuće. Razumijevanje promjena kroz koje vaše tijelo prolazi i što je normalno može vam pomoći upravljati ovim vremenom s više samopouzdanja.
Kada se pubertet u djevojkama pojaviti?
Kada je vaše tijelo spremno za ulazak u pubertet, mozak otpušta hormon koji oslobađa gonadotropin ili GnRH, koji stimulira hipofizu ispod mozga da proizvodi hormone puberteta. I dječaci i djevojčice imaju te hormone, ali će raditi na različitim dijelovima tijela. Za djevojke, pubertetni hormoni ciljaju jajnike kako bi stimulirali estrogen koji će omogućiti tijelu da sazri u pripremi za trudnoću. To se obično događa u dobi od 7 do 13 godina za djevojčice, ali vaše tijelo će se razvijati prema vlastitom rasporedu.
Učinci puberteta mogu trajati i do 20 godina. Te se promjene događaju u državama, a ne u tijelu odjednom, tako da se neke djevojke mogu početi razvijati u vrlo mladoj dobi, ali ne pokazuju druge znakove puberteta sve dok ne postanu starije. Na primjer, neke djevojke mogu početi razvijati grudi kada su mlade, ali neće imati razdoblje do nekoliko godina kasnije.
Što su znakovi puberteta u djevojčica?
Znakovi puberteta | Opis |
Tijelo raste | Možda ćete primijetiti da vaše dijete raste brže nego u djetinjstvu, s rukama i nogama koje postaju mnogo veće. Oni će dobiti viši i kosti će se povećati u veličini, što može biti nezgodno sve dok im tijelo ponovno ne postane proporcionalno. |
Promjene u grudima | Djevojke će početi razvijati grudi koje će polako postati pune i mogu biti malo bolne. Oni će morati početi nositi odgovarajuće rublje kako bi poduprli ove grudi, osobito ako dolaze iz obitelji u kojoj su grudi obično velike. |
Rast dlačica | Dlaka na tijelu će početi rasti u stidnom području i ispod ruku. Kosa na nogama može postati deblja i tamnija. Kosa također može postati kovrčavija. Potrebno je 1-3 godine da se u potpunosti razvije. |
Znoj i miris | Znojne žlijezde će postati aktivnije, što će uzrokovati pojačano znojenje. To se obično događa zajedno s razvojem dojki. Djevojke će morati početi nositi dezodorans kako bi to uspjele. |
Acne bijeg | Pore će početi razvijati više ulja koje može uzrokovati akne ili više masne kose. Djevojke će morati razviti rutinu njege kože i početi češće prati. |
Razvoj genitalija | Genitalije će početi razvijati kosu i povećavati se. Uterus će također biti sve veći, iako nećete moći vidjeti tu promjenu. |
Iscjedak iz vagine | Kremasta tekućina će se početi razvijati u vagini kao način samočišćenja. To može uzrokovati žute ili bijele mrlje u donjem rublju. Ovo je znak da će vaše razdoblje uskoro početi. Ako je iscjedak gust ili grub može biti infekcija kvascem. |
Prva mjesečnica | Tijelo će početi menstruaciju. Normalno je da je to nepredvidljivo tijekom prve dvije godine, ali se redovito trebaju razvijati ciklusi. Kupite predmete kako biste zaštitili odjeću od krvi i pratili razdoblja kako biste počeli učiti njihov raspored. |
Mentalne i emocionalne promjene | Normalno je imati seksualne nagone i misli tijekom puberteta. Vi svibanj također početi imati intenzivnije osjećaje koji mogu uzrokovati promjene raspoloženja. Kako razvijate svoje osjećaje postaju složeniji, što u nekim slučajevima može olakšati zadržavanje negativnog. Možda se osjećate izvan kontrole, ali to je sasvim normalno. Upravljanje osjećajima i nagonima postat će intuitivnije s vremenom. Pokušajte se opustiti i dopustiti da ti osjećaji prođu u m |
Kako se nositi s pubertetom u djevojčica
Razgovor s odraslom osobom od povjerenja dobro je mjesto za početak. Oni vam mogu pomoći da naučite što možete očekivati tijekom puberteta. Ako se vaši hormoni čine da se osjećate nemirno, razmislite o uključivanju u aktivnost koja će pomoći oslobađanju viška energije kao što je ples ili sport. Pokušajte se sjetiti, te su promjene normalne i zdravo je podijeliti svoje osjećaje s nekim kome vjerujete i koji vam može pomoći da odlučite kako ćete upravljati njima. Mnogi tinejdžeri smatraju da su gluma, pisanje ili stvaranje glazbe ili umjetnosti učinkoviti načini za upravljanje stresom i mogu im pomoći da se osjećaju bolje kontrolirati svoje promjene raspoloženja, kao i bolje razumijevanje onoga što se događa u njihovom tijelu i umu.
Ako vam je neugodno pitati roditelje, razmislite o razgovoru s liječnikom. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako:
- Zabrinuti ste zbog puberteta
- Imajte neredovne menstruacije koje se ne kreću u pravilan ciklus
- Imajte duga ili vrlo teška razdoblja
- Doživite puno grčeva ili bolova tijekom razdoblja
- Je li svrab ili miris dolaze iz obitelji. To može biti znak spolno prenosive bolesti ili infekcije kvascem.
- Teške akne. Neki posebni lijekovi ili sapuni mogu olakšati ovo.
Kako podržati vaše dijete tijekom puberteta kao roditelja
- Razgovaraj s njom. U mnogim slučajevima pubertet je bolan i neugodan. Roditelji imaju važan posao pružanja udobnosti i podrške tijekom tog vremena. Ne oklijevajte dobiti više podrške za sebe ili svoje dijete ako se to čini neophodnim. Razgovarajte sa svojom kćeri o tome što se događa s njihovim tijelom i opišite koje su to normalne promjene. Ako prijateljice vaše kćeri prolaze kroz promjene ona nije, obavezno objasnite da se svatko razvija drugačije.
- Čitajte s njom. Postoji mnogo knjiga i drugih izvora o pubertetu koje možete pružiti svom djetetu. Čitajući ih zajedno može vam pomoći da se povežete sa svojom kćerkom dok joj pomažete razumjeti što se događa s njihovim tijelom i njihovom seksualnošću u nastajanju.
- Pronađite podršku. Mnoga djeca su zadirkivana kada se pojave simptomi puberteta, pa budite sigurni da gledate prijatelje i učitelje kako bi osigurali da vaše dijete ima mnogo podrške. Ako se vaše dijete čini depresivnim ili povučenim, potaknite aktivnosti kao što je spavanje koje će im pomoći da se osjećaju bolje. Pokušajte se sjetiti, dok tijelo vaše kćeri izgleda starije, još uvijek je dijete i možda se neće ponašati staro koliko se pojavi.
